Ruokavalio

Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.

Kilpirauhasen säätelyssä auttavat ruoat

Kilpirauhanen on rauhanen, joka sijaitsee kaulassa ja säätelee useita kehon toimintoja kuten T4- ja T3-hormonien tuotantoa. Nämä hormonit säätelevät aineenvaihduntaamme ja vaikuttavat muihin kehomme järjestelmiin. Kun kilpirauhanen toimii kunnolla, ei sinun tarvitse seurata ruokavaliotasi, mutta sinun tulisi olla tietoinen niistä tiloista…

10 täydellistä ruokaa naisille

On olemassa joitakin ruokia, jotka sopivat erityisen hyvin johonkin tiettyyn ihmisen elämänvaiheeseen. Samalla tavoin on olemassa ruokia, jotka sopivat ravintosisältönsä puolesta aivan täydellisesti juuri naisille. Näillä ruokatuotteilla on ominaisuuksia, jotka edistävät naisen hyvinvointia suuresti. Tässä artikkelissa kerromme 10 tuotteesta, jotka ovat täydellistä ruokaa naisille.

5 aivoja ravitsevaa aamiaista

Olet varmasti kuullut tämän lukemattomia kertoja: aamiainen on päivän tärkein ateria. Asia on todella näin, sillä aamiainen parantaa aineenvaihduntaasi. Ihmisillä, jotka ovat tottuneet syömään aamiaista, onkin yleensä terveempi keho kuin ilman aamiaista elävillä. Täysin uutta tietoa sinulle saattaa olla se, että aamiaisen avulla…

Välimeren ruokavalio: 10 vinkkiä painonpudotukseen

Välimeren ruokavalio on yksi terveellisimmistä ruokavaliovaihtoehdoista, sillä se kattaa terveellisen ja hoitavan ravinnon lisäksi kokonaisen elämäntyylin, joka mahdollistaa paremmat elintavat. Lue seuraavat 10 vinkkiä, joiden avulla painon pudottaminen on mahdollista ilman suuria uhrauksia. 

10 neuvoa maksan puhdistamiseen

On olemassa yksinkertainen kikka maksan puhdistamiseen. Tiesitkö, että yksi parhaista tavoista puhdistaa maksa on juoda paljon vettä? Tämä auttaa myös puhdistamaan munuaiset. Jatka lukemista niin annamme sinulle 10 neuvoa maksan puhdistamiseen.

Eroon turvotuksesta

Voit liikkua miten paljon tahansa ja treenata vatsalihaksia, mutta turvotus ei aina johdu ylimääräisestä rasvasta. Voit tiputtaa senttejä vyötäröltä ja laskea kaloreita ahkerasti, mutta silti vatsa aina vain näyttää yhtä pallomaiselta. Mistä tämä ilmiö johtuu? Jatka lukemista, jos haluat tietää…

10 ruoka-ainetta, jotka saavat sinut ikääntymään nopeammin

Jos haluat elää terveellisesti ja pitää huolta kehostasi, on tärkeää pitää mielessä että paras tapa on ravinteikas ja hyvin suunniteltu ruokavalio. Sillä todellakin on väliä mitä laitat kehoosi. Jotkin ruoka-aineet voivat itse asiassa haitata lihaksiesi ja elimiesi oikeanlaista toimintaa, ja näin ollen…

Vinkkejä, miten opit syömään vähemmän

Useiden ihmisten paino nousee tai pysyy suurena, vaikka he söisivätkin terveellisesti. Mistä tämä johtuu? Usein he joko eivät huomaa ateriansa suuruutta tai eivät pysty asettamaan rajoja itselleen. Jos opimme syömään vähemmän ja lopettamaan syöminen kun olemme kylläisiä, voimme ylläpitää terveellistä painoa…

