Mate-juoman hyödyt: voiko siitä olla apua painonpudotuksessa?

· kesäkuu 29, 2018
Yritätkö laihduttaa? Jos haluat hyödyntää tämän yerba mate -juoman tuomat edut, lue tämä artikkeli!

Maten kulutus on levinnyt moniin osiin maailmaa. Se ei johdu vain sen lääkinnällisestä käytöstä, vaan se on myös mielenkiintoinen ravintolisä liikalihavuutta vastaan taistelemisessa. Tässä artikkelissa opit lisää maten hyödyistä painonpudotuksessa.

Vaikka se ei olekaan yhtä suosittu kuin monet muut laihtumista edistävät kasvit, on sen valmistuksesta tullut satojen painonpudotusta toivovien ihmisten liittolainen.

Vaikka kyseessä ei olekaan ”ihmetee”, voi sen säännöllinen juominen auttaa tehostamaan hidasta aineenvaihduntaa. 

Mikä tekee siitä niin erityisen? Kuinka sitä valmistetaan? Katsotaan!

Mitä yerba mate on?

yerba mate

Yerba mate tulee matepuun (llex paraguariensis) kuivatuista lehdistä. Se on perinteinen eteläamerikkalainen juoma, jota on myös kutsuttu ”jumalten juomaksi”.

Sillä on hieman kitkerä maku, kuin tuoreen ruohon maku, joka on samankaltainen kuin vihreä tee. Se tarjoillaan monissa kulttuureissa pienestä pullokurpitsasta, joka toimii säilytysastiana ja josta sen nimi tulee.

Lue myös: Yerba mate avuksi painonpudotukseen

Ravinto-ominaisuudet

Tämän yrtin sisältämät ravintoaineet ovat hyödyksi sekä terveydellesi että painollesi. Usko tai älä, se on itse asiassa erittäin ravinteikas yrtti.

Voit saada siitä:

  • Vitamiineja (A, B ja C)
  • Mineraaleja (kalsium, rauta, magnesium, natrium, kalium)
  • Yli 10 välttämätöntä aminohappoa
  • Rasvahappoja
  • Karoteeneja
  • Polyfenoleita
  • Tanniineja

Voiko yerba mate auttaa painonpudotuksessa?

nainen mittailee lantiotaan

Ensiksikin on hyvin tärkeää selventää, että mate ei ole laihdutustuote sellaisenaan. Vaikka sen ominaisuudet tukevatkin painonpudotusta, on välttämätöntä tukea sen kulutusta terveillä elämäntavoilla.

Kun se valmistetaan teen muodossa, voi se toimia hyvänä lisänä aamiaisella, lounaalla tai välipalana. Siispä päivän kuluessa sen ominaisuudet stimuloivat ratkaisevasti vaikuttavia kehon toimintoja, jotka taistelevat liikalihavuutta vastaan.

Sillä on diureettisia ja puhdistavia ominaisuuksia

Johtuen sen suuresta mineraalien ja antioksidanttien määrästä, yerba mate stimuloi munuaisten ja maksan toimintaa puhdistaakseen kehon myrkyistä. 

  • Nämä ominaisuudet osallistuvat myrkkyjen ja nesteiden poistamiseen. Ne ovat tekijöitä, joilla on vaikutus hitaaseen aineenvaihduntaan.

Se lisää energiankulutusta

Vaikka siinä onkin hyvin vähän kaloreita, lisää mate-juoma energiankulutusta ja parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyä.

  • Siispä se on loistava urheilusuoritusten tehostamiseksi ja kalorien polttamisen tehostamiseksi. 

Se auttaa ruokahalun hallinnassa

Yksi sen tärkeimmistä vaikutuksista painonpudotuksessa on sen kyky ”huijata” vatsaa. Usko tai älä, se auttaa pidentämään kylläisyyden tunnetta.

  • Sen jatkuva käyttö vähentää ahdistuneisuutta, mikä saa monet syömään enemmän kuin heidän pitäisi.

Haluatko tietää lisää? Lue: Parhaat menetelmät ahdistuksen lievittämiseen

Kuinka matea käytetään painonpudotuksessa

iloinen nainen vaa'alla

Yerba mate on muinainen kolumbialainen guarani-intiaanien sekä Argentiinan, Bolivian, Uruguayn ja Chilen väestön käyttämä perinnejuoma. Kyseisestä kasvista on monia variaatioita näissä maissa. Ne kaikki ovat kuitenkin samaa sukua.

Juoma juodaan perinteisesti kuuman teen muodossa säilytysastiasta, jota kutsutaan ”mateksi”. Monet kuitenkin valmistavat sitä kotona yksinkertaisella reseptillä. 

Ainesosat

  • 250 ml vettä
  • 1 rkl yerba matea

Valmistus

  • Kiehauta ensin kupillinen vettä.
  • Kun se kiehuu, vähennä lämpöä ja lisää 1 rkl yerba matea.
  • Poista juoma liedeltä.
  • Anna vetäytyä 10 minuutin ajan ja siivilöi juoma.

Käyttötapa

  • Juo kupillinen aamiaisen aikana tai sen jälkeen.
  • Nauti vähintään kolme kertaa viikossa.

Huom: vältä sokerin tai keinotekoisten makeutusaineiden käyttöä.

Milloin yerba matea ei suositella nautittavaksi

Yerba matella on monia etuja. Siitä huolimatta on tärkeää juoda sitä varovasti eikä liikaa. Pidä myös mielessä että sitä ei suositella:

  • Naisille raskauden tai imetyksen aikana.
  • Ihmisille, jotka nauttivat paljon alkoholia tai tupakoivat.
  • Ripulin aikana (se voi pahentaa ripulia).
  • Glukoositason säätelyyn. Sitä ei siis suositella diabeetikoille.
  • Ennen nukkumaanmenoa. Se sisältää kofeiinia, joten se voi aiheuttaa unettomuutta.
  • Raudanpuutteeseen. Jotkin sen ainesosat vaikuttavat raudan imeytymiseen, joten sitä ei pitäisi käyttää raudanpuuteanemiasta kärsittäessä.
  • Käytettäväksi liiallisessa määrin. Se voi vaikuttaa maksan toimintaan.