Pettämätön kotihoitokeino anemiaan
Anemiasta kärsittäessä kehossa ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja kuljettamaan kaikkea happea, jota kehosi kudokset tarvitsevat. Jos sinulla on anemia, tunnet olosi ehkä väsyneeksi ja uupuneeksi. Anemian muotoja on useita, jokaisella omat aiheuttajansa ja se voi olla joko väliaikaista tai pitkäkestoista vaihdellen vähäisestä melko vakavaan. Tänään haluamme kertoa, mikä on paras kotihoitokeino anemiaan!
Oireet vaihtelevat riippuen anemian aiheuttajasta, mutta kaikista yleisimpiä ovat:
- Väsymys
- Heikkous
- Kalpea tai kellertävä iho
- Epäsäännöllinen sydämen syke
- Hengitysongelmat
- Huimaus tai sekavuus
- Rintakipu
- Kylmät kädet ja jalat
- Päänsärky
Anemia on alkuun helppo olla huomaamatta. Oireiden on kuitenkin taipumus tulla helpommin havaittaviksi kun tila pahenee.
Aiheuttajat
Anemia syntyy kun veressä ei ole tarpeeksi punasoluja. Mahdollisia syitä ovat muun muassa:
- Kehosi ei tuota tarpeeksi punasoluja
- Vuodat verta niin paljon, että menetät punasoluja nopeammin kuin ehdit korvata niitä
- Kehosi tuhoaa punasoluja
- Raudanpuute
- Vitamiinivaje
Jos anemiasi kuitenkin johtuu vitamiinivajeesta, voit ehkäistä tai parantaa sitä oikeanlaisella ruokavaliolla.
Pettämätön kotihoitokeino anemiaan: luonnolliset juomat
Persilja-sitruunamehu
Raudanpuute on yksi tämän sairauden aiheuttajista. Sitruunat ovat kuitenkin loistavia C-vitamiinin lähteitä ja ne auttavat kehoasi imemään rautaa paremmin. Persilja on raudan lähde, joten näiden kahden yhdistelmä on täydellinen anemian hoitoon.
Ainesosat
- 250 ml vettä
- 3 persiljan oksaa
- 2 sitruunaa puristettuna
Valmistus
- Lisää ainesosat ensin tehosekoittimeen.
- Sekoita niitä sitten 3 minuutin ajan kunnes ne ovat sekoittuneet hyvin.
- On suositeltavaa juoda tätä smoothieta päivittäin 20 päivän ajan putkeen.
Porkkana-punajuurismoothie
Porkkanoissa on paljon kuituja, foolihappoa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja C-vitamiinia. Lisäksi ne ovat täynnä A-vitamiinia ja antioksidantteja. Punajuuret taas ovat täynnä rautaa. Rauta auttaa kehoasi luomaan hemagglutiniinia, veriseosta joka auttaa kuljettamaan happea ja ravintoaineita kehon läpi. Kuten huomaat, tämä on loistava pari anemian hoitoon.
Ainesosat
- 2 porkkanaa
- 2 punajuurta
- 750 ml vettä
Valmistus
- Huuhtele vihannekset hyvin ja leikkaa ne pienemmiksi paloiksi tehosekoittimeen laitettavaksi.
- Lisää sitten kaikki tehosekoittimeen.
- Sekoita lopuksi 3-4 minuutin ajan ja tarjoile.
- On suositeltavaa juoda smoothieta päivittäin 20 päivän ajan putkeen.
Sitruuna-appelsiinismoothie
Appelsiinit ovat tunnettuja niiden suuresta C-vitamiinipitoisuudesta; kehosi yksinkertaisesti rakastaa niitä. Niissä on myös paljon A- ja B-vitamiinia sekä mineraaleja kuten kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja kaliumia. Appelsiinit ovat siis täydellisiä immuunijärjestelmän vahvistajia, tulehdusten ehkäisijöitä (mukaan lukien nuhan ja flunssan) sekä terveenä pysymisen edistäjiä.
Sitruunat tarjoavat C-vitamiinin lisäksi myös E-vitamiinia ja seleeniä. Niiden sisältämät antioksidantit eivät ole hyviä ainostaan immuunijärjestelmällesi, vaan myös solujesi hapettumiselta suojaamiseen.
Ainesosat
- 2 sitruunan mehu
- 2 kuorittua appelsiinia
- 500 ml vettä
Valmistus
- Sekoita aineksia muutaman minuutin ajan tehosekoittimessa kunnes seos on tasaista.
- Juo kolmesti viikossa.
Rauta on todella tärkeää terveydellesi ja osallistumalla punasolujen luomiseen, on sillä elintärkeä rooli hapen kuljettamisessa elimiisi. Jos valmistat näitä smoothieita, varmistat että kehosi saa kaikki sen hyvään terveyteen tarvitsemat vitamiinit. Kokeile niitä!