Inkivääri-valkosipuli-hunajahoito korkeaan kolesteroliin
Kirjoittanut ja tarkastanut lääkäri Carlos Fabián Avila
Jos kolesterolisi on korkealla, on todella tärkeää alkaa pitämään se hallinnassa. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka voit valmistaa inkivääri-valkosipuli-hunajahoidon korkeaan kolesteroliin.
Ehkäistäksesi sydän- ja verisuoniongelmia tai komplikaatioita, sinun tulee noudattaa tasapainoista ruokavaliota ja hallita kolesterolitasoasi oikeanlaisella lääkityksellä.
Tai vielä parempaa, hallitse sitä luontaishoidolla! Se on aina halvempaa ja sillä ei ole yleensä mitään sivuvaikutuksia.
Saatat myös pitää: 4 smoothieta kontrolloimaan kolesterolia
Kuinka selvität onko sinulla korkea kolesteroli
Kolesteroli on maksan tuottamaa ainetta. Sitä on kaikissa kehon soluissa ja se on välttämätöntä, jotta kehosi toimisi oikealla tavalla.
Liika kolesteroli voi kuitenkin olla todella vaarallista terveydellesi, sillä se lisää sydän- ja verisuoniongelmien riskiä.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan sydän- ja verisuonitaudit tappavat yli 17 miljoonaa ihmistä vuosittain ympäri maailman. Tämä johtuu osittain siitä, että he eivät saa riittävää hoitoa.
Monista kolesterolia säätelevistä vaihtoehtoisista ja luonnollisista lääkkeistä huolimatta monet ihmiset eivät yritä tehdä sitä. On jopa ihmisiä, jotka jättävät korkean kolesterolinsa kokonaan huomiotta.
Mutta kuinka tiedät onko kolesterolitasosi normaali?
Tarkkaile seuraavia merkkejä:
- Raajojen tulehtuminen
- Päänsärky
- Pahanhajuinen hengitys
- Turvotus tai ruoansulatuongelmat
- Hämärtynyt näkö
- Rintakipu
- Huimaus
- Ummetus
- Heikkous tai väsymys
Jos osoitat merkkejä joistakin näistä oireista, tulisi sinun käydä heti lääkärissä. Lääkäri voi tehdä verikokeita määritelläkseen onko sinulla korkea kolesteroli. Tämän lipidin normaalitaso veressä riippuu iästä ja sukupuolesta.
Inkivääri-valkosipuli-hunajahoito korkeaan kolesteroliin
Tämä korkean kolesterolin hoito on hyvä vaihtoehto, jos haluat säädellä veren kolesterolitasoa nopeasti. Se on helppo valmistaa, eikä se ole kallis. Se auttaa puhdistamaan valtimot ja siten vähentämään sydän- ja verisuoniongelmien riskiä.
Ainesosilla on myös tulehduksen vastaisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Se voi siis auttaa myös ruoansulatusongelmissa, korkeassa verenpaineessa, niveltulehduksessa ja astmassa.
Tässä joitakin sen etuja:
- Valkosipuli parantaa verenkiertoa ja sydämen terveyttä. Se on verenohentaja, tulehduksen vastainen ja se sisältää antioksidantteja.
- Inkivääri ehkäisee lipidien peroksidaatiota ja estää maksaa syntetisoimasta tietyistä ruoista johtuvaa huonoa kolesterolia (LDL). Valkosipulin tavoin myös inkivääri on antioksidantti.
- Hunaja alentaa triglyseriditasoa ja huonoa kolesterolia (LDL) ja lisää hyvän kolesterolin määrää (HDL). Sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat ehkäistä tiettyjä sairauksia. Se on myös hyvä korvike sokerille.
Ainesosat
- 4 suurta valkosipulinkynttä
- 5 cm pala inkivääriä
- 125 ml sitruunamehua
- 2 l vettä
- 330 g hunajaa
Valmistus
- Kuori valkosipulinkynnet ja laita ne tehosekoittimeen inkiväärin kanssa.
- Sekoita kunnes seos on tasaista.
