Kokeile näitä luontaishoitoja verenkierron parantamiseksi

Heikko verenkierto on hiljainen sydän- ja verisuonitauti, joka alkaa huonoista ruokailutottumuksista ja muista huonoista tavoista. Oireet ilmaantuvat tyypillisesti vähitellen, ja ne huomataan vasta ongelman ollessa jo pitkällä. Tänään jaamme parhaat ohjeet verenkierron parantamiseksi.

Mistä tiedän kärsiväni huonosta verenkierrosta?

Verenkierto-ongelmat on tavallisesti helppo havaita. Esimerkiksi yksi useimmin ilmaantuva oire on kylmät kädet ja jalat. Kylmyys johtuu siitä, että veren on vaikea kulkea raajoihin asti, joten niiden lämpötila laskee.

Raajojen kylmyyden yhteydessä esiintyy tavallisesti kihelmöivää tunnetta, mikä tarkoittaa sitä, että jokin rasvakertymä tukkii verenkiertoa.

Huonossa verenkierrossa on kyse siitä, ettei veri kierrä normaalisti elimistön läpi, joten happi ja muut ravinteet eivät pääse elimiin nopeasti. Tämä aiheuttaa jatkuvaa kehon väsymystä. Lisäksi sormet ja huulet saattavat sinertää, sillä ne eivät saa kaikkea tarvitsemaansa happea.

Seuraavaksi esittelemme viisi luontaista keinoa verenkierron parantamiseksi.

5 luontaishoitoa verenkierron parantamiseksi

Kerromme seuraavaksi viidestä tehokkaasta luontaishoidosta verenkierron parantamiseksi. Niitä voi nauttia sellaisenaan tai niistä voi valmistaa haudukkeen tai mehua. Ne voidaan jopa sekoittaa muihin ainesosiin vaikutusten tehostamiseksi.

1. Valkosipuli

Valkosipuli tunnetaan monista hyödyistään ja käyttötavoistaan. Yksi valkosipulin ominaisuuksista on verisuonten laajentaminen, mikä estää tukkeumien syntyä.

Yksinkertaisin ja kätevin tapa on lisätä valkosipulia useammin aterioihin. Verenkierron parantamisen ohessa se antaa myös ruokaan makua.

Kaikkein paras vaihtoehto on syödä valkosipulia päivittäin, mieluiten tyhjään vatsaan.

Seuraavassa luontaishoidossa valkosipuli yhdistetään sitruunan kanssa mehuksi, mikä on vielä tehokkaampi hoito.

Ainekset

• 3 valkosipulinkynttä
• 3 rkl sitruunamehua
• 2 dl vettä
• Kanelia (valinnainen)

Ohjeet

• Kuori ja pilko ensin valkosipulinkynnet hyvin pieniksi palasiksi ja lisää ne veteen.
• Lisää sitruunamehu ja sekoita hyvin.
• Halutessasi voi lisätä hitusen kanelia. Seos kannattaa juoda tyhjään vatsaan ennen nukkumaanmenoa.

2. Neidonhiuspuu

Tämä lääkekasvi auttaa laajentamaan verisuonia. Neidonhiuspuuta saa sekä uutteena että kapseleina luontaistuotekaupoista. Valitse itsellesi mieluisempi vaihtoehto.

Jos saat jostain kasvin lehtiä, voit valmistaa niistä haudukkeen ja juoda sitä kupillisen päivässä.

Ainekset

• 1 rkl kuivattuja neidonhiuspuun lehtiä
• Kupillinen vettä

Ohjeet

• Lämmitä vettä 5 minuutin ajan ja lisää neidonhiuspuu. Poista liedeltä, siivilöi ja makeuta.
• Tätä hauduketta on suositeltavaa juoda kupillinen päivittäin.

Huomio: Tätä hoitoa ei suositella raskaana oleville ja unettomuudesta tai ahdistuksesta kärsiville.

3. Pikkuruskus

Pikkuruskusta saa apteekeista tai luontaistuotekaupoista. Sitä suositellaan ehkäisemään suonikohjuja, peräpukamia, raskasta oloa sekä jalkojen ja nilkkojen turvotusta.

Lisäksi voit käyttää voiteita, joiden pääainesosana on pikkuruskus, ja hieroa sillä jalkoja.

Voit myös nauttia kasvia sisäisesti tekemällä siitä haudukkeen tai käyttää sitä kylvyissä.

Ainekset

• 1 rkl kuivattuja pikkuruskuksen lehtiä
• 1 kupillinen vettä

Ohjeet

• Lämmitä vettä 5 minuuttia, lisää kuivatut lehdet, poista liedeltä ja anna hautua.
• Siivilöi ja makeuta oman maun mukaan. Nauti kupillinen aamulla ja toinen illalla.

4. Voikukka

Voikukka on tavallinen yrttikasvi, jolla on lukuisia hyötyjä: se ylläpitää silmien terveyttä ja maksan hyvää toimintaa sekä ehkäisee aknea.

Se auttaa myös painonpudotuksessa, sillä se poistaa elimistöön kertyneitä nesteitä ja parantaa verenkiertoa. Voikukan ominaisuuksia voi hyödyntää tekemällä siitä haudukkeen.

Ainekset

• 3 rkl voikukan juurta
• 1 rkl jotain mausteyrttiä
• 1 l vettä

Ohjeet

• Keitä voikukkaa litrassa vettä 5 minuuttia.
• Poista liedeltä, lisää mausteyrtti lehtinä tai jauheena ja anna hautua 5 minuuttia.
• Siivilöi ja makeuta oman maun mukaan ennen juomista. On suositeltavaa juoda vähintään kaksi kupillista päivittäin.

5. Kurkuma

Kurkumaa käytetään verenkierron parantamiseen, sillä se vähentää tulehdusta ja sillä on antioksidanttisia ja muita terveyshyötyjä elimistölle. Sen aktiivinen ainesosa kurkumiini auttaa ehkäisemään verihyytymiä ja plakin muodostumista valtimoihin.

Ainekset

• 2 tl kurkumajauhetta
• 1 tl hunajaa
• 2 dl kuumaa maitoa

Ohjeet

• Kaada kurkuma ja hunaja lämpimään maitoon ja sekoita hyvin.
• On suositeltaa juoda lasillinen tai kaksi päivässä.

Sydän- ja verisuonitaudit ovat vaarallisia, sillä ne voivat aiheuttaa sydänkohtauksen. Parasta on pyrkiä ehkäisemään niitä ja noudattaa terveellisiä elämäntapoja, joihin kuuluu säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio.

Ongelma verenkierrossa on se, ettei sitä huomaa, joten kiinnitä tarkasti huomiota oireisiin ja toimi mahdollisimman nopeasti.