Laihdu ja paranna immuniteettia näillä juomilla

Auta itseäsi laihtumaan ja paranna puolustusjärjestelmäsi toimintaa näillä herkullisilla ja ravinteikkailla juomilla. Kokeile näitä vitamiinipitoisia juomia jo tänään!

Hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti erilaisia hyödyllisiä yhdisteitä ja ravintoaineita. Ne tuovat mukanaan erinäisiä terveyshyötyjä elimistölle, ja voivat auttaa sinua laihtumaan sekä tehostamaan immuniteettiasi. Lisäksi nämä terveelliset juomat pitävät huolta siitä, että kaikki kehon tärkeät prosessit toimivat halutulla tavalla.

Monet meistä eivät syö riittävästi kasviksia ja vihanneksia osana terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, ja tästä syystä painoa voi kertyä ja erinäisiä terveysvaivoja ilmetä. Pitäen tämän mielessä haluammekin jakaa kanssasi 5 terveellistä, puhdistavaa juomaa, jotka ovat loistava lisä jokaisen ruokavalioon: ne auttavat sinua laihtumaan ja pysymään terveenä!

1. Mansikka, guava ja appelsiini

mansikkajuoma

 

Kaikki nämä kolme hedelmää sisältävät runsaasti C-vitamiinia, vahvaa antioksidanttia, joka vahvistaa puolustusjärjestelmää ja suojaa elimistöä erilaisia mikro-organismeja vastaan.

Lisäksi tämä juoma sisältää hyvin vähän kaloreita ja runsaasti kuitua, joka pitää olon kylläisenä ja parantaa ruuansulatuksen toimintaa.

Ainekset

  • 2 kourallista mansikoita
  • 1 guava
  • Kahden appelsiinin mehu

Valmistus

  • Pese ja paloittele mansikat sekä guava.
  • Purista kahden appelsiinin mehu ja kaada tehosekoittimeen.
  • Lisää paloitellut hedelmät ja sekoita tasaiseksi.
  • Kun olet sekoittanut juoman tasaiseksi, nauti juoma välittömästi.
  • On suositeltavaa nauttia juoma tyhjään mahaan.

Lisäideoita terveellisille mehujuomille: Munuaisia puhdistavat ja verenkiertoa parantavat mehut

2. Porkkana, appelsiini ja inkivääri

Tämä juoma on täynnä A- ja C-vitamiineja, joten se soveltuu ihanteellisesti valkosolujen tuotannon kiihdyttämiseen. Valkosolut ovat vastuussa elimistön suojelusta taudinaiheuttajia vastaan.

Juoman sisältämien aktiivisten yhdisteiden ansiosta se parantaa verenkierron toimintaa, alentaa verenpainetta ja stimuloi ihon kykyä uudistua ja korjautua.

Ainekset

  • 8 porkkanaa
  • 3 appelsiinia
  • 1 rkl raastettua inkivääriä
  • 1/2 tl kurkumaa
  • hunajaa makeutukseen

Valmistus

  • Pese ja kuori porkkanat. Käytä mehustinta porkkanamehun valmistamiseen.
  • Purista appelsiinien mehu ja lisää porkkanamehuun.
  • Lisää raastettu inkivääri, kurkuma ja halutessasi voit makeuttaa juomaa tilkalla hunajaa.
  • Sekoita kaikki ainekset keskenään tehosekoittimessa.
  • Nauti tyhjään mahaan.

Kaipaatko lisäideoita mehujuomien valmistukseen? Lue: 13 mahtavaa syytä nauttia guavamehua

3. Kurpitsa ja porkkana

 

kurpitsa-porkkanamehu immuniteetin vahvistamiseksi

Tämä herkullinen juoma auttaa elimistön puolustusjärjestelmää pysymään vahvana patogeenejä vastaan, ja samalla se parantaa ihon ulkonäköä ja laskee stressiä ja ahdistusta.

Ainekset

  • 1 viipale kurpitsaa
  • 1 suuri porkkana
  • 100 ml vettä

Valmistus

  • Pese ja paloittele kurpitsa ja porkkana, tämä tekee ainesten sekoittamisesta juomaksi helpompaa.
  • Aseta kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi.
  • Nauti juomaa kaksi kertaa päivässä vähintään kolmena päivänä viikossa.

Suositeltua lukemista: Uskomattomia porkkanasmoothiereseptejä joita sinun täytyy kokeilla

4. Verkkomeloni, mansikka ja salaatinlehti

tomaattimehu

 

Näiden ainesten sekoitus antaa tälle juomalle diureettisen ja puhdistavan vaikutuksen, joka auttaa elimistöä puhdistumaan. Kun kuona-aineet eivät pääse kertymään, pysyt terveenä ja elinvoimaisena. Juoman sisältämät vitamiinit, mineraalit ja kuitu auttavat kontrolloimaan veren pH-tasoa ja estämään nesteturvotusta ja siitä syntyvää tukalaa, raskasta oloa.

Tätä juomaa suositellaan nautittavaksi myrkkyjen poistamiseen, puolustusjärjestelmän vahvistamiseen ja ihon kunnon parantamiseen.

Ainekset

  • 1/2 verkkomeloni
  • 2 desiä mansikoita
  • 4 salaatinlehteä
  • 1 lasi vettä

Valmistus

  • Kuori meloni ja paloittele se. Pese mansikat ja salaatti ja paloittele ne.
  • Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi.
  • Tarjoile välittömästi ja nauti tyhjään mahaan. Voit valmistaa juoman joka päivä jos haluat, se sopii päivittäin nautittavaksi.

Turvottaako? Lue: 9 luonnollista keinoa vatsan turvotuksen vähentämiseksi

5. Kurkku, tomaatti ja selleri

Kurkku, tomaatti ja selleri muodostavat virkistävän juoman, josta saa runsaasti hyödyllisiä antioksidantteja. Antioksidantit suojaavat elimistöä vapaiden radikaalien haittavaikutuksilta sekä myrkyiltä.

Juoman diureettiset ominaisuudet auttavat elimistöä poistamaan ylimääräisiä nesteitä ja tehostavat painonpudotusta. Tämä juoma ei välttämättä ole yhtä herkullinen tai makea kuin muut tämän artikkelin mehut, mutta se sisältää näistä vähiten kaloreita ja eniten ravintoaineita – sitä on siis syytä kokeilla!

Ainekset

  • 1/2 kurkku, älä kuori
  • 2 tomaattia
  • 1 sellerin varsi
  • 1 lasillinen vettä

Valmistus

  • Pese ja paloittele kaikki kasvikset. Lisää ne tehosekoittimeen ja kaada päälle vettä pienissä osissa, niin että saat haluamasi juoksevuuden.
  • Sekoita juoma tasaiseksi.
  • Nauti osana aamiaista tai illallista.

Oletko valmis kokeilemaan näitä herkullisia ja terveellisiä juomia? Valitse parhaimmalta kuulostava resepti ja nauti sitä säännöllisesti hyödyntääksesi sen terveysvaikutuksia, tai kokeile kaikkia juomia! Huomaat pian, miten mahtava vaikutus näillä mehuilla on terveyteesi ja olotilaasi.

UUTISIA VERKOSSA