Korkean verenpaineen hoito kanelilla ja linnunsiemenillä
Jos kärsit korkeasta verenpaineesta, oikean hoidon saaminen on avainasia. Lisäksi eräät ruoat, kuten linnunsiemenet ja kaneli, voivat myöskin olla hyvä apu tämän häiriön estämiseksi tai hoitamiseksi ilman sivuvaikutuksia.
Tällä kertaa haluamme neuvoa, kuinka valmistat lääkinnällisen juoman linnunsiemenistä ja kanelista. Nämä kaksi parantavaa ainesta auttavat säätelemään verenpainetta ja tarjoavat monia muitakin hyötyjä terveydelle – kannattaa kokeilla!
Korkean verenpaineen hoito
Ensinnäkin, jos yrität madaltaa verenpainettasi sekä estää sydämen ja verisuonten sairauksia, me suosittelemme seuraavia neuvoja:
- Juo 8-10 lasillista vettä päivän aikana.
- Lisää hedelmien ja kasvisten määrää ruoassasi.
- Vähennä teollisesti prosessoitujen ruokien määrää.
- Vähennä suolan saantiasi.
- Vältä istuma-asentoon painottuvaa elämäntyyliä, pysy myönteisenä ja harrasta liikuntaa joka viikko.
- Nauti valkosipulia joka päivä (joko raakana tai kapselissa).
- Oliivinlehdet ja orapihlajauute ovat kaksi tehokasta lisää.
Linnunsiemenet
Ihmiselle sopivat linnunsiemenet ovat eräs viime vuosien suurista suosikeista. Tämä yksinkertainen tuote tarjoaakin todella loistavia hyötyjä.
Ensinnäkin nämä siemenet auttavat tasapainottamaan verenpainetta luonnollisesti. Ne tunnetaan korkeasta entsyymien määrästään, ja niiden ravinteet tuottavat tulehtuneisuutta torjuvan vaikutuksen kaikissa tärkeimmissä elimissä (maksa, haima, munuaiset, suolisto yms.).
Lisäksi niiden hyötyihin kuuluvat seuraavat vaikutukset:
- Ne aktivoivat aineenvaihduntaa ja helpottavat painonpudotusta.
- Ne torjuvat nesteen kertymistä kehoon.
- Ne vähentävät verensokerin määrää.
- Ne hidastavat ikääntymisprosessia.
- Ne vähentävät kolesterolia ja rasvakertymiä kaikkialla kehossa.
Tavallisin tapa nauttia linnunsiemenien hyödyistä on käyttää niitä kasvimaidon valmistamiseksi. Näin pystyt lisäämään siementen sairauksia estävien ominaisuuksien vaikutusta.
Lisäksi seuraavassa hoidossa on kanelia, sillä se tehostaa siementen vaikutuksia sekä parantaa juoman makua.
Kaneli
Tämä lääkinnällinen yrtti on ollut käytössä jo vuosisatoja erilaisten sairauksien hoidossa, ja sitä kannattaa pitää kotona sekä makeiden että muunlaisten ruokien valmistusta ajatellen. Sitä voidaan lisätä vaikkapa kekseihin, kakkuihin, mehuihin, smoothieisiin, muhennoksiin, paistoksiin, kastikkeisiin ja moniin muihin ruokiin.
Kyseinen eksoottinen mauste on ihanteellinen apu verenpaineen alentamiseksi ja monenlaisen häiriön hoitamiseksi. Kaneli vaikuttaa kehossa seuraavilla tavoilla:
- Se säätelee verensokeritasoja.
- Se vähentää korkeaa kolesterolia.
- Se parantaa ruoansulatusta.
- Se parantaa verenkiertoa.
- Se on luonnollinen antibiootti.
- Se vähentää tulehtuneisuutta.
- Se lisää seksuaalista halua.
- Se nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Lue aiheesta lisää: 5 lääkinnällistä kasvia seksuaalisen halun lisäämiseksi
Kun ostat kanelia, kannattaa valita Ceylon-kanelia, sillä sen lääkinnälliset ominaisuudet ovat parhaat. Pystyt tunnistamaan tällaisen kanelin sen vaaleanruskeasta väristä ja kevyemmästä tuoksusta.
Juoman valmistus
Ainekset
Tämän verenpainetta alentavan juoman valmistamiseksi tarvitset seuraavia aineksia:
- 3 rkl linnunsiemeniä
- 1 tl jauhettua kanelia
- 5 dl vettä
- Luonnollista makeuttajaa (steviaa, kookossokeria, xylitolia, hunajaa tms.).
Haluamme tähdentää, että valitsemiesi linnunsiementen tulee olla ihmiselle soveltuvia. Jotkut linnunsiemenet sisältävät piidioksidia, joka on haitaksi ihmisen terveydelle.
Valmistus
Toimi seuraavien ohjeiden mukaan:
- Liota linnunsiemeniä yön yli.
- Sitten, ennen valmistusta, siivilöi ja huuhdo ne.
- Laita siemenet tehosekoittimeen, lisää 5 dl vettä ja 1 tl kanelia, ja sekoita. Siivilöi juoma.
- Makeuta vielä haluamallasi tavalla.
- Voit nauttia tämän juoman lämpimänä tai kylmänä.
Lue aiheesta lisää: Miksi pähkinöitä ja siemeniä kannattaa syödä?
Kuinka usein tätä juomaa kannattaa nauttia?
- Nauti se 2-3 annoksessa puoli tuntia ennen jokaista ateriaa.
- Voit myös nauttia koko juoman tyhjään vatsaan ennen kuin syöt aamiaista.
- Jotta juoma vaikuttaisi kehossasi tehokkaasti, jatka hoitoa ainakin kuukauden ajan.
Tämä juoma on hyvin tehokas, ja me suosittelemmekin sen hyödyntämistä ainakin jaksoittain, jotta voisit ennaltaehkäistä korkean verenpaineen kehittymistä.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Akilen, R., Pimlott, Z., Tsiami, A., & Robinson, N. (2013). Effect of short-term administration of cinnamon on blood pressure in patients with prediabetes and type 2 diabetes. Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.nut.2013.03.007
- Blomhoff R, Carlsen M, et al. Health benefits of nuts: potential role of antioxidants. The British Journal of Nutrition. Diciembre 2006. 96 Suppl 2 (S2): S52-60.
- Estrada-Salas, P. A., Montero-Morán, G. M., Martínez-Cuevas, P. P., González, C., & Barba De La Rosa, A. P. (2014). Characterization of antidiabetic and antihypertensive properties of canary seed (Phalaris canariensis L.) peptides. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf404539y
- Prredy R. V, Watson R, Patel V. Nuts and seeds in health and disease prevention. Enero 2011.