Liikunta ja urheilu

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

6 virhettä, jotka estävät lihasmassan kasvua

Lihasmassan kasvatus on pitkä ja työläs prosessi, joka vaatii paljon sekä fyysistä ponnistelua että kurinalaisuutta ruoan suhteen. Jotkut ihmiset onnistuvat siinä helpommin kuin toiset perintötekijöistään johtuen, mutta se vaatii joka tapauksessa aina tiukkoja elämäntapamuutoksia.

Miten aloittaa liikunta, kun on ylipainoa?

Istuma-asentoon painottuva elämäntyyli on tullut vallitsevaksi moderneissa yhteiskunnissa. Ylipaino voi johtua ajankäytöstä, motivaation puutteesta, huonosta ruokavaliosta tai oikeastaan mistä tahansa tekosyystä, jota käytämme päivän kuluessa ja joka liittyy painoon.

4 senioreille sopivaa liikuntamuotoa

Liikuntaharrastuksia ei tule lopettaa, vaikka ikää olisikin kertynyt, tai olisi joitain liikkumiseen tai terveyteen liittyviä ongelmia. Seuraavaksi kerromme hieman tarkemmin mikä on senioreille sopivaa liikuntaa, joka on hyväksi terveydelle ja kevyitä harrastaa.

Elämänlaatua kohentavia treenejä

Liikunta parantaa elämääsi huomattavasti! Kuntosalille ei ole pakko mennä, sillä liikuntaa saa harjoitettua muullakin tavalla. Käymme tänään läpi muutamia helppoja elämänlaatua kohentavia treenejä, jotka todellakin lisäävät hyvinvointia.

6 aineenvaihduntaa nopeuttavaa liikettä

Oletko päättänyt että nyt on aika karistaa liikakiloja, jotka häiritsevät sinua aina peiliin katsoessasi? Moni haluaa trimmata vartaloaan etenkin kesää varten, jotta voisi esitellä sitä pienissä vaatteissa. On olemassa useita erilaisia vaihtoehtoja liikunnan aloittamiseksi, mutta jos haluat nimenomaan vähentää kiloja, kannattaa…

Ihanteelliset liikuntalajit yli 40-vuotiaille

Kun vuodet vierivät, elimistön kestävyys vähenee asteittain. Lihakset, iho ja luut heikkenevät vähitellen. Tästä syystä meillä kaikilla alkaa ilmetä ajan myötä vaikeuksia tietyissä toiminnoissa, jotka ennen sujuivat helposti. Tämän ehkäisemiseksi löydät tästä artikkelista parhaat liikuntalajit yli 40-vuotiaille.

Kuinka paljon liikuntaa viikossa on hyvä?

Liikunta on loistava keino elää pitkä ja terve elämä, ja sen hyötynä on tietysti myös se, että saat sellaisen vartalon, johon voit olla tyytyväinen. Mutta kuinka paljon liikuntaa on sitten se oikea määrä, ja mikä on liian paljon tai liian…