ahdistus

Tietoa ahdistuslääkkeistä

Ahdistus on ihmisen luonnollisesti kokema käytös, joka toimii vastauksena fyysiseen tai psykologiseen uhkaan. Ja siitä tulee ongelma silloin, kun reaktio on liian suuri suhteessa sen laukaisevaan tekijään. Lisäksi se voi johtaa patologiseen ahdistuksen tilaan, joka saattaa vaatia ahdistuslääkkeiden käyttöä.

Ruokavalio masennuksen hoidossa: piristävät ruoat

Ruokavalio masennuksen hoidossa on avainasemassa hyvinvointiin ja masennuksesta paranemiseen. On olemassa joitakin ruokia, jotka lisäävät serotoniinin ja endorfiinien eli hyvänolon hormonien tuotantoa. Kyseiset ruoat piristävät ja vähentävät masennukseen liittyviä oireita.

Ymmärrä stressin negatiiviset vaikutukset

Puhumme usein stressistä, mutta emme erityisen tarkasti. Tämä johtaa siihen, että kategorisoimme henkiset ja fyysiset epämiellyttävät asiat ja kokemukset samaan osastoon. Saatamme unohtaa stressin todelliset negatiiviset vaikutukset.

6 tapaa hallita stressiä ja ahdistusta luonnollisesti

Stressi vaikuttaa meihin kaikkiin fyysisesti ja psyykkisesti, ja me kannamme stressin erilaisilla tavoilla. Mutta ennen kuin otat lääkkeet avuksesi, voit kääntyä monien sellaisten luonnollisten hoitojen puoleen, jotka lievittävät tätä vaivaa tehokkaasti. Näin pystyt saamaan ahdistuksesi hallintaan ja vähentämään stressitasojasi.

Ahdistusta lievittäviä ruokia

Ahdistuneet tai sille alttiit henkilöt voivat lisätä näitä ruokia ruokavalioonsa vahvistaakseen hermostoa ja estääkseen häiriöitä kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä, stressiä ja masennusta.

Näin vältät paniikkikohtauksen

Paniikkikohtaukset saavat aikaan niistä kärsivässä ihmisessä hallitsemattoman ahdistuksen tunteen. Tällöin ihminen tuntee että hän voi jopa kohta kuolla, ja hän kokee olonsa toivottomaksi. Tämä saa aikaan suurta pelkoa, ja pelko lisää ahdistusta entisestään, mikä sitten saa paniikkikohtauksen kestämään kauemmin.

5 suositusta ahdistuksen hillitsemiseksi

Ahdistus on ihmisille välttämätöntä. Se nähdään hallintamekanismina eri tilanteita kohdatessa, erityisesti kun kyseessä on uhka. On normaalia, että keho reagoi ahdistuksella ennakoidessaan tilanteita tai reagoidessaan niihin, pitäen ihmisen valppaana ja varuillaan. Mutta ahdistus voi olla myös musertavaa ja menettää merkitystään ollessaan liiallista.

5 luontaishoitoa hermostuneisuuden aiheuttamaan mahakatarriin

Hermostuneisuuden aiheuttama mahakatarri, jota kutsutaan myös psyykkiseksi mahakatarriksi, on vaiva, jonka aiheuttaa hermostuneisuudesta ja stressistä johtuva mahalaukun seinämän ärsytys. Sen ilmaantuminen ei liity bakteerien kasvuun mahalaukussa tai ärsyttävien ja happamien ruokien syöntiin, vaan tässä tapauksessa sen pääasiallinen laukaisija on psyykkinen…

4 tapaa hoitaa jatkuvaa ahdistusta

Nykypäivän maailmassa ahdistus on yksi kaikkein tavallisimmista ongelmista, joita ihmiset joutuvat yksilötasolla kokemaan. Moni meistä kärsiikin tästä yleisestä häiriöstä, mutta hyvä uutinen on se, että sitä on kuitenkin aivan mahdollista hallita.

7 myrkyllistä tunnetta, jotka estävät onnellisuuttasi

On olemassa käsite, jota käytetään nykyisin ehkä liikaakin psykologian ja henkilökohtaisen kehityksen alueella. Puhumme tässä ”myrkyllisyydestä”, eli siitä ajatuksesta, että jotkut ihmiset ja käytösmallit voivat olla ikään kuin myrkyllisiä. No, joskus käsitteet siirtyvät vaivattomasti valtavirtakulttuurin sanavalikoimaan, mutta ne tulee kuitenkin nähdä…