Sitruunankuori avuksi nivelkipuun

Vaikka sitruunaa käytetäänkin yleisesti joka puolella maailmaa, useimmat ihmiset heittävät pois tämän hedelmän kaikkein terveyttä edistävimmän osan - sen kuoren.

Sitruunankuori voi olla hyvä apu nivelkivun ja tulehdusten lievittämisessä, ja sitä voidaan sekä nauttia haudukkeessa että käyttää paikallisesti.

Sitruuna on sitrushedelmä, jota on arvostettu jo muinaisista ajoista lähtien ruoanlaitossa, kosmeettisena ainesosana ja ennen kaikkea lääkinnällisenä tuotteena.

Se on erinomainen tuote etenkin runsaan C-vitamiinipitoisuutensa vuoksi, ja sitruunassa on myös antioksidantteja sekä runsaasti mineraaleja ja eteerisiä öljyjä.

Nykyisin tiedetään, että sitruunalla on kyky vahvistaa kehon vastustuskykyä, ja se pystyy tehostamaan muun muassa flunssan, vilustumisen ja bakteeritulehdusten hoitoa. Lisäksi sitruuna kuuluu emäksisten tuotteiden ryhmään, joten se toimii nestettä poistavana ja kehoa puhdistavana hoitona.

Tästä huolimatta, ja vaikka sitruunaa hyödynnetäänkin käytännössä katsoen koko maailmassa, useimmat ihmiset jättävät täysin huomiotta sen kaikkein tehokkaimman osan eli kuoren.

Vaikka sitruunankuoren maku ei olekaan yhtä hyvä kuin itse hedelmälihan, on todistettu, että siinä on kymmenen kertaa enemmän C-vitamiinia. Siinä on myös tulehdusta torjuvia aineita, jotka voivat olla hyödyksi nivelkivun hoidossa.

Tällä kertaa haluammekin kertoa sitruunankuoren tärkeimmistä ominaisuuksista, ja annamme myös eräitä helppoja reseptejä, jotka ovat ehdottomasti kokeilun arvoisia.

Kiinnostuitko? Uskallatko kokeilla sitruunankuorta hyvinvointisi lisäämiseksi ja nivelkivun torjumiseksi? Jatka lukemista!

Sitruunankuoren hyödyt nivelkivun vähentämisessä

Polvikipu

Sitruunankuoren voimakas hapan maku on yksi syy siihen, että lähes jokainen ruoanlaittaja heittää tämän osan mieluusti roskikseen saatuaan talteen hedelmälihan tarjoaman mehun. Jotkut kuitenkin tietävät paremmin ja säästävät kuoren – he ovat tietoisia siitä, että siinä sijaitsee suuri osa tämän hedelmän ravinteista.

Saat sitruunankuoresta nimittäin sitronella-nimistä eteeristä öljyä, fellandreeniä, C-vitamiinia ja luonnollista kuitua (kuten esimerkiksi pektiiniä). Lisäksi siinä on orgaanisia happoja, kuten sitrus-, omena- ja muurahaishappoa.

Toisaalta kuoren haihtuvat hapot vaikuttavat kehossa tulehduksia estäen sekä rentouttaen, ja se on avuksi nivelkivun vähentämisessä. 

Tämä yhdistettynä siihen, että sitruunankuoressa on runsaasti A- ja C-vitamiinia, saa aikaan niveltulehdusta hallitsevan vaikutuksen sekä vähentää riskiä kokea nivelten kunnon ennenaikaista huononemista.

Mainittakoon vielä se, että sitruunankuori on hyvä kalsiumin, kaliumin ja raudan lähde – nämä kolme mineraalia vahvistavat luita, lihaksia ja niveliä.

Nivelkivun lievittäminen sitruunankuorella – kuinka se tapahtuu?

Sitruuna ja oliiviöljy

Seuraava hoito lievittää luonnollisesti nivelissä tuntuvaa kipua, ja siinä sitruunankuori yhdistetään ekstraneitsyt-oliiviöljyyn ja eukalyptuksen lehtiin.

Kyseessä on hyvin tehokas hoito, ja jo lyhyessä ajassa se pystyy vähentämään nivelkipua ja tulehtuneisuutta.

Tarvittavat ainekset

  • n. 250 ml ekstraneitsyt-oliiviöljyä
  • 5 eukalyptuksen lehteä
  • Yksi lasipullo tai kannellinen purkki
  • 2 puhdasta sideharsoa
  • Muovikäärettä (elmukelmua)

Toimi näin

  • Pese ja kuori kaksi suurikokoista sitruunaa ja paloittele kuoret. Laita kuoret purkkiin.
  • Lisää oliiviöljy ja varmista, että peität sillä kuoret täysin.
  • Leikkaa eukalyptuksen lehdet useaan palaan, ja lisää ne sitten sekaan.
  • Peitä purkki tiukasti ja laita se viileään paikkaan kahdeksi viikoksi.
  • Kun tämä aika on kulunut, siivilöi neste kankaan avulla. Laita seosta sitten ihollesi.

Kuinka tämä hoito tehdään?

  • Kasta sideharsoa seokseen ja sivele sillä kipeältä tuntuvaa aluetta.
  • Peitä harso muovikääreellä ja villaisella kaulahuivilla.
  • Anna hoidon vaikuttaa yön yli.
  • Toista tätä ainakin kolme kertaa viikossa.

Hauduke sitruunankuoresta

Sitruunauute

Jos juot sitruunankuoresta valmistettua hauduketta, voit tehostaa herkullisella tavalla äskettäin esittelemäämme hoitoa. Tämä hauduke säätelee veren pH-arvoa sekä minimoi ne tulehdusprosessit, jotka aiheuttavat kivun lisääntymistä.

Lisäksi juoma on hyväksi vaikeiden ruoansulatuksen ongelmien hoidossa, kuten myös verenkierron ja päänsäryn lievityksessä.

Tarvittavat ainekset

  • 1 litra vettä
  • 2 kuorimatonta sitruunaa
  • 1 ruokalusikallinen hunajaa – valinnainen aines

Toimi näin

  • Purista mehu kahdesta sitruunasta.
  • Kaada vesi pannuun ja heitä sitruunankuoret sekaan.
  • Anna kiehua 10 minuutin ajan, poista kattila liedeltä, ja lisää sekaan sitruunamehu.
  • Makeuta halutessasi hunajalla ja nauti.
  • Toista tätä hoitoa kaksi kertaa päivässä.

Onko riesanasi jatkuva särky nivelissä? Hyödynnä sitruunankuoren loistavat ominaisuudet nivelkivun lievityksessä ja hoida vaivaasi luonnollisesti!

Jos muutaman viikon kuluttua hoidon aloittamisesta kipu ei vieläkään hellitä, ota yhteyttä lääkäriin.

Kategoriat: Reseptit Tags:
UUTISIA VERKOSSA