- Lisää sitruunamehu ja vesi.
- Lisää lopuksi hunaja.
- Kaada juoma lasipulloihin tai -purkkeihin.
- Jätä vähintään 5 päiväksi viileään, pimeään paikkaan. Voit myös halutessasi pitää sitä jääkaapissa.
Käyttö
- Voit ottaa tätä lääkettä 2 rkl tyhjään vatsaan tai ennen jokaista ateriaa.
- Älä käytä sitä kauemmin kuin kaksi viikkoa putkeen.
- Voit myös lisätä hieman omenaviinietikkaa sen terveyshyötyjen edistämiseksi.
Huom: jos tämä juoma maistuu sinusta hieman voimakkaalta, voit liuottaa sitä myös 2 rkl vesilasilliseen ja juoda se sen sijaan laimennettuna ennen jokaista ateriaa.
Käytitpä sitä miten tahansa, tämä hoitokeino auttaa sinua parantamaan sydämen terveyttä.
On tärkeää olla kurinalainen ja johdonmukainen sekä täydentää hoitoa terveellisellä ruokavaliolla ja fyysisellä aktiviteetilla. Tässä tapauksessa se tarkoittaa tyydyttyneiden rasvojen määrän sekä kolesterolia kohottavan ruoan vähentämistä.
Vaikka maksa tuottaakin kolesterolia tarpeeseen, on ruoasta tulevalla kolesterolilla suurin vaikutus kehoon. Joten tarkkaile sitä mitä syöt!
Muista käydä vuosittaisissa tarkastuksissa, jotta lääkärisi voi tarkistaa sinun kolesteroli-, triglyseridi- ja verensokeritasosi. Jos kuulut sydänsairauksien riskiryhmään, sinun tulisi käydä lääkärintarkastuksissa useammin.
Jos kolesterolisi on korkealla, on todella tärkeää alkaa pitämään se hallinnassa. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka voit valmistaa inkivääri-valkosipuli-hunajahoidon korkeaan kolesteroliin.
Ehkäistäksesi sydän- ja verisuoniongelmia tai komplikaatioita, sinun tulee noudattaa tasapainoista ruokavaliota ja hallita kolesterolitasoasi oikeanlaisella lääkityksellä.
Tai vielä parempaa, hallitse sitä luontaishoidolla! Se on aina halvempaa ja sillä ei ole yleensä mitään sivuvaikutuksia.
Saatat myös pitää: 4 smoothieta kontrolloimaan kolesterolia
Kuinka selvität onko sinulla korkea kolesteroli
Kolesteroli on maksan tuottamaa ainetta. Sitä on kaikissa kehon soluissa ja se on välttämätöntä, jotta kehosi toimisi oikealla tavalla.
Liika kolesteroli voi kuitenkin olla todella vaarallista terveydellesi, sillä se lisää sydän- ja verisuoniongelmien riskiä.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan sydän- ja verisuonitaudit tappavat yli 17 miljoonaa ihmistä vuosittain ympäri maailman. Tämä johtuu osittain siitä, että he eivät saa riittävää hoitoa.
Monista kolesterolia säätelevistä vaihtoehtoisista ja luonnollisista lääkkeistä huolimatta monet ihmiset eivät yritä tehdä sitä. On jopa ihmisiä, jotka jättävät korkean kolesterolinsa kokonaan huomiotta.
Mutta kuinka tiedät onko kolesterolitasosi normaali?
Tarkkaile seuraavia merkkejä:
- Raajojen tulehtuminen
- Päänsärky
- Pahanhajuinen hengitys
- Turvotus tai ruoansulatuongelmat
- Hämärtynyt näkö
- Rintakipu
- Huimaus
- Ummetus
- Heikkous tai väsymys
Jos osoitat merkkejä joistakin näistä oireista, tulisi sinun käydä heti lääkärissä. Lääkäri voi tehdä verikokeita määritelläkseen onko sinulla korkea kolesteroli. Tämän lipidin normaalitaso veressä riippuu iästä ja sukupuolesta.
