Kokeile tätä viikon detox-kuuria vihersmoothieista ja uudistu sekä sisäisesti että ulkoisesti

tammikuu 29, 2018
Osana detox-kuuria on oleellista juoda noin kaksi litraa vettä päivässä munuaisten toiminnan parantamiseksi ja puhdistuksen edistämiseksi.

Haluatko tietää detox-kuurista, jolla on uskomattomia terveyshyötyjä?

Detox-kuuri on elimistön puhdistuskuuri, jolla poistetaan myrkkyjä, uudistutaan sisäisesti ja ulkoisesti, lisätään hyvänolon tunnetta ja energiaa sekä parannetaan ulkonäköä ja saavutetaan terveellinen paino.

Katso, kuinka voit toteuttaa yksinkertaisen detox-kuurin herkullisten ja yllättävienkin vihersmoothieiden avulla. Kokeile!

Mikä on detox-kuuri?

Detox-kuuri on lyhyen ajan ohjelma, joka keskittyy myrkkyjen poistamiseen elimistöstä ruoan ja luonnollisten lisäravinteiden avulla.

Kaiken kaikkiaan on olemassa monentyyppisiä puhdistuskuureja: mehujen, smoothieiden, lääkekasvien, superruokien yms. avulla tehtäviä. Lisäksi on olemassa monia ihmedieettejä, jotka lupaavat uskomattomia tuloksia vain syömällä yhtä ruoka-ainetta tietyn ajan verran.

Uskomme kuitenkin, että puhdistuskuurin tulisi olla terveellinen, ravinnepitoinen ja tasapainoisen ruokavalion lisä. Näin sen avulla voi saada tuloksia vähitellen ilman terveysriskejä ja tarpeettomia uhrauksia.

Terveyshyödyt

Mitä detox-kuurista voi saada?

detox hedelmillä ja vihanneksilla

  • Poista myrkyt, jotka kerääntyvät elimistöön ja voivat johtaa sairauksiin.
  • Paranna sisäelimien toimintaa, kuten maksaa ja munuaisia.
  • Tasapainota ruoansulatusjärjestelmää ja taistele suoliston häiriöitä vastaan.
  • Saa lisää energiaa ja elinvoimaa.
  • Selätä hermoston häiriöt, kuten ahdistus, masennus, stressi jne.
  • Ehkäise unettomuutta luonnollisesti ja paranna yöunia.
  • Lisää vastustuskykyä kaikenlaisia taudinaiheuttajia vastaan.
  • Paranna iho-ongelmia, kuten ihottumaa, psoriasista jne.
  • Vähennä kroonisten sairauksien oireita.

Katso myös: Yhden päivän detox eliminoimaan kertynyttä nestettä vain muutamassa tunnissa

Paras kauneushoito

Lisäksi tämän detox-kuurin positiivisilla tuloksilla on myös ulkoisia seurauksia. Ne toimivat kuin parhain kauneushoito iholle, hiuksille ja kynsille.

Sekä vihersmoothieista saatavien ravintoaineiden että myrkkyjen poistamisen seurauksena onnistut:

  • Tasapainottamaan ihon ja hiusten rasvoittumista, tuoden lisää kiiltoa ja pehmeyttä
  • Poistamaan kaikenlaisia epäpuhtauksia ja aknea

Lisäksi se on myös paras antioksidanttipitoinen hoito ehkäisemään ikääntymistä ja ryppyjen muodostumista.

Vihersmoothiet

omena, kiivi ja selleri

Näiden smoothieiden väriä ei kannata kammoksua. Vaikka ne ovatkin enimmäkseen vihreitä, niiden maku on kaikesta huolimatta makea johtuen kasvisten ja hedelmien yhdistelmästä.

Näitä smoothieita kokeilevat eivät tule yllättymään ainoastaan niiden herkullisesta mausta, vaan myös siitä, että niiden positiiviset terveysvaikutukset ovat havaittavissa jo ensimmäisestä päivästä alkaen.

Resepti

Nämä määrät ovat yhdelle päivälle, joten niitä tulisi valmistaa päivittäin:

  • 1 nippu (200 g) tuoreita lehtivihanneksia (tämä vaihtelee päivittäin, katso alta)
  • 2 hedelmää (tämä vaihtelee päivittäin, katso alta)
  • 2 ruokalusikallista kauraa
  • 1 ruokalusikallinen ekstra-neitsytkookosöljyä
  • Teelusikallinen vehnäorasjauhetta
  • 1 teelusikallinen spirulinajauhetta
  • 2 lasillista vettä (400 ml)

Detox-viikko

nainen maistelee smoothieita

Tehdäksesi viikon detox-kuurin smoothieilla suosittelemme sekoittamaan keskenään erilaisia vihanneksia ja hedelmiä.

Lue: 8 ruokaa myrkkyjen poistamiseksi ja vastustuskyvyn parantamiseksi

Maanantai

Aloita viikkosi yhdellä klassisimmista smoothieista totutellaksesi vihersmoothieihin: pinaatti-mansikkasmoothiella.

  • Tämä smoothie sisältää paljon rautaa, foolihappoa ja C-vitamiinia, joten se on erinomainen väsymyksen ja anemian ehkäisemisessä ja hoitamisessa.

Tiistai

Tiistain smoothiessa on mausteinen ja virkistävä vivahde sen kahden pääainesosan ansiosta: rucolan ja ananaksen.

Tämä smoothie on erittäin puhdistava ja se parantaa ruoansulatusta sekä auttaa poistamaan nesteitä.

Keskiviikko

Keskiviikkona smoothiemme on epätavanomainen ja eksoottinen: siinä on lehtimangoldia ja mangoa.

Tällä runsaasti beetakaroteenia sisältävällä smoothiella on voimakkaita antioksidanttisia ja mineralisoivia ominaisuuksia. Lisäksi se auttaa edistämään suoliston tervettä toimintaa.

Torstai

Tässä smoothiessa voit hyödyntää joitakin sellaisia vihreitä lehtivihanneksia, joita et tavallisesti söisi, ja yhdistää niitä hedelmien kanssa maun parantamiseksi. Tällä kertaa sekoitamme keskenään retiisin lehtiä ja päärynää.

Tämä on tehokkaasti puhdistava smoothie, joka parantaa maksan ja munuaisten toimintaa.

pinaattismoothie

Perjantai

Viikonloppu lähestyy, ja on aika tehostaa detox-kuuria vesikrassilla ja omenalla.

Tämä on erinomainen yhdistelmä maksan terveyden kannalta.

Lauantai

Lauantaiksi ehdotamme hyvin ravinteikasta smoothieta: punajuuren lehtiä ja avokadoa.

Tästä smoothiesta saat runsaasti vitamiineja, välttämättömiä rasvahappoja ja kivennäisaineita.

Sunnuntai

Päätämme viikon violetilla smoothiella: vuonankaali-karpalosmoothiella.

Tämä smoothie auttaa ehkäisemään virtsatietulehduksia ja parantamaan näkökykyä.

UUTISIA VERKOSSA