Alenna huonoa kolesterolia näillä 5 kotihoidolla

Huonon kolesterolin eli LDL-kolesterolin kertyminen voi aiheuttaa vakavia sydämen ja verisuonten ongelmia, joten kehon puhdistaminen on hyvin tärkeää, mikäli haluat pitää kolesterolin tasot hallinnassa.

Hyperkolesterolemia, eli liiallinen kolesterolin kertyminen valtimoihin on häiriö, jota on yhä useammalla ihmisellä nykypäivänä. Kyseinen lipidi, jota maksasi tuottaa luonnostaan, on tekijä, jota löytyy monista syömistäsi ruoista, ja tämän takia keho kerää sitä liian suuren määrän. Kerääntymisen seurauksena riski saada kroonisia sydän- ja verisuonisairauksia nousee, ja lisäksi muut kehon elintärkeät järjestelmät joutuvat vaaraan. Tässä artikkeliss kerromme, kuinka voit alentaa huonoa kolesterolia viiden kotihoidon avulla.

Kaikkein huolestuttavinta haitallisen kolesterolin kertymisessä on se, että usein tällä ilmiöllä ei ole mitään selkeitä oireita, joten yleensä sairaus havaitaan vasta myöhemmin, kun ongelmia on jo alkanut kehittyä.

Siksi onkin niin, että terveellisen elämäntavan noudattaminen on tärkeää kolesterolin hallitsemiseksi. Tämä tarkoittaa vain kohtuullista rasvan määrää ravinnossa sekä sellaisten ruokien määrän lisäämistä, jotka auttavat vähentämään huonoa kolesterolia.

Koska moni yrittää saada kolesterolitasonsa hallintaan, tällä kertaa haluamme kertoa viidestä kotona helposti tehtävästä hoidosta, jotka voivat olla tässä todella suureksi avuksi.

Jatka lukemista ja kokeile itse, jos olet huolissasi omasta kolesterolitasostasi – tässä ovat viisi parasta kotihoitoa laskemaan huonoa kolesterolia!

Vähennä huonoa kolesterolia näiden kotihoitojen avulla

1. Valkosipuli ja sitruuna

Ensimmäinen hoitomme, raaka valkosipuli ja sitruuna, sisältää antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan sitä rasvaa, jota kertyy valtimoihin.

Molemmat näistä aineksista puhdistvat verta sekä estävät sellaisia häiriöitä, jotka aiheutuvat liiallisesta tulehtuneisuudesta.

Tarvittavat ainekset

• 1 raaka valkosipulinkynsi
• Mehu puolikkaasta sitruunasta

Näin tämä hoito valmistetaan

• Jauha yksi raaka valkosipulinkynsi ja tee siitä tahnaa sitruunamehuun sekoittamalla.

Kuinka tämä hoito tehdään?

• Ota seosta heti ensimmäiseksi aamulla, ja jatka hoitoa ainakin kolmen viikon ajan.

2. Punaviini ja persilja

Tämä punaviiniä ja persiljaa sisältävä hoito on ikivanha apu alentamaan huonoa kolesterolia.

Sen sisältämät antioksidantit auttavat estämään lipidejä kertymästä valtimoihisi, ja samalla se auttaa estämään tukkeutumisia ja korkeaa verenpainetta.

Tarvittavat ainekset

• 400 ml punaviiniä
• 30 g persiljaa

Näin tämä hoito valmistetaan

• Laita ensin punaviini pulloon tai purkkiin, ja lisää sitten sekaan silputtu persilja.
• Anna seoksen olla 12 päivän ajan, ja sitten ala käyttää sitä seuraavan ohjeen mukaan.

Kuinka tämä hoito toteutetaan?

• Ota 100 ml seosta ennen lounasta ja illallista.
• Jatka hoitoa kahden viikon ajan.

3. Kurkku ja guava

Mehu sisältää suuren määrän kuitua ja antioksidantteja, jotka vähentävät kyseisen lipidin imeytymistä suolistoon.

Tarvittavat ainekset

• 1/2 kurkku
• 2 guavaa
• 1/2 kupillista vettä (100 ml)

Näin valmistat tämän hoidon

• Paloittele ensin ainekset ja yhdistä ne sitten tehosekoittimessa veteen.
• Anna juoman sekoittua muutaman minuutin ajan, ja sitten juo se välittömästi.

Kuinka tämä mehu kannattaa nauttia?

• Ota mehua heti ensimmäiseksi aamulla, ja toista tätä hoitoa ainakin kolme kertaa viikosa.

4. Ananas-inkiväärivesi

Ananasveden ja inkiväärin nestettä poistavat ja myrkkyjä hävittävät ominaisuudet tulevat olemaan avuksesi aineenvaihdunnan stimuloimiseksi, ja ne alentavat lipidien imeytymisen määrää valtimoissa.

Nämä ominaisuudet pystyvät torjumaan sitä tulehtuneisuutta, joka aiheutuu nesteen kertymisestä. Lisäksi ne vähentävät riskiä saada korkea verenpaine ja muita ongelmia.

Tarvittavat ainekset

• 3 viipaletta ananasta, jossa on kuori mukana
• 3 kupillista vettä (750 ml)
• 1 ruokalusikallinen raastettua inkivääriä

Näin tämä hoito valmistetaan

• Paloittele ensin ananas ja jätä kuoren paikoilleen, ja keitä sitten ananas vedessä.
• Kun vesi kiehuu, ota kattila liedeltä ja lisää sekaan raastettu inkivääri.
• Anna nesteen olla, kunnes se tulee mukavan lämpöiseksi juontia varten, ja sitten siivilöi juomasi.

Kuinka tämä juoma kannattaa nauttia?

• Ota tätä nestettä kolme lasillista päivässä aina ennen aterioita.
• Tee tätä hoitoa ainakin kolme kertaa viikossa.

5. Seesaminsiemenet, omena ja kaura

Tämä smoothie, jossa on seesamihauduketta, omenaa ja kauraa, auttaa puhdistamaan valtimoitasi, jotta voisit alentaa kolesterolin ja triglyseridien määrää.

Nämä ruoat sisältävät suuren määrän kuitua, vitamiineja ja mineraaleja, joilla on kyky parantaa ruoansulatusta, ja ne tukevat hyvää sydämen ja verisuonten terveyttä.

Tarvittavat ainekset

• 1 ruokalusikallinen seesaminsiemeniä
• Kupillinen vettä (200 ml)
• 1 vihreä omena
• 2 ruokalusikallista kauraa

Näin tämä hoito valmistetaan

• Laita ensin ruokalusikallinen seeseminsiemeniä kupilliseen kiehuvaa vettä, ja anna olla yön yli.
• Seuraavan aamuna siivilöi neste ja laita se tehosekoittimeen vihreän omenan ja kauran kanssa.
• Anna sekoittua, kunnes saat aikaan tasaisen seoksen.

Kuinka tätä juomaa kannattaa nauttia?

• Ota smoothie heti ensimmäiseksi aamulla, ja odota sitten ainakin puolen tunnin verran, ennen kuin syöt aamiaista.
• Jatka tätä hoitoa kolme viikkoa yhteen putkeen.

Kuten kenties jo tiesitkin, huonon kolesterolin tason laskemiseksi on hyvä idea lisätä ruokavalioon tehokkaasti tätä ongelmaa hillitseviä ruokia. Valmista mitä tahansa näistä yhdistelmistä, ja pystyt hoitamaan ongelmaa myös herkullisella tavalla, joka edistää sitä, että saat aikaan parhaat mahdolliset tulokset!