Nopeuta aineenvaihduntaa näillä 9 juomalla

lokakuu 17, 2017
Haluatko nopeuttaa aineenvaihduntaasi? Nämä luonnolliset, terveelliset juomat voivat olla avuksi!

Jos etsit luonnollista keinoa pudottaa ylimääräiset kilot tai vain tehdä puhdistuskuurin elimistöllesi, vilkaise seuraavia juomia.

Ne sopivat täydellisesti nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja auttavat sinua painonpudotusurakassasi.

1. Minttujuoma

nopeuta aineenvaihduntaa minttuteen avulla

Ainekset

  • 7 ruokalusikallista vihreää irtoteetä (70 g)
  • 7 kupillista vettä (1,7 litraa)
  • Kourallinen tuoreita mintunlehtiä
  • 1-2 sitruunaa

Valmistus

  • Ensin valmista vihreästä teestä pohja tälle aineenvaihduntaa tehostavalle juomalle.
  • Lämmitä vettä kattilassa, ja kun se kiehuu, lisää 7 ruokalusikallista vihreää teetä.
  • Anna hautua 10-15 minuuttia, siivilöi ja kaada astiaan. Anna jäähtyä.
  • Lisää sitten mintunlehdet ja sitruunat viipaloituna.

Kuinka se nautitaan

  • Anna ainesosien hautua muutaman tunnin ajan.
  • Laita astia jääkaappiin yöksi ja odota seuraavaan päivään.
  • Aamulla juoma on valmis. Juo kupillinen tyhjään vatsaan joka päivä yhden viikon ajan, niin huomat eron.

2. Mansikkasmoothie

Sisältämiensä ravintoaineiden ansiosta saat tästä smoothiesta tarvitsemasi proteiinin ja pidät lihaksesi terveinä. Lisäksi mansikat auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa.

Ainekset

  • 2 kupillista rasvatonta maitoa (500 ml)
  • 150 g mansikoita
  • 1,2 dl kaurahiutaleita
  • 2,4 dl maustamatonta jogurttia
  • 45 g pellavansiemeniä

Valmistus

  • Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on paakutonta.

3. Hedelmäsmoothie

Ravinnepitoisten ainesosiensa, kuten greipin ansiosta tämä smoothie on erinomainen aineenvaihdunnan nopeuttaja.

Ainekset

  • 2 greipin mehu
  • 2 viipaletta ananasta
  • 150 g vadelmia
  • 1 dl vettä

Valmistus

  • Laita greippimehu ananasviipaleiden ja vadelmien kanssa tehosekoittimeen.
  • Lisää hieman vettä helpottaaksesi sekoittamista.
  • Sekoita muutaman minuutin ajan. Tämän jälkeen juoma on valmis nautittavaksi.

4. Omenasmoothie

omenasmoothie

Omenat sopivat täydellisesti elimistön puhdistamiseen ja ylimääräisen rasvan polttamiseen. Tämän smoothien avulla vahvistat lihaksiasi ja poltat pois tarpeetonta rasvaa.

Ainekset

  • 200 g vähärasvaista luonnonjogurttia
  • 500 ml rasvatonta maitoa
  • 1 omena (luomuomenan voi jättää kuorimatta)
  • 75 g manteleita
  • 1 ruokalusikallinen hunajaa
  • Kanelia (oman maun mukaan)

Valmistus

  • Laita jogurtti ja maito tehosekoittimeen.
  • Paloittele omena, poista siemenet ja lisää tehosekoittimeen.
  • Lisää joukkoon mantelit ja sekoita muutaman minuutin ajan, kunnes juoma on sekoittunut hyvin.
  • Lisää sitten hunaja ja kaneli, jos haluat, ja sekoita tasaiseksi.

5. Suklaasmoothie

Onko mitään herkullisempaa kuin suklaa? Tässä reseptissä se voi nyt myös auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa!

Tämä juoma on myös ihanteellinen vaihtoehto silloin, kun haluat saada lisää luonnollista proteiinia. Jos sekoitat sitä kahvin kanssa, saat aineenvaihduntasi liikkeelle.

Ainekset

  • 500 ml rasvatonta maitoa
  • Kaakaojauhetta (sokeritonta)
  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 20 g revonhäntää
  • 1 teelusikallinen pikakahvia
  • Hunajaa (oman maun mukaan)

Valmistus

  • Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi.

6. Maustetee

mausteet

Mikään ei vedä vertoja tälle teelle, joka on valmistettu seuraavista mausteista aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi.

Mausteet, joista on apua aivan erityisesti, ovat vihreä tee, pippuri ja kaneli. Ne muodostavat aineenvaihduntaa tehostavan juoman, ja jos makeutat sen hunajalla, puhdistat samalla myös elimistöä.

Ainekset

  • 250 ml vettä
  • 1 ruokalusikallinen vihreää irtoteetä (10 g)
  • Hunajaa (oman maun mukaan)
  • 1 hyppysellinen cayennepippuria
  • 1 teelusikallinen jauhettua kanelia

Valmistus

  • Valmista vihreä tee tavanomaiseen tapaan ja kaada mukiin.
  • Lisää ensin hunaja ja sitten cayennepippuria (mutta vähemmän kuin hunajaa).
  • Lopuksi lisää kaneli, sekoita hyvin ja nauti.

7. Mausteinen mango-mandariinismoothie

Tämä mausteinen mangoista ja mandariineista valmistettu smoothie on täydellinen yhdistelmä aineenvaihdunnan nopeuttamiseen.

Ainekset

  • 1 kupillinen mangoa (150 g)
  • 2 mandariinia
  • cayennepippuria (oman maun mukaan)

Valmistus

  • Sekoita mango ja mandariinit tehosekoittimessa tasaiseksi ja lisää sitten cayennepippuri.

Tämä hedelmäsekoitus on erinomainen vitamiinien ja hivenaineiden lähde ja sopii loistavasti cayennepippurin kanssa.

Muista, että cayennepippuri on erinomainen vaihtoehto silloin, kun yrität saada aineenvaihduntaa liikkeelle. Tässä smoothiessa käyttämäsi määrä riippuu siitä, haluatko korostaa mausteen vai hedelmien makua.

8. Mustikkasmoothie

mustikkasmoothie

Tämä mustikkasmoothie sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa puhdistamaan maksaa, aineenvaihdunnan stimuloimisen lisäksi.

Mustikoissa on merkittävä määrä elimistön tarvitsemia aminohappoja, ja ne auttavat taistelemaan nesteturvotusta vastaan.

Ainekset

  • 1 kupillinen mustikoita (150 g)
  • 1 kupillinen maitoa (250 ml)

Valmistus

  • Sekoita ainekset tasaiseksi.

Yksi keino saada vaihtelua tällaisiin smoothieihin on korvata mustikat toisilla marjoilla, kuten vadelmilla tai kirsikoilla. Voit myös käyttää mantelimaitoa tavallisen maidon sijaan.

9. Vesimelonimehu

Vesimeloni sisältää runsaasti arginiinia, yhtä aminohapoista, jota elimistösi tarvitsee saadakseen aineenvaihdunnan liikkeelle ja polttaakseen rasvaa. Vesimeloni on erinomainen kesäherkku.

Ainekset

  • 1 suuri viipale vesimelonia

Valmistus

  • Halutessasi voit poistaa vesimelonista siemenet, ja sekoita sitten muutaman minuutin ajan tehosekoittimessa.
UUTISIA VERKOSSA