Aamiainen

6 terveellistä tapaa tyhjällä vatsalla

Jos olet huolissasi siitä, että sinulla ei ole aikaa harrastaa liikuntaa tai rentoutua päivän aikana, on paras hetki niiden tekemiseksi heti ensimmäiseksi aamulla. Kun heräät, kehollasi on ollut riittävästi aikaa levätä aloittaakseen taas rutiininsa. Voit tehdä päivästäsi mahtavan, mutta tiedätkö…

7 seurausta aamiaisen sivuuttamisesta

Moni meistä on tietämätön siitä, miten vahingollista aamiaisen sivuuttaminen on. Vaikka aamiainen onkin ollut esillä hyvin monessa terveyskeskustelussa etenkin viime vuosina, jotkut edelleen sivuuttavat sen, että tällä aterialla on hyvin merkittävä vaikutus terveyteen.

Miksi on tärkeää syödä proteiinipitoinen aamiainen?

Elimistö aamulla Aamulla vallitsevat ne hormonit, jotka muuntavat ruokaa energiaksi ja uudistavat lihasmassaa. Tämä johtuu siitä, että tähän aikaan vuorokaudesta elimistöä säätelee kortisoli, joka vastaa proteiinien muuttamisesta energiaksi. Tästä prosessista johtuen aamulla nautitut proteiinit muuntuvat helposti lihasmassaksi ja energiaksi. Tämä…

Täydellinen ruokavalio nopeaan painonpudotukseen

Tätä ruokavaliota noudattamalla tiputat noin puoli kiloa viikossa. Tällä vauhdilla paino putoaa suunnilleen 2 kiloa kuukaudessa ilman, että sinun tarvitsee ryhtyä ”ihmedieetille”. Monet tällaisista dieeteistä eivät toimi kuitenkaan, sillä paino nousee heti takaisin dieetin loputtua.

5 laihdutukseen sopivaa välipalaa

Painonpudotus saattaa lähteä käyntiin helposti, mutta vaikeutua jo muutaman päivän päästä kun mielesi alkaa tehdä napostella jotain nälän tyydyttämiseksi. Harvalle maittavat pelkät salaatit tai vihannekset.

Täydellinen aamiainen: 3 terveellistä yhdistelmää

Mitä tulee terveellisen elämäntyylin ylläpitämiseen, emme voi jättää väliin niinkin tärkeää ateriaa kuin aamiainen. Tämä on hyvin oleellinen seikka kaikille niille, jotka haluavat pitää ruokavalionsa terveellisenä. Kiinnostaako siis täydellisten aamiaisten valmistus? Jatka lukemista ja ota eräät hyvät neuvot käyttöön!

Kokeile näitä 5 aamupalaa pudottaaksesi painoa

Aamiaista on aina pidetty päivän tärkeimpänä ateriana, sillä se antaa keholle sen heräämiseen tarvitseman energian. Tiesitkö, että voit valmistaa painonpudotukseen sopivan aamiaisen? Itse asiassa riippuen yhdistämistäsi ruoista, tämä ateria voi olla päätekijänä painonpudotusprosessissa.

Kuinka voittaa ruokariippuvuus ennen dieetin aloittamista

Oletko aloittamassa jotain määrättyä ruokavaliota? Yksi uuden ruokavalion aloittamisen haasteista on tietyistä ruoista luopuminen. Ruokavaliossa pysyminen on vaikeaa, mutta vain aluksi. Kerromme muutamia hyviä keinoja jotka helpottavat sinua pääsemään yli ruokariippuvuudesta, niin voit rauhallisin mielin aloittaa uuden ruokavaliosi tai dieettisi.

6 loistavaa aamiaista painonpudotukseen

Olemme kaikki kuulleet kyllästymiseen asti, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Ja kyllä, niin se todella on, ja juuri siksi haluamme nyt kertoa hyvistä aamiaisvaihtoehdoista, jotka sopivat myös painonpudotukseen tähtääville.

5 terveellistä aamiaista päivän aloittamiseen energisesti

Terveellinen aamiainen on yksi niistä tavoista, jotka auttavat pitämään fyysisesti ja psyykkisesti vireessä. Vaikka aamiaiseen ei useinkaan kiinnitetä tarpeeksi huomiota, päivän ensimmäinen ateria on kaikkein tärkein. Aamulla saadut ravintoaineet auttavat palauttamaan elimistön energiavarat ja selviytymään päivästä. Ne myös tehostavat aineenvaihduntaa, mikä on…

4 aamiaista kaurasta aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi

Kauraa sisältävä aamiainen on loistava valinta päivän aloittamiseksi, sillä näin saat ensinnäkin helpon, mutta myös edullisen ja erittäin ravitsevan ratkaisun kiireiseen aamuun. Toisaalta kaura auttaa myös pudottamaan painoa ilman, että joudut tekemään asian eteen paljon työtä.