Hyvästit ummetukselle: 5 laksatiivista herkkujuomaa

syyskuu 23, 2017
Koska keinotekoiset laksatiivit voivat olla pitkällä aikavälillä haitaksi terveydelle, kannattaa hyödyntää luonnollisia ruokia ja mehuja, joista saadaan runsaasti kuitua ummetuksen torjumiseksi. Nämä viisi laksatiivista tuotetta voivat olla suuri apu, joten jatka lukemista!

Ummetus on yksi kaikkein tavallisimmista ruoansulatuksen ongelmista. Itse asiassa niiden potilaiden määrä, joita tämän vaivan vuoksi hoidetaan, on suurempi kuin miedoista suoliston häiriöistä kärsivien.

Tämä ilmiö kehittyy silloin, kun suoliston toiminnassa on ongelmia. Nämä pulmat hidastavat suoliston liikettä sekä estävät kunnollisen ulostamisen. Tämän seurauksena jätettä kertyy paksusuoleen, ja muutaman päivän jälkeen tämä aiheuttaa esimerkiksi tulehtuneisuutta, ilmavaivoja ja kipua, kuten muitakin oireita.

Vaikeudet tiettyjen aineiden käsittelyssä voivat olla seurausta eräiden ruokien syönnistä tai siitä, että uloste kovenee nesteytyksen puutteen vuoksi.

Vaikka tässä ei aina olekaan kyse mistään vakavasta ongelmasta, on kuitenkin tarpeen välttää ummetusta, sillä jos se tulee krooniseksi, se saattaa vaikuttaa elämänlaatuun olennaisesti.

Onneksi on kuitenkin useita juomia, joiden avulla voit nauttia sellaisten tuotteiden laksatiivisista vaikutuksista, jotka eivät aiheuta mitään haitallisia sivuvaikutuksia – siten vältät muun epämukavuuden.

Tässä artikkelissa haluamme siis kertoa viidestä parhaasta reseptistä ummetuksen hoitamiseksi luonnollisesti – kokeile kotona ja hyödynnä nämä loistavat terveystuotteet ongelmasi hoidossa!

1. Aloe vera-hunajajuoma

aloe vera

Luonnollinen aloe vera -juoma on erinomainen luonnollinen laksatiivi. Sen lisäksi että se vähentää ummetusta, se myös hallitsee tulehtuneisuutta sekä estää liiallista vatsan happoisten nesteiden tuotantoa.

Kun yhdistät sen hunajan hoitaviin ominaisuuksiin, saat yhden kaikkein parhaista hoidoista suoliston bakteerikasvuston parantamiseksi.

Tarvittavat ainekset

  • 6 ruokalusikallista aloe veran geeliä
  • 1/2 lasillista vettä (100 ml)
  • 1 ruokalusikallinen hunajaa

Näin valmistat tämän hoidon

  • Ota talteen aloe veran geeli, ja sekoita se veteen ja hunajaan tehosekoittimessa.
  • Juo sitten neste tyhjään vatsaan, ja jatka hoitoa kaksi viikkoa.

Lue aiheesta lisää: Hauduke inkivääristä ja aloe verasta on ällistyttävän hyvä terveysjuoma

2. Viikuna-banaanijuoma

Viikunoiden sisältämä ravinnekuitu on mahtava apu ummetuksen vaivaaman suoliston toiminnan stimuloimiseksi.

Nämä ominaisuudet yhdessä banaanin ja hunajan sisältämien ravinteiden kanssa edistävät jätteen poistumista kehosta sekä parantavat ruoansulatusta.

Tarvittavat ainekset

  • 3 tuoretta tai kuivattua viikunaa
  • 1 kypsä banaani
  • 1 ruokalusikallinen hunajaa
  • 1/2 lasillista vettä (100 ml)

Näin valmistat tämän hoidon

  • Laita kaikki ainekset tehosekoittimen ja anna niiden sekoittua, kunnes saat aikaiseksi tasaisen mehun.
  • Juo sitä joka ilta ennen kuin menet nukkumaan.
  • Toista tätä hoitoa, kunnes ummetus on saatu lievitettyä.

