Kokeile tätä mahtavaa luontaishoitoa unettomuuteen

Tiesitkö, että kaneli auttaa rentoutumaan, kun taas banaanit edistävät serotoniinin tuotantoa, mikä edistää hyvää unta? Lue lisää tästä mahtavasta ja herkullisesta luontaishoidosta tästä artikkelista.
tee unettomuuteen

Epäsäännöllisellä unirytmillä, kuten kroonisella tai satunnaisella unettomuudella, voi olla monia syitä.

Jotkut unettomuuden suurimmista aiheuttajista ovat:

  • Stressi
  • Ahdistus
  • Vähäravinteinen ruokavalio
  • Työajat
  • Kipu
  • Tietyt lääkkeet

Jos sinulla on vaikeuksia saada syvää, palauttavaa unta ja se vaikuttaa elämänlaatuusi, ensiksi sinun tulisi käydä lääkärissä.

Mitä päivittäiseen elämääsi tulee, muutkin lisäavut ovat olla suureksi avuksi. Vanhat isoäidin vinkit ja luonnonlääketieteen menetelmät toimivat usein melko hyvin, jos niitä käytetään oikein.

Haluaisimmekin ehdottaa seuraavaa: ala juoda kaneli-banaaniteetä tunti ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Sen jälkeen sinun täytyy vain sammuttaa kaikki elektroniset laitteet (kännykkä, tietokone, televisio), napata kirja käteesi ja antaa unen tulla. Tämä tee auttaa sinua saamaan tarvitsemasi levon.

Oletko valmis kokeilemaan tätä mahtavaa luontaishoitoa?

kahvi ja banaanit

Banaanit, tai pikemminkin niiden kuoret

Banaanit ovat yksi täydellisimmistä, ravinteikkaimmista ja terveydelle sopivimmista hedelmistä.

  • Jotkut ihmiset välttävät banaanien syöntiä, sillä he kuvittelevat niiden sisältävän liikaa kaloreita.
  • Se on virhe, sillä banaanit eivät lihota. Ne voivat itse asiassa olla suuri apu painonpudotuksessa, sillä ne ovat täyttäviä, ne rentouttavat ja lievittävät ahdistusta sekä edistävät palauttavaa unta.
  • Ihanteellisesti sinun tulisi syödä banaaneja, jotka eivät ole liian kypsiä. Täydellisen keltaisesta banaanista saa eniten nestettä, vitamiineja, hivenaineita ja kuitua, ja niiden glykeeminen indeksi on matala.

Tutustu: Nuku paremmin syömällä näitä ruokia

Tähän iltateehen on lisätty banaania hyvin konkreettisesta syystä: se lisää aivojen serotoniinin tuotantoa, ahdistusta lievittävää välittäjäainetta, ja taistelee unettomuutta vastaan.

Samalla ei pidä myöskään unohtaa sitä, että banaanien kuoret sisältävät hyvin suuria määriä kaliumia ja magnesiumia – paljon enemmän kuin itse hedelmä.

Älä heitä kuoria menemään. Ne ovat oleellinen ainesosa tässä teessä!

Kaneli, terveysmauste

kaneli

Kaneli on loistava rauhoittava mauste. Pelkästään sitä haistelemalla tunnet olosi rennoksi ja tyyneksi.

Jos käytät tätä mahtavaa hoitoa kymmenen päivää putkeen, elimistösi tottuu siihen vähitellen, ja se auttaa sinua saamaan syvemmän unen.

  • Kaneli pitää verensokerin tasaisena.
  • Kun verensokeriarvot pysyvät tasaisena, hormonit toimivat paremmin, mikä johtaa parempaan uneen.
  • Toinen merkittävä seikka tässä teessä on se, että se auttaa sulattamaan illallisen paremmin.
  • Hyvä ruoansulatus illalla auttaa elimistöä puhdistumaan tehokkaammin.

Maksasi ja lymfajärjestelmäsi toimivat elimistösi puhdistajina.

Viimeisimpänä muttei vähäisimpänä, mainitsemisen arvoista on sekin, että tämä kaneli-banaanitee rentouttaa lihaksia ja lievittää stressiperäistä kireyttä.

Tämä tee alentaa veressä olevaa kortisolia, mikä auttaa saamaan paremmat yöunet. Se toimii loistavasti!

Tutustu: Mitä nukkuma-asento kertoo parisuhteesta?

Kuinka tätä unettomuuteen tarkoitettua teetä valmistetaan?

banaanien puhdistus

Ainekset

  • 1 luomubanaani
  • 1/2 teelusikallista kanelia
  • 1 litra vettä

Valmistus

Tätä teetä on erittäin helppo valmistaa. Ensiksi sinun täytyy hankkia luomubanaaneja. Miksi? Aiomme käyttää niistä kuoren, joten on parempi, jos banaanit on kasvatettu ilman torjunta-aineita.

  • Kun olet valinnut banaanin, leikkaa siitä pois päät ja laita se kattilaan, jossa on vettä. Laita levy päälle.
  • Lisää puoli teelusikallista kanelia.
  • Anna kiehua 20 minuuttia. Tämän jälkeen anna hautua vielä vähintään 10 minuuttia.
  • Seuraava vaihe? Kaikki on lähes valmista, sinun täytyy enää vain siivilöidä neste purkkiin ja tarjoilla.

Jos haluat teestä makeampaa, lisää hiukan hunajaa. Ethän vain lisää sokeria, sillä se pitää sinut hereillä koko yön eikä tämä unettomuutta vastaan taisteleva hoito silloin toimi.

Apua ahdistukseen: Ikivanha ja tehokas hoito ahdistukseen laakerinlehdistä

Kuinka tätä hoitoa tulisi käyttää?

Juo tätä teetä tunti ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Muista, että voi viedä muutaman päivän ennen kuin näet tuloksia. Ole kärsivällinen!

Artikkelikuvan käyttöluvan on myöntänyt wikiHow.com