Yli 90 % sairauksista liittyy paksusuoleen - puhdistaminen kannattaa
Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Nelton Abdon Ramos Rojas
Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia tästä, mutta uskotaan, että 90 % sairauksista ja painonnousuun liittyvistä ongelmista on yhteydessä heikossa kunnossa olevaan paksusuoleen. Tämä elin on äärimmäisen tärkeä koko terveytesi kannalta, sillä sen tehtävänä on poistaa kaikki myrkylliset aineet ja ei-toivottu jäte kehosta. Pidemmän ajan kuluessa tällaiset aineet voivat aiheuttaa vakaviakin terveysongelmia. Tässä artikkelissa kerromme, miksi paksusuolen puhdistaminen kannattaa tehdä säännöllisesti.
Ne ihmiset, joilla on huono ruoansulatus, voivat kerryttää paksusuoleensa suuren määrän ruokaa, ja kehon sisällä vallitsevat korkeat lämpötilat voivat itse asiassa saada aikaan käymistä ja mädäntymistä, mikäli aikaa kuluu yli kaksi päivää. Myrkyt, jotka suolistoon kertyvät, voivat kulkeutua maksaan, ja verenkierron avulla ne leviävät koko kehoon. Näin voi syntyä vakavia ongelmia iholle sekä kroonisia sairauksia.
Mitä ongelmia sairas paksusuoli voi aiheuttaa?
Paksusuoli on osa kehon luonnollista myrkkyjen poiston systeemiä, ja sillä on hyvin tärkeä rooli tässä prosessissa. Vaikka sinulla olisikin normaalisti hyvä ruoansulatus, on tärkeää tehdä aina ajoittain myrkkyjä poistava detox-hoito, jotta voisit hankkiutua eroon kertyneestä jätteestä. Jos et tätä tee, imeytyy jäte verenkiertoon ja aiheuttaa siten mahdollisesti vakavaakin sairautta.
Paksusuolen terveysongelmiin kuuluvat monet oireet:
- Vatsan turvotus
- Painonnousu
- Muutokset mielialassa
- Ummetus tai ruoansulatuksen hitaus
- Selkäkivut ja päänsäryt
- Energian vähentyminen
- Heikentynyt vastustuskyky
- Ruokahalun vähentyminen
- Pahanhajuinen hengitys tai kehon muut hajut
- Ripuli
- Ihon näppylät
- Akne tai mustapäät
- Diabetes
- Stressi, unettomuus ja ahdistuneisuus
- Monen tyyppiset syövät
- Liiallinen hiustenlähtö
- Suonikohjut
Miksi paksusuolen puhdistaminen on tärkeää?
Moderni elämämme tuo mukanaan tiettyjä haittoja, ja näihin kuuluvat muun muassa ruoansulatuksen ja kehon jätteidenpoiston ongelmat. Tämä sitten johtaa myrkkyjen kertymisen lisääntymiseen, ja samoin kehoon kertyy muita sellaisia aineita, jotkaa ovat terveydelle haitaksi.
Jos et pidä kiinni terveellisestä ruokavaliosta, säännöllisestä liikunnasta sekä yleisesti ottaen hyvinvointia tukevasta elämäntavasta, saattaa ruoansulatuksesi rasittua niin, että se ei pysty hankkiutumaan eroon kaikista ravintosi sivutuotteista, jotka sitten vähitellen kertyvät paksusuoleesi.
Tämän seurauksena jopa yli 11 kiloa jätettä voi kertyä paksusuoleesi – valtava määrä, eikö vain!
Tämä aiheuttaa myös bakteerien ja myrkkyjen leviämisen koko elimistöön verisuonten välityksellä – suonia löytyy suoliston seinämistä, ja leviämisen seurauksena voi ilmetä kroonisia terveysongelmia kehosi kaikissa tärkeimissä elimissä.
Mistä tiedät, että paksusuolen puhdistaminen on ajankohtaista?
Voit olla varma, että kyseinen elimesi kaipaa puhdistusta, mikäli koet seuraavia tyypillisiä merkkejä paksusuolen rasittumisesta:
- raskas tunne vatsassa
- väsymys ja vähäinen energia
- ilmavaivat ja turvotus
- hidas ruoansulatus ja liiallinen vatsan happoisuus
- painonnousu ja ruoanhimo
- ruoka-aineallergiat
- toistuvat päänsäryt
- univaikeudet
- pahanhajuinen hengitys ja jatkuva jano
- toistuvat vilustumiset ja runsas limaneritys
- ihon ongelmat – ihottumat, akne ja kuivuus
- punaiset silmät tai silmäpussit
- hiusten liiallinen irtoaminen
Kuinka suorittaa paksusuolen puhdistaminen terveellisesti?
Jotta voisit puhdistaa paksusuolesi terveellisesti, on tärkeää muuttaa tiettyjä elämäntapoja sekä olla tietoinen siitä, että ihminen saattaa kirjaimellisesti myrkyttää oman elimistönsä valitsemalla vääriä ruokia.