Inkivääri-valkosipuli-hunajahoito korkeaan kolesteroliin
Tämä korkean kolesterolin hoito on hyvä vaihtoehto, jos haluat säädellä veren kolesterolitasoa nopeasti. Se on helppo valmistaa, eikä se ole kallis. Se auttaa puhdistamaan valtimot ja siten vähentämään sydän- ja verisuoniongelmien riskiä.
Ainesosilla on myös tulehduksen vastaisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Se voi siis auttaa myös ruoansulatusongelmissa, korkeassa verenpaineessa, niveltulehduksessa ja astmassa.
Tässä joitakin sen etuja:
- Valkosipuli parantaa verenkiertoa ja sydämen terveyttä. Se on verenohentaja, tulehduksen vastainen ja se sisältää antioksidantteja.
- Inkivääri ehkäisee lipidien peroksidaatiota ja estää maksaa syntetisoimasta tietyistä ruoista johtuvaa huonoa kolesterolia (LDL). Valkosipulin tavoin myös inkivääri on antioksidantti.
- Hunaja alentaa triglyseriditasoa ja huonoa kolesterolia (LDL) ja lisää hyvän kolesterolin määrää (HDL). Sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat ehkäistä tiettyjä sairauksia. Se on myös hyvä korvike sokerille.
Ainesosat
- 4 suurta valkosipulinkynttä
- 5 cm pala inkivääriä
- 125 ml sitruunamehua
- 2 l vettä
- 330 g hunajaa
Valmistus
- Kuori valkosipulinkynnet ja laita ne tehosekoittimeen inkiväärin kanssa.
- Sekoita kunnes seos on tasaista.
- Lisää sitruunamehu ja vesi.
- Lisää lopuksi hunaja.
- Kaada juoma lasipulloihin tai -purkkeihin.
- Jätä vähintään 5 päiväksi viileään, pimeään paikkaan. Voit myös halutessasi pitää sitä jääkaapissa.
Käyttö
- Voit ottaa tätä lääkettä 2 rkl tyhjään vatsaan tai ennen jokaista ateriaa.
- Älä käytä sitä kauemmin kuin kaksi viikkoa putkeen.
- Voit myös lisätä hieman omenaviinietikkaa sen terveyshyötyjen edistämiseksi.
Huom: jos tämä juoma maistuu sinusta hieman voimakkaalta, voit liuottaa sitä myös 2 rkl vesilasilliseen ja juoda se sen sijaan laimennettuna ennen jokaista ateriaa.
Käytitpä sitä miten tahansa, tämä hoitokeino auttaa sinua parantamaan sydämen terveyttä.
On tärkeää olla kurinalainen ja johdonmukainen sekä täydentää hoitoa terveellisellä ruokavaliolla ja fyysisellä aktiviteetilla. Tässä tapauksessa se tarkoittaa tyydyttyneiden rasvojen määrän sekä kolesterolia kohottavan ruoan vähentämistä.
Vaikka maksa tuottaakin kolesterolia tarpeeseen, on ruoasta tulevalla kolesterolilla suurin vaikutus kehoon. Joten tarkkaile sitä mitä syöt!
Muista käydä vuosittaisissa tarkastuksissa, jotta lääkärisi voi tarkistaa sinun kolesteroli-, triglyseridi- ja verensokeritasosi. Jos kuulut sydänsairauksien riskiryhmään, sinun tulisi käydä lääkärintarkastuksissa useammin.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
-
Thomson, M., Al-Qattan, K. K., Al-Sawan, S. M., Alnaqeeb, M. A., Khan, I., & Ali, M. (2002). The use of ginger (Zingiber officinale Rosc.) as a potential anti-inflammatory and antithrombotic agent. Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids. https://doi.org/10.1054/plef.2002.0441
-
Choudhary, A., & Verma, R. J. (2005). Ameliorative effects of black tea extract on aflatoxin-induced lipid peroxidation in the liver of mice. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2004.08.016
-
Bogdanov, S., Jurendic, T., Sieber, R., & Gallmann, P. (2008). Honey for nutrition and health: A review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719745
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.