Kolme hoitokeinoa pellavansiemenistä ummetuksen lievittämiseksi

· elokuu 26, 2018
Tiesitkö, että pellavansiemenet ovat loistavia edistämään suoliston liikkeitä ja lievittämään ummetusta ilman tarvetta turvautua kemiallisiin lääkkeisiin?

Ummetus on kyvyttömyyttä tyhjentää suolistoa 10 minuutin yrityksen jälkeen tai kun ulostusta ei ole tapahtunut yli 3 päivään. Tätä tilannetta on vaikea määrittää, sillä kolme ulostuskertaa viikossa, kolme ulostuskertaa päivässä, tai mitä vain siltä väliltä voidaan pitää normaalina.

Ummetuksen oireita ovat ilmavaivat ja joissakin tapauksissa vatsakivut. Tässä artikkelissa tutkimme joitakin pellavansiemenistä valmistettuja hoitokeinoja ummetuksen ehkäisemiseksi ja sitä vastaan taistelemiseksi.

naisella on ummetusta

Aiheuttajat

Ummetuksen yleisimpiä aiheuttajia ovat muun muassa:

  • Huonot tavat. Kaksi huonoa tapaa ovat ulostustarpeen huomiotta jättäminen tai sen tekeminen varaamatta sille riittävästi aikaa.
  • Ruokavalio, josta puuttuvat hedelmät, vihannekset, viljat ja pähkinät.
  • Riittämätön nesteen saanti. Vesi ja hedelmämehut edistävät suoliston liikkeitä, sillä ne kosteuttavat suolistoa.
  • Liikunnan puute. Liikunnan harrastaminen osallistuu suoliston liikkeiden nopeuttamiseen ja siten ulostettavan aineksen poistamiseen.
  • Psykologiset tekijät. Kaikista oleellisimpia tekijöitä ovat stressi ja yhtäkkiset muutokset sekä sopivan ympäristön puute ulostusrefleksille.
  • Tiettyjen lääkkeiden käyttö. Lisäksi on monia lääkeaineita, joiden sivuvaikutuksena on ummetus. Näihin kuuluvat muun muassa morfiini, kodeiini, rauhoittavat lääkkeet, masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet, kalsium- ja rautalisät, diureetit ja niin edelleen.

Oireet

Joitakin ummetukseen liittyviä oireita ovat muun muassa:

  • Tarve tyhjentää suolisto tavallista harvemmin.
  • Kova, kuiva uloste, jonka ulostaminen voi olla kivuliasta.
  • Ulostukseen vaadittava epätavallisen suuri vaivannäkö.
  • Tarve istua vessassa paljon tavallista pidempään.
  • Myöhemmin seuraava tunne siitä, että suolisto ei ole täysin tyhjentynyt.
  • Turvonnut vatsa.
  • Vatsakrampit.

Pellavansiemenet ummetuksen ehkäisemiseksi

Pellavansiemenillä on laksatiivinen vaikutus suolistoon.

Noin 40 % pellavansiemenistä on kuituja (10 % liukoisia kuituja ja 30 % liukenemattomia kuituja). Ne siis auttavat lisäämään ulostuksen tehoa ja ylläpitämään tavallista suoliston liikettä. Ne ehkäisevät kasaantumista ja ummetusta.

Lisäksi ne ovat hyviä Omega-3 -rasvahappojen lähteitä. Ne ovat erittäin tärkeitä nesteiden säilyttämiseksi suolistossa ja yleisessä ruoansulatusjärjestelmän terveydessä.

Yksi pellavansiemenen kuitupitoisista ainesosista on kasviliima, kumimainen aine joka lisää ulostuksen tehoa ja pehmentää ulostetta. Pehmeämpi uloste on helpompi ulostaa ja se luo tai pahentaa peräpukamia paljon epätodennäköisemmin.

Kolme pellavansiemenhoitoa ummetuksen lievittämiseksi

1. Pellavansiemenuute

pellavansiemenet ummetuksen lievittämiseksi

Pellavansiemenuute on teetä, jota määrätään ummetuksesta tai muista ruoansulatusongelmista kärsiville ihmisille.

Sen valmistamien on hyvin helppoa. Voit käyttää sitä vaihtoehtoisena hoitokeinona monien lääkkeiden sijaan sen nopeiden ja positiivisten vaikutusten ansiosta.

Ainesosat

  • 1 rkl pellavansiemeniä
  • 500 ml vettä

Valmistus

  • Lämmitä vesi ensin yhdessä pellavansiementen kanssa keskilämmöllä, kunnes se kiehuu.
  • Jätä se sitten vetäytymään muutamaksi minuutiksi, kaada lasiin ja nauti.

2. Pellavansiemen-ananas-anisuute

smoothie ummetuksen lievittämiseksi

Anis, pellavansiemenet ja ananas ovat ruoansulatusominaisuuksia omaavien kasvien prototyyppejä: ne kiinteyttävät vatsaa ja puhdistavat suoliston.

Tämä herkullinen tee puhdistaa kehon, nopeuttaa rasvojen aineenvaihduntaa ja poistaa myrkyt. Sen lisäksi se on tehokas hoito nesteen kerääntymiseen, ärtyvän suolen oireyhtymään, hapokkuuteen, rasvaiseen ruokavalioon ja ummetusongelmiin.

Ainesosat

  • 750 ml vettä
  • 2 rkl anista
  • Ananasviipale kuutioiksi leikattuna
  • 1 rkl pellavansiemeniä

Valmistus

  • Lämmitä vesi ja lisää anis, ananas ja pellavansiemenet.
  • Odota kunnes vesi kiehuu ja ota pois liedeltä.
  • Anna jäähtyä 7 minuutin ajan, kaada säilytysastiaan ja juo kolmesti päivässä.

3. Pellavansiemen-inkivääriuute

inkivääri ummetuksen lievittämiseksi

Tätä uutetta käytetään lääketieteen alalla moniin sairauksiin jotka liittyvät ruoansulatuskanavaan, joten se on ihanteellinen tässä tapauksessa.

Ainesosat

  • 1 rkl pellavansiemeniä
  • 500 ml vettä
  • 1 rkl inkivääriä

Valmistus

  • Lämmitä vesi pellavansiementen ja inkiväärin kanssa. Kun vesi kiehuu, ota se pois liedeltä ja anna jäähtyä 7 minuutin ajan.
  • Siivilöi sen jälkeen ja nauti.

Joskus ummetus johtaa muihin häiriöihin, jotka voivat aiheuttaa lisää epämukavuutta. Siitä syystä on tärkeää hoitaa tämä epämukava tilanne parantaaksesi ruoansulatustasi.