Juomat painonpudotukseen: 4 loistavaa vaihtoehtoa

Näiden juomien tarkoitus on auttaa pudottamaan painoa ja ylläpitämään samalla tasapainoista ruokavaliota täynnä ravintoaineita. Tämä on toistuva teema ihmisillä ympäri maailmaa.

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Carlos Fabián Avila.

Kirjoittanut Toimitus

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Jos olet sellainen ihminen joka etsii jatkuvasti terveellisiä ja tehokkaita tapoja pudottaa painoa, ota ihmeessä kokeiluun nämä juomat painonpudotukseen.

Kuten jo luultavasti tiedät, ihmiselimistö koostuu pääosin vedestä; sitä on kehosta jopa 75 prosenttia. Näin ollen yksi tehokkaimmista tavoista tuntea olo kevyemmäksi ja parantaa terveyttä on nauttia näitä juomia.

Katso, kuinka ne voivat avustaa aineenvaihduntaa. Niistä saa myös vitamiineja, kivennäisaineita, proteiinia ja sokeria. Nauti niiden loistavista hyödyistä!

Ihanteelliset juomat painonpudotukseen

1. Vesimeloni-sitruunavesi

Vesimeloni auttaa pudottamaan painoa. Se tehoaa lähes välittömästi, sillä se on erittäin tehokas diureetti. Se tehoaa yhtä hyvin mehuna kuin kokonaan syötynä.

Sitruunavesi puolestaan antaa juomaan lisää makua. Sekin auttaa pudottamaan painoa tehokkaasti ja ylläpitämään tervettä painoa.

Ainekset

• 1 viipale vesimelonia
• 3 kupillista (n. 7 dl) sitruunavettä
• Jääpaloja

Valmistus

• Sekoita sitruunavesi ja vesimeloni keskenään.
• Testaa juoman happamuus. Jos se on OK, jätä juoma sellaiseksi.
• Voit lisätä vesimelonia juomaan tarvittaessa.
• Sekoita tehosekoittimessa, kunnes vesimeloni on kokonaan liuennut.
• Lisää halutessasi jääpaloja.

2. Mehu appelsiinista, sitruunasta ja greipistä

Sitrushedelmistä valmistetut juomat ovat täydellinen tapa polttaa rasvaa, vuodenajasta riippumatta.

Appelsiinimehussa on C-vitamiinia ja aminohappoja. Sen lisäksi että se vahvistaa immuunijärjestelmää, se myös maistuu hyvältä. Näin se se on yksinkertainen ja herkullinen keino edistää painonpudotusta.

Ainekset

• 1 kupillinen appelsiinimehua (2,5 dl)
• ½ sitruunan mehu
• ½ greipin mehu

Valmistus

• Kaada appelsiinimehu astiaan.
• Lisää greippimehu tasapainottamaan appelsiinia.
• Sekoita ainekset keskenään hyvin sekaisin.
• Anna juomaan lisää makua lisäämällä sinne sitruunamehu. Tarjoile kylmänä tai huoneenlämpöisenä.

3. Kiivi-pinaattismoothie

Hedelmien ja vihannesten sekoittaminen keskenään smoothieksi saattaa kuulostaa oudolta. Nyt on aika totutella ajatukseen ja tutustua tämän yksinkertaisen reseptin hyötyihin. Tämä juoma on hyvin ravitseva ja helppo valmistaa.

Ainekset

• 1 kiivi
• 3 pinaatinlehteä
• 2 kupillista kylmää vettä (n. 5 dl)
• 1 ruokalusikallinen luonnollista makeutusainetta (esimerkiksi hunaja tai stevia ovat loistavia vaihtoehtoja)

Valmistus

• Leikkaa kiivi pieniksi palasiksi.
• Laita ne tehosekoittimeen veden kanssa.
• Muista laittaa 3 pinaatinlehteä mukaan.
• Sekoita kaikki ainekset keskenään ja lisää makeutusaine.
• Kaada lasiin ja koristele juoma pinaatinlehdillä.

4. Karpalomehu

Tiedät jo luultavasti karpaloiden hyvistä ominaisuuksista. Karpalot ovat ihanteellisia tulehduksissa ja myös yksi tärkeimmistä rasvaa poistavista aineksista. Sekoita niitä kylmään veteen tai valmista niistä smoothie aamuisin, niin autat edistämään rasvan palamista.

Tämän hoikistavan juoman valmistaminen vie vain 5 minuuttia.

Ainekset

• 2 kupillista kylmää vettä tai rasvatonta maitoa (n. 5 dl)
• 1 kupillinen kokonaisia karpaloita

Valmistus

• Laita vesi tai maito tehosekoittimeen.
• Lisää karpalot.
• Sekoita hyvin tasaiseksi.
• Tarjoile jääpalojen kanssa halutessasi.

Nauti!