3. Omena-papaijasmoothie

papaijamehu

Papaijasta löytyvät ruoansulatusta edistävät entsyymit ja omenoiden ravinnekuitu tekevät tästä smoothiesta erittäin hyvän laksatiivisen hoitojuoman, joka on suureksi avuksi ummetuksen hillitsemisessä.

Kaiken tämän lisäksi sen sisältämät luonnolliset sokerit antavat kehollesi lisää energiaa, ja siten voit parantaa kykyäsi suoriutua päivän eri vaiheista.

Tarvittavat ainekset

  • 1 vihreä omena
  • 3 viipaletta kypsää papaijaa
  • 1/2 lasillista vettä (1oo ml)
  • 1 ruokalusikallinen hunajaa

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Paloittele hedelmät ja sekoita ne tehosekoittimessa puolikkaaseen lasilliseen vettä ja ruokalusikalliseen hunajaa.
  • Kun olet saanut aikaiseksi tasaisen juoman, juo se tyhjään vatsaan tai aamiaisen yhteydessä.
  • Toista tätä joka päivä ja jatka hoitoa ainakin kahden viikon ajan.

4. Päärynä-pellavansiemenjuoma

Päärynän ja pellavansiemenen yhdistelmällä on hienoinen laksatiivinen vaikutus, sillä ne sisältävät runsaasti liukenevaa kuitua ja antioksidantteja.

Niiden ominaisuudet tuottavat probioottisen vaikutuksen suolistossa, ja ne antavat ruokaa niille bakteereille, jotka suojaavat terveyttäsi.

Tarvittavat ainekset

  • 2 päärynää
  • 1 ruokalusikallinen pellavansiemeniä
  • 1/2 lasillinen vettä (100 ml)

Näin valmistat tämän hoidon

  • Paloittele päärynä kuorta poistamatta, ja sekoita se pellavansiemeniin ja veteen tehosekoittimessa.
  • Kun olet saanut aikaiseksi tasaisen juoman, juo se tyhjään vatsaan.
  • Nauti mehua kolme kertaa viikossa.

5. Kiivi-appelsiinimehu

kiivit

Kiivihedelmässä on entsyymiä nimeltään aktinidiini, joka kehoon imeydyttyään saa aikaiseksi suoliston liikkuvuuden parantumisen sekä lievittää ummetusta.

Appelsiini sen sijaan antaa kehollesi suuren määrän ravintokuitua, joka on tarpeellinen tekijä sen kannalta, että ruoansulatuksen prosessi voisi toteutua optimaalisella tavalla.

Lue aiheesta lisää: Reseptit: 5 ideaa smoothien valmistukseen kiivistä

Tarvittavat ainekset

  • 5 appelsiinia
  • 4 kiivihedelmää

Näin valmistat tämän hoidon

  • Ota talteen mehu viidestä appelsiinista, ja kuori ja paloittele neljä kiiviä. Laita kaikki ainekset sitten tehosekoittimeen.
  • Varmista, että sekoitat aineksia tarpeeksi, jotta mehuun ei jää paakkuja.
  • Nauti juoma sitten ilman siivilöintiä, ja niin pian kuin mahdollista,  jotta se ei menetä terveyttä edistäviä ominaisuuksiaan.
  • Juo mehu tyhjään vatsaan ja odota ainakin 30 minuutin ajan ennen kuin nautit aamiaista.

Kuten voit huomata, nämä ovat luonnollisia ja herkullisia vaihtoehtoja ummetuksen torjuntaan. Näin voit hoitaa kyseistä häiritsevää ruoansulatuksen ongelmaa tehokkaasti.

Kannattaa kokeilla, joten ota reseptit talteen ja nauti!

UUTISIA VERKOSSA