Kokeile mitä tämä kookos-inkivääri-punajuurismoothie voi tehdä sinulle

lokakuu 17, 2017
Tämä kookoksesta, punajuuresta ja inkivääristä valmistettu smoothie antaa sinulle energiaboostin samalla, kun se auttaa sinua pudottamaan painoa. Opi lisää sen uskomattomista hyödyistä ja kuinka se valmistetaan!

Tämä yllättävä resepti yhdistää kookoksen, inkiväärin ja punajuuren voimat antaakseen sinulle erittäin ravinteikkaan smoothien. Se on mahtava terveydellesi, ruoansulatuksellesi ja terveelliseen painonpudotukseen.

Opi lisää kaikista sen hyödyistä ja kuinka valmistaa tämä maukas, parantava smoothie!

Kolme lääkinnällistä raaka-ainetta

Kookos

kookosmaito

Kookos on mahtava kehollesi. Se on niin täynnä ravinteita, että sitä pidetään superfoodina.

Vaikka se sisältää paljon öljyä, se on terveellistä rasvaa ja sitä kehosi tarvitsee. Se aktivoi aineenvaihduntaasi ja auttaa sinua pudottamaan painoa helpommin. 

Kookoshedelmä on erittäin vitamiinipitoinen, ja se sisältää runsaasti myös mineraaleja ja oligoelementtejä, sekä rasvahappoja ja kuitua. Se sisältää myös antioksidantteja ja on diureettinen, nesteyttävä ja energiapitoinen. 

Jos ostat sitä tuoreena, sinun tulisi tietää että voit käyttää kaikki kookoksen osat. 

  • Ensinnä otat pois veden, joka on erittäin mineraalipitoista.
  • Sitten voit valmistaa maitoa kookoksen hedelmälihasta ja käyttää ylijäämät jauhona valmistaaksesi vaikkapa keksejä ja kakkuja.
  • Lopulta voit käyttää kuoren tulen tekemiseen takassa tai grillissä.

Inkivääri

Tällä eksoottisella mausteella on potku, joka on hyväksi kaikenlaisiin terveysongelmiin, etenkin naisille.

Se on korvaamaton jos sinulla on ruoansulatusongelmia, sillä se aktivoi vatsahappoja, vähentää ilmavaivoja ja parantaa ravinteiden imeytymistä. 

Kuten kookos, inkiväärikin taistelee nesteiden kertymistä vastaan ja saa aineenvaihduntasi liikkeelle. Nämä ovat kaksi tärkeää osaa painonpudotuksessa ja turvotuksen vähentämisessä.

Se sisältää myös antioksidanttia, joka on täydellinen taistelemaan vapaiden radikaalien vaikutuksia vastaan kehossasi.

  • Voit lisätä sitä tuoreena tai jauhettuna melkein kaikkeen antamaan ruoalle ja juomalle uniikin maun.
  • Se soveltuu erittäin hyvin lihan ja kalan kanssa, sekä jälkiruokiin, keittoihin ja juomiin.

Punajuuri

mehua punajuuresta

Punajuuri on yksi puutarhan kasviksista, joita sinulla tulisi aina olla käsillä. Ne ovat mahtavia kaikissa muodoissaan, joko raakana tai kypsennettynä.

Ne tarjoavat vitamiineja (A, B6, ja C) sekä mineraaleja (rautaa, fosforia, sinkkiä, kaliumia ja kuparia), sekä kasviproteiinia ja kuitua.

Punajuurilla on makea maku ja kirkkaan purppurainen tai punainen väri, joka saa ne sopimaan hyvin monenlaisiin resepteihin, sekä makeisiin että suolaisiin, sekä jopa mehuihin ja smoothieisiin. Niissä on aika paljon energiaa.

Ne myös auttavat vähentämään korkeaa verenpainetta ja tulehdusta ja niillä on syöpää estäviä ja myrkkyjä poistavia vaikutuksia veressä ja maksassa.

Kookos-inkivääri-punajuurismoothie

punajuurimehu

Tämä kookos-inkivääri-punajuurismoothie maistuu mahtavalta ja on täydellinen kenelle tahansa mihin tahansa aikaan päivästä. Erityisen hyvä se on silloin, kun sinun täytyy rasittaa itseäsi fyysisesti tai henkisesti. 

Voit myös käyttää sitä kun tarvitset ravinneboostin, kuten kun olet väsynyt, stressaantunut tai kun olet raskaana.

Ainekset

Nämä määrät tuottavat litran smoothieta: 

  • 1 kookos
  • 1 punajuuri
  • Pala inkivääriä tai jauhettua inkivääriä (maun mukaan)
  • 1 litra vettä

Huomioi: Jos sinulla ei ole tuoretta kookosta, voit käyttää litran kookosmaitoa kookoksen ja veden sijaan.

Valmistus

  • Ensiksi valmista kookosmaito, mikä koostuu kookoksen hedelmälihan sekoittamisesta tehosekoittimessa lämpimän veden kanssa, kunnes saat aikaiseksi valkoista ”maitoa”.
  • Lisää sitten tehosekoittimeen punajuuri ja inkivääri, kuorittuna ja palasiksi pilkottuna.
  • Jos valitsit käyttää valmista kookosmaitoa, sekoita se suoraan punajuuren ja inkiväärin kanssa. Ei ole tarvetta lämmittää sitä.
  • Sekoita uudelleen kunnes neste on vaaleanpunaista.
  • Siivilöi ja juo lämpimänä tai anna ensin jäähtyä. 
  • Makeuta stevialla tai hunajalla jos haluat. Muista kuitenkin, että punajuuri antaa juomalle jo makean vivahteen. 

Katso tämä artikkeli: 10 päivän sokeridetox-dieetti

Juo smoothieta päivän mittaan. Saadaksesi todella hyödyn kaikista sen ravinteista, suosittelemme juomaan sitä tyhjään vatsaan ennen aamiaista. Voit juoda koko juoman päivän mittaan tai kahden päivän aikana.

UUTISIA VERKOSSA