Liikunta ja urheilu

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

4 senioreille sopivaa liikuntamuotoa

Liikuntaharrastuksia ei tule lopettaa, vaikka ikää olisikin kertynyt, tai olisi joitain liikkumiseen tai terveyteen liittyviä ongelmia. Seuraavaksi kerromme hieman tarkemmin mikä on senioreille sopivaa liikuntaa, joka on hyväksi terveydelle ja kevyitä harrastaa.

Elämänlaatua kohentavia treenejä

Liikunta parantaa elämääsi huomattavasti! Kuntosalille ei ole pakko mennä, sillä liikuntaa saa harjoitettua muullakin tavalla. Käymme tänään läpi muutamia helppoja elämänlaatua kohentavia treenejä, jotka todellakin lisäävät hyvinvointia.

6 aineenvaihduntaa nopeuttavaa liikettä

Oletko päättänyt että nyt on aika karistaa liikakiloja, jotka häiritsevät sinua aina peiliin katsoessasi? Moni haluaa trimmata vartaloaan etenkin kesää varten, jotta voisi esitellä sitä pienissä vaatteissa. On olemassa useita erilaisia vaihtoehtoja liikunnan aloittamiseksi, mutta jos haluat nimenomaan vähentää kiloja, kannattaa…

Ihanteelliset liikuntalajit yli 40-vuotiaille

Kun vuodet vierivät, elimistön kestävyys vähenee asteittain. Lihakset, iho ja luut heikkenevät vähitellen. Tästä syystä meillä kaikilla alkaa ilmetä ajan myötä vaikeuksia tietyissä toiminnoissa, jotka ennen sujuivat helposti. Tämän ehkäisemiseksi löydät tästä artikkelista parhaat liikuntalajit yli 40-vuotiaille.

Kuinka paljon liikuntaa viikossa on hyvä?

Liikunta on loistava keino elää pitkä ja terve elämä, ja sen hyötynä on tietysti myös se, että saat sellaisen vartalon, johon voit olla tyytyväinen. Mutta kuinka paljon liikuntaa on sitten se oikea määrä, ja mikä on liian paljon tai liian…

Näin treenaat reidet ja sääret kotikonstein

Kuntosalille lähteminen ei aina ole kaikista innostavin vaihtoehto – syystä tai toisesta moni ei pidä salitreenistä laisinkaan. Mutta koska liikunta on tärkeää kaikille, muista että sitä voi harjoittaa myös kotona! Tällä kertaa kerromme, miten saat reidet ja sääret kuntoon kotitreenillä.

Zumban hyödyt hyvinvoinnille

Puhumme paljon liikunnan merkityksestä kirjoituksissamme. Itse asiassa se onkin yksi kaikkein tärkeimmistä suosituksista yleisesti ottaen, jotta voisit paremmin pitää yllä terveellistä kehon painoa sekä tehostaa vastustuskykyäsi vakavia sairauksia vastaan. Tänään haluamme ottaa esille zumban hyödyt!

Eroon niska- ja selkäkivusta luonnollisesti

Tietokoneet, tabletit ja älypuhelimet ovat läsnä arjessamme aivan jatkuvalla syötöllä. Niiden avulla luomme ja pidämme yllä suhteitamme muihin sekä hankimme itsellemme tietoa, mutta näiden laitteiden käsittely voi saada aikaan kipua selässä ja niskassa.