Lievitä allergiaa 7 luonnollisen antihistamiinin avulla

Sen sijaan että turvautuisit lääkkeisiin, joilla saattaa olla epätoivottuja sivuvaikutuksia, lisää nämä luonnollisia antihistamiineja sisältävät ruoka-aineet ruokavalioosi hallitaksesi allergiaoireitasi.
Omenaviinietikka sisältää antihistamiinin

Allergia on immuunijärjestelmän reaktio ulkoisiin tekijöihin, kuten siitepölyyn ja hiukkasiin. Nämä laukaisevat histamiinina tunnetun proteiinin tuotannon, mikä on pääsyy oireille kuten nenän tukkoisuus, aivastelu, kutina yms.

Vaikka tämä ei olekaan ainoa tämän tyyppisten reaktioiden laukaisija, luonnollisten antihistamiinien käyttäminen voi osaksi auttaa epämukavuuteen. Apteekeista saa runsaasti erimerkkisiä valmisteita, joista joitakin saa vain reseptillä.

On kuitenkin mahdollista olla turvautumatta näihin lääkkeisiin, sillä luonto tarjoaa terveellisempiä vaihtoehtoja, joilla on sama vaikutus.

Kiinnostaako lukea, mitkä ne ovat?

1. Vihreä tee

vihreä tee

Sen lisäksi, että vihreä tee on yksi parhaista avuista painonpudotuksessa, sitä pidetään myös yhtenä parhaimpana luonnollisena antihistamiinina.

Tämä johtuu sen sisältämästä runsaasta määrästä kversetiinia ja katekiinia, kaksi ainesosaa, jotka toimivat histamiinin vapautumista vähentävinä antioksidantteina. 

Ainesosat

  • 1 ruokalusikallinen vihreää teetä (10 g)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Kuinka sitä valmistetaan?

  • Lisää vihreä tee kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 10 minuutin ajan. Nauti tämä tee heti allergian ensimerkkien ilmetessä.
  • Vältä nauttimasta enemmän kuin kolme kupillista päivässä.

Älä unohda lukea: Voiko vihreä tee todella auttaa laihtumaan?

2. Nokkostee

Nokkostee on toinen luontaishoito, joka auttaa nopeasti saamaan allergiaoireet hallintaan.

Sen sisältämät ominaisuudet vähentävät allergeeneja hengitysteissäsi ja helpottavat tukkoisuutta.

Ainekset

  • 1 ruokalusikallinen nokkosta (10 g)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Kuinka sitä valmistetaan?

  • Lisää nokkonen veteen, kuumenna kiehumispisteeseen ja anna kiehua hiljalleen 10 minuuttia.
  • Kun tee on valmista, anna sen hautua ja juo enintään kaksi kertaa päivässä.
  • Älä juo nokkosteetä, jos käytät verenpainelääkkeitä tai olet raskaana.

3. Omenaviinietikka

omenaviinietikka

Omenaviinietikassa on tulehdusta lievittäviä ja viruksia tuhoavia ominaisuuksia sekä luonnollisia antihistamiineja, jotka taistelevat tehokkaasti allergioihin liittyvää epämukavuutta vastaan. Sitä suositellaan kausiallergioihin ja flunssiin liittyviin hengitystieongelmiin.

Ainekset

  • 1 ruokalusikallinen omenaviinietikkaa (15 ml)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Kuinka sitä valmistetaan?

  • Laimenna omenaviinietikka veteen ja juo välittömästi.
  • Nauti tätä kahdesta kolmeen kertaa päivässä.

4. Rooibos-tee

Rooibos-tee, joka tunnetaan myös Afrikan punaisena teenä, on juoma, jossa on tukkoisuutta estäviä ja polttelevaa tai kutisevaa kurkkua lievittäviä luonnollisia antihistamiineja. 

Se ei aiheuta uneliaisuutta, kuten monet samaan tarkoitukseen määrätyt lääkkeet, sillä se on 100-prosenttisen luonnollinen.

Ainekset

  • 1 rooibos-teepussi
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Kuinka sitä valmistetaan?

  • Kiehauta vesi ja lisää sinne teepussi. Anna hautua muutaman minuutin ajan.
  • Juo se heti allergian ensimmäisten merkkien ilmaannuttua.

5. Luonnonjogurtti

luonnonjogurtti

Luonnonjogurtissa olevat elävät bakteeriviljelmät ja luonnolliset antihistamiinit auttamaan parantamaan bakteerikantaa ja vahvistamaan immuunijärjestelmäsi toimintaa.

Bakteerit, kuten lactobacillus acidophilus ja bidifus, on yhdistetty pienentyneeseen allergiariskiin.

Ainekset

  • 1,2 dl luonnonjogurttia
  • 1 ruokalusikallinen hunajaa (15 ml)

Kuinka sitä valmistetaan?

  • Makeuta luonnonjogurtti ruokalusikallisella hunajaa ja nauti sitä kerran päivässä.

6. Alfalfa-tee

Alfalfa-teen juominen auttaa helpottamaan kirvelevää tunnetta silmissä ja liiallista limaneritystä nenässä.

Ainekset

  • 1 ruokalusikallinen alfalfaa eli sinimailasta (10 g)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Kuinka sitä valmistetaan?

  • Lisää alfalfa veteen ja anna kiehua hiljalleen muutaman minuutin ajan.
  • Anna hautua ja siivilöi neste ennen nauttimista.
  • Juo tätä teetä kerran päivässä.

7. Neidonhiuspuutee

neidonhiuspuu

Neidonhiuspuutee sisältää ginkgolidi-nimisiä ainesosia, joiden antiallergeeninen vaikutus vähentää liiallista limaneritystä ja lievittää kutisevia silmiä. Sen sisältämät luonnolliset antihistamiinit auttavat helpottamaan näitä oireita.

Ainekset

  • 1 ruokalusikallinen kuivattua neidonhiuspuuta (10 g)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Kuinka sitä valmistetaan?

  • Laita neidonhiuspuu vettä sisältävään kattilaan ja lämmitä miedolla lämmöllä kunnes vesi kiehuu.
  • Poista liedeltä, kaada siivilän läpi ja juo kaksi kupillista päivässä.

Kaikki edellä mainituista hoidoista saattavat lievittää allergioiden aiheuttamia epämiellyttäviä oireita.

On kuitenkin mainittava, että useampia näistä hoidoista ei pidä käyttää samanaikaisesti, koska tällä saattaa olla negatiivisia sivuvaikutuksia.