Smoothieilla iho kauniimmaksi

Mikäpä olisi parempi tapa ihon terveyden ja kauneuden lisäämiseksi kuin sen ravitseminen sisältäpäin? Tasapainoinen ruokavalio voi auttaa sinua tekemään ihostasi hehkuvamman, ja ravitsevien smoothieiden avulla pystyt kosteuttamaan elimistöäsi sekä kaunistamaan ihoasi luonnollisesti - unohtamatta tietysti näiden juomien herkullisuutta!

Iho on ihmisen kehon suurin elin, ja se on myös hyvin altis monille sellaisille tekijöille, jotka voivat olla sille haitaksi. Ympäristön vaikutus, kuten myös ruokavalio ja elämäntavat, voivatkin ajan kuluessa alkaa näkyä ihon kunnossa.

Kauneudenhoitotuotteet ovat tietysti olennainen osa ihon kunnossapitoa, mutta on myös tärkeää ravita ihoa sisältäpäin. Tässä avuksi ovat antioksidantit, vitamiinit, mineraalit ja tietysti vesi – kaikki nämä tekijät ovat erittäin tärkeitä, mikäli haluat pitää huolta ihosi jatkuvasta uusiutumisesta.

Luonnolliset smoothiet ja mehut ovat mahtava tapa suojella ihoa sisältäpäin. Niissä yhdistyvät hedelmien, vihannesten ja siementen ravinteet, ja saat näistä juomista hyvät ainekset ihosi pitämiseksi nuorekkaana, hohtavana ja viehättävänä.

Banaani- ja avokadosmoothie

Banaani ja avokado antavat tälle smoothielle miellyttävän täyteläisen koostumuksen, ja lisäksi niistä saa runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja proteiinia. Banaanin ja avokadon terveelliset ominaisuudet saavat lisäyksen kookosveden, mangon ja ananaksen tuomista ravinteista, ja nämä tuotteet antavat juomalle herkullisen trooppisen maun. Juomassa on vielä lisänä vihreitä vihanneksia, jotka sisältävät ihon hyvinvoinnille elintärkeitä ravinteita.

Kaiken kaikkiaan tämä smoothie on siis hyvin tehokas ihon apu. Siinä on runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja, jotka parantavat ihosi terveyttä sekä saavat sen näyttämään mahtavalta.

Tarvittavat ainekset

  • 1,2 dl kookosvettä
  • 2 kypsää, pakastettua banaania
  • 1 kupillinen viipaloitua ananasta (155 g)
  • 1 kupillinen viipaloitua mangoa (165 g)
  • 2 kupillista pinaattia tai kalea (5 dl)
  • puolikas viipaloitu avokado
  • 1 ruokalusikallinen jauhettuja pellavansiemeniä tai pellavansiemenöljyä

Kuinka tämä smoothie valmistetaan?

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen siinä järjestyksessä kuin ne ilmenevät listalla, ja anna juoman sekoittua parin minuutin ajan. Lisää hiukan enemmän kookosvettä mikäli haluat juomasta juoksevampaa, ja juo tämä smoothie viileänä.

Banaani, mantelit ja pellavansiemenet

Nainen juo smoothien
Tämä herkullinen smoothie saa ihon hehkuvaksi ja terveen näköiseksi, ja siitä saa suuren määrän proteiinia, kaliumia, kalsiumia, kuitua ja Omega-3 -rasvahappoja, jotka ovat kaikki elintärkeitä tekijöitä, mikäli haluat ihosi säilyttävän sen joustavuuden sekä pysyvän kosteutettuna ajan kuluessa. Pellavansiemen on tärkeä rasvahappojen lähde, ja nämä hapot taistelevat tulehtuneisuutta, punaisuutta, ärtyneisyyttä ja ihon turvotusta vastaan.

Tarvittavat ainekset

  • 2 banaania
  • 0,6 dl manteleita
  • 1,2 dl mantelimaitoa
  • 1 ruokalusikallinen pellavansiemeniä

Kuinka tämä smoothie valmistetaan?

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna niiden sekoittua parin minuutin ajan. Juo smoothie välittömästi.

Kurkku, selleri ja omena

Vihersmoothie
Tämä vihersmoothie antaa sinulle tärkeitä antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään vapaiden radikaalien vaikutuksia kehossa sekä rajoittamaan auringon UV-säteiden tekemää tuhoa. Tämän juoman sisältämä suuri määrä kuitua, vitamiineja, mineraaleja ja vettä tekee siitä ihanteellisen avun ihon terveyden ja kauneuden edistämiseksi.

Tarvittavat ainekset

  • puolikas keskikokoisesta kurkusta, viipaloituna
  • 2 sellerinvartta viipaloituina
  • 2 punaista omenaa kuutioituina
  • 1 pieni pala inkiväärinjuurta kuorittuna
  • 1 nippu persiljaa
  • 1 nippu kalea
  • 1 nippu pinaattia
  • mehu puolikkaasta sitruunasta

Kuinka tämä smoothie valmistetaan?

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, ja lisää vielä hiukan vettä. Anna juoman sekoittua kunnolla ja juo se heti.

Mansikka ja mustikka

Smoothiet iholle mansikka ja mustikka
Mansikoilla ja mustikoilla on hyvin korkea antioksidanttipitoisuus, joten tämä smoothie auttaa sinua uudistamaan ihosolujasi. Lisäksi nämä marjat vähentävät vapaiden radikaalien vaikutuksia kehossa sekä poistavat myrkyllisiä aineita, jotka saavat ihon näyttämään samealta ja epäterveeltä.

Tarvittavat ainekset

  • 0,6 dl tuoreita mansikoita
  • 0,6 dl tuoreita mustikoita
  • 1 appelsiini kuorittuna ja siemenet poistettuina
  • 1 kypsä banaani
  • 0,6 dl maustamatonta jogurttia
  • 2 ruokalusikallista chia-siemeniä
  • 1 ruokalusikallinen agave-siirappia

Kuinka tämä smoothie valmistetaan?

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna niiden sekoittua parin minuutin ajan, kunnes koostumus on tasainen. Nauti sitten tämän juoman mahtavasta mausta sekä sen hoitavista vaikutuksista ihollasi!

Porkkana ja omena

Smoothiet iholle porkkana ja omena
Tämä herkullinen smoothie sisältää vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja kuitua, joten se auttaa poistamaan kehostasi myrkyllisiä aineita, jotka ovat haitaksi ihosi terveydelle. Lisäksi tämä juoma on avuksi kuolleiden ihosolujen poistamiseksi, ja sitä kannattaa nauttia, mikäli haluat pitää ihosi nuorekkaana, parantaa sen joustavuutta sekä palauttaa sen luonnollisen, terveen värisävyn.

Tarvittavat ainekset

  • 1 porkkana kuorittuna ja viipaloituna
  • 1 omena paloiteltuna
  • 1 kokonainen sitruuna kuorittuna ja siemenet poistettuina

Kuinka tämä smoothie valmistetaan?

Laita porkkana, omena ja sitruuna tehosekoittimeen, ja lisää vielä hiukan jäätä. Soseuta ja nauti!

Näillä smoothieilla edistät ihosi kauneutta ja hyvinvointia, ja ne ovat herkullinen ja edullinen tapa hoitaa ihoa kotoa käsin.