Eräät asiat, joita voit tehdä puhdistaaksesi ruoansulatustasi sekä parantaaksesi koko elämänlaatuasi, ovat seuraavat:
- Syö terveellinen aamiainen joka päivä, ja sisällytä siihen sellaisia ruokia, joissa on runsaasti kuitua ja vettä.
- Juo lasillinen sitruunavettä tyhjään vatsaan joka aamu.
- Paranna ruokavaliotasi yleisesti ottaen lisäämällä hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljoja sekä veden määrää.
- Urheile ainakin 30 minuuttia päivittäin. Tämä hyvä tapa parantaa koko kehosi toimintaa sekä edistää hyvää ruoansulatusta.
- Joissakin tapauksissa voi olla hyödyllistä ottaa peräruiske paksusuolen puhdistuksen edistämiseksi. Tärkeää on kuitenkin opetella niiden oikea käyttö, jotta et saisi mitään haittavaikutuksia.
Paksusuolen puhdistukseen sopivat mehut
Antamiemme vinkkien tukena voit myös edistää paksusuolesi puhdistumista juomalla tätä luonnollista mehua, jolla on kehoa puhdistavia tehokkaita vaikutuksia. Tämä resepti yhdistää ananaksen, kurkun ja aloe veran mahtavat ominaisuudet, jotta paksusuolen puhdistus kävisi tehokkaammin.
Tarvittavat ainekset
- 2 appelsiinia
- 1 sitruuna
- 2 ananaspalaa
- 1 kurkku
- 1 omena
- aloe vera -kasvin geeliä
Näin valmistat tämän mehun
- Purista mehu appelsiineista ja sitruunasta, ja laita se tehosekoittimeen pilkotun kurkun, ananaspalojen, omenan sekä vähintään yhden aloe vera -kasvin lehden sisältämän geelin kanssa.
- Sekoita kaikkia aineksia muutaman minuutin ajan, ja lisää tarvittaessa vettä. Juo tätä mehua tyhjään vatsaan 15 päivän ajan.
Paksusuolen puhdistaminen kannattaa koko hyvinvointisi kannalta – kokeile siis näitä luonnollisia vinkkejä, jotta voisit välttää sairaudet sekä parantaa elämänlaatuasi!
Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia tästä, mutta uskotaan, että 90 % sairauksista ja painonnousuun liittyvistä ongelmista on yhteydessä heikossa kunnossa olevaan paksusuoleen. Tämä elin on äärimmäisen tärkeä koko terveytesi kannalta, sillä sen tehtävänä on poistaa kaikki myrkylliset aineet ja ei-toivottu jäte kehosta. Pidemmän ajan kuluessa tällaiset aineet voivat aiheuttaa vakaviakin terveysongelmia. Tässä artikkelissa kerromme, miksi paksusuolen puhdistaminen kannattaa tehdä säännöllisesti.
Ne ihmiset, joilla on huono ruoansulatus, voivat kerryttää paksusuoleensa suuren määrän ruokaa, ja kehon sisällä vallitsevat korkeat lämpötilat voivat itse asiassa saada aikaan käymistä ja mädäntymistä, mikäli aikaa kuluu yli kaksi päivää. Myrkyt, jotka suolistoon kertyvät, voivat kulkeutua maksaan, ja verenkierron avulla ne leviävät koko kehoon. Näin voi syntyä vakavia ongelmia iholle sekä kroonisia sairauksia.
Mitä ongelmia sairas paksusuoli voi aiheuttaa?
Paksusuoli on osa kehon luonnollista myrkkyjen poiston systeemiä, ja sillä on hyvin tärkeä rooli tässä prosessissa. Vaikka sinulla olisikin normaalisti hyvä ruoansulatus, on tärkeää tehdä aina ajoittain myrkkyjä poistava detox-hoito, jotta voisit hankkiutua eroon kertyneestä jätteestä. Jos et tätä tee, imeytyy jäte verenkiertoon ja aiheuttaa siten mahdollisesti vakavaakin sairautta.
Paksusuolen terveysongelmiin kuuluvat monet oireet:
- Vatsan turvotus
- Painonnousu
- Muutokset mielialassa
- Ummetus tai ruoansulatuksen hitaus
- Selkäkivut ja päänsäryt
- Energian vähentyminen
- Heikentynyt vastustuskyky
- Ruokahalun vähentyminen
- Pahanhajuinen hengitys tai kehon muut hajut
- Ripuli
- Ihon näppylät
- Akne tai mustapäät
- Diabetes
- Stressi, unettomuus ja ahdistuneisuus
- Monen tyyppiset syövät
- Liiallinen hiustenlähtö
- Suonikohjut
Miksi paksusuolen puhdistaminen on tärkeää?
Moderni elämämme tuo mukanaan tiettyjä haittoja, ja näihin kuuluvat muun muassa ruoansulatuksen ja kehon jätteidenpoiston ongelmat. Tämä sitten johtaa myrkkyjen kertymisen lisääntymiseen, ja samoin kehoon kertyy muita sellaisia aineita, jotkaa ovat terveydelle haitