Kokeile tätä kaurajuomaa vatsan turvotukseen

helmikuu 26, 2017
Sen lisäksi että se auttaa sinua ylläpitämään ideaalipainoasi, kaura voi olla erittäin tehokasta mitä tulee ruoansulatusongelmien hoitamiseen, tulehduksesta hitaaseen ruoan liikkumiseen elimistössä.

On useita luonnollisia ratkaisuja, kuten teet, infuusiot ja muut juomat, jotka auttavat taistelemaan ärsyttävää vatsan turvotusta vastaan. Tänään haluamme esitellä kauran, superfoodin terveydellesi joka auttaa myös pudottamaan painoa.

Kuten voit luultavasti arvata, turvotus johtuu yleensä nesteiden kertymisen ongelmasta tai raskaasta ja hitaasta ruoansulatuksesta. 

Ei ole parempaa tapaa taistella tätä vastaan kuin kaura.

Hyvä ruoansulatuksellesi

mahakipu

Kaura on täydellinen ruoka parantamaan ruoansulatustasi, sillä se on vilja joka imeytyy kehossa hitaasti.

Koska se on vitamiini-, aminohappo-, hiilihydraatti-, ja mineraalipitoista sekä sisältää paljon kuitua, se parantaa ruoan liikkumista vatsassasi.

Se voi vaikuttaa seuraaviin:

  • Parempi ruoansulatus
  • Diureetti
  • Nopeampi aineenvaihdunta
  • Vähentynyt tulehtuneisuus

Katso myös: 8 helppoa, terveellistä ja ravinteikasta aamiaista

Alentaa stressiä

Kaura on erittäin suositeltavaa jos haluat taistella stressiä ja ahdistusta vastaan, etenkin jos sinulla on kiireinen elämäntyyli ja jokainen minuutti päivästäsi on varattu.

Kokeile tätä ja näe erot itse.

Hyväksi ruoan liikkumiselle suolistossa

koysi

Kaura toimii pehmentäen suolen limakalvoja ja parantaen ruoan liikkuvuutta. Tämä johtuu siitä, että se sisältää sekä sulavaa että sulamatonta kuitua, mikä tekee siitä luonnollisen diureetin.

Tällä tavoin se on täydellinen nesteen kertymistä vastaan.

Raskaana oleville naisille

Raskaana olevien naisten tulisi myös nauttia kauraa säännöllisesti.

Raskauden aikana kaura voi auttaa sikiön kehitystä, ja imetyksen aikana kaura edistää rintamaidon tuottamista samalla, kun se antaa vitamiineja ja mineraaleja.

Se on täydellistä ruokaa suojelemaan kehoa arteeriskleroosia, sydänkohtauksia ja korkeaa verenpainetta vastaan. Tämä on sen linoleenihappo- ja kuitupitoisuuden ansiota, jotka estävät kolesterolia pääsemästä suolistoon.

Syövän ehkäisy

Kaura ehkäisee rintasyöpää

Kauraa käytetään myös estämään syöpää, sillä se sisältää lingaaneja ja fytoestrogeeneja. Nämä kaksi ainesta auttavat vähentämään hormoneihin liittyviä syöpiä, kuten rintasyöpää, joten se on erittäin suositeltavaa tässä mielessä.

Suosittelemme lukemaan: Miksi sinun tulisi syödä punajuurta

Kauran ravintoarvot

Kaura on ruoka vitamiini- ja mineraalipitoista ruokaa:

  • Vitamiinit B1, B2, and E
  • Mineraalit kuten magnesium, sinkki, kalsium ja rauta
  • Se sisältää myös runsaasti hiilihydraatteja, kuitua, ja kuusi kahdeksasta välttämättömästä aminohaposta

Mikäli tässä ei ole  tarpeeksi, kaura on beetaglukaanipitoista, joka on komponentti joka auttaa imeyttämään kolesterolia ja jätettä suolistossa, sallien kehosi luonnollisesti eliminoida ne.

Esimerkiksi yksi kuppi kauraa (50 g) antaa sinulle jopa 33 grammaa hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja, jotka on helppo sulattaa ja saavat sinut tuntemaan olosi tyydyttyneeksi ja täydeksi.

Kaurajuoman ainekset

  • 1 litra vettä
  • 1,5 dl kaurahiutaleita (mielellään luomu)
  • 1 ruokalusikallinen hunajaa
  • 1 tanko kanelia

Välineet

  • Kattila
  • Puulusikka
  • Siivilä
  • 1 litran lasipullo

Valmistus

  • Kiehauta vesi, ja lisää kaura, hunaja ja kanelitanko.
  • Anna hautua 15 minuuttia ilman kantta. Sekoita silloin tällöin puulusikalla jottei se tartu reunoihin.
  • Tämän ajan jälkeen peitä kattila ja anna sen olla tunnin ajan.
  • Seuraavaksi siivilöi ainekset ja säästä neste (kauran voit tietenkin syödä puurona).
  • Kun neste on huoneenlämpöistä, voit kaataa sen lasipulloon.

Suositukset

  • On paras nauttia kuppi tätä teetä ennen kaikkia aterioita täyden tunteen edistämiseksi.
  • Se parantaa ruoansulatustasi ja varmistaa että ruokasi on kunnolla imeytynyt, välttäen turvotusta ja kaasuja. Tämä on pääsyy turvonneelle vatsalle. 
  • Juo tätä juomaa kolmesti viikossa ja katso miten se saa olosi tuntumaan.
  • Jos epäilet, ettei se ole tarpeeksi, voit kasvattaa kulutustasi neljään kertaan viikossa.

Ilman epäilystä huomaat erot ja nautit kauran ruoansulatuksellesi tarjoamista hyödyistä.

UUTISIA VERKOSSA