Kuinka käyttää hunajaa painonpudotuksessa

Monet ihmiset eivät usko, että hunajaa on mahdollista käyttää painonpudotuksessa. Yleisin taktiikka painonpudottajalle on minimoida tai täysin lopettaa makeisten nauttiminen. Mutta puhdistettujen sokereiden korvaaminen hunajalla juomien ja ruokien makeuttamiseen tarjoaa täydempiä makuja, samalla kun se tarjoaa luonnollisia laihdutusominaisuuksia. Kannattaa siis käyttää…

5 hoitavaa ruoka-ainetta, jotka voivat parantaa elämänlaatuasi

Tiesitkö, että on olemassa tiettyjä ruokia, jotka hoitavien ominaisuuksiensa ansiosta voivat auttaa parantamaan elämänlaatua? Ne ovat jokapäiväisiä ruokia, joista on valtavasti hyötyä terveydelle. Siitä huolimatta unohdamme joskus lisätä niitä ruokavalioomme. Otetaan selvää mitkä ovat viisi tällaista hoitavaa ruoka-ainetta, niin voit…

5 x loistava aamiaisvinkki

Aamiainen on päivän tärkein ateria, eikä sitä tule koskaan jättää väliin. Päinvastoin, kun panostat terveelliseen aamiaiseen, voit olla varma, että päiväsi alkaa energisesti ja jaksat lounaaseen saakka väsymättä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle viidestä ruuasta, jotka ovat loistava aamiaisvinkki ja jotka…

11 ruokaa ahdistukseen

Lähes joka päivä tulee eteen jokin stressaava, jopa ahdistukseen johtava tilanne. Ahdistus voi johtua töistä, kotielämän ongelmista, ihmissuhteista tai psyykkisistä ongelmista. Suurin osa ihmisistä kokee elämänsä aikana ahdistusta, mutta usein se menee ohi itsekseen. Jos ahdistus jatkuu pitkään, se voi johtaa…

Kasvisreseptit painonpudotukseen

Paastoaminen on rasittavaa, eikä nälkäisenä jaksa oikein keskittyä mihinkään saati sitten tehdä mitään paljon energiaa vaativaa. Erilaiset ihmedieetit lupaavat tuloksia viikoissa tai jopa päivissä, mutta suurin osa näistä toimii vain lyhytaikaisesti ja näännyttämällä kehoa. Kukaan ei jaksa viettää päiviään pelkkää…

3 terveellistä aamiaista, joita tulet rakastamaan

Siitä huolimatta, että kaikki tietävät tämän, moni ihminen silti unohtaa: aamiainen on yksi päivän tärkeimmistä aterioista ja sinun ei pitäisi koskaan unohtaa sitä. Vaikka on totta, että joskus kiire ja velvollisuudet estävät sinua istumasta alas ja syömästä asianmukaisia ravintoaineita aikaisin…

Painonpudotus Välimeren ruokavaliolla

On totta, että on olemassa monenlaisia dieettejä, ehkäpä liikaakin. Mutta asiantuntijat sanovat, että sinun täytyisi noudattaa sellaista, joka on terveellisin. Toisin sanoen sellaista, joka painonpudotuksen lisäksi antaa sinulle tärkeitä ravintoaineita. Välimeren ruokavalio on erinomainen vaihtoehto, jota et voi ohittaa.

Pudota painoa herkullisen artisokan avulla

Artisokka on monen kulinaristin herkku ja soveltuu ruoanlaiton lisäksi painonpudotukseen, sillä se lisää virtsaneritystä ja polttaa tehokkaasti rasvaa. Tässä artikkelissa tutustutamme sinut artisokan terveydelle hyödyllisiin ominaisuuksiin ja esittelemme sinulle tehokkaan artisokka-vesikuurin, jolla hoikistut.

Vinkkejä elimistön puhdistamiseksi myrkyllisistä aineista

Kun elimistösi imee itseensä haitallisia aineita, olivat ne sitten lähtöisin syömästäsi ruoasta tai siitä ympäristöstä, jossa elät, voi tämä saada aikaan ei-toivottuja seurauksia. Oireina voivat olla muun muassa väsymys, kalpeus, ärtyisyys, ummetus ja päänsärky. Lue kuinka puhdistat kehosi myrkyllisistä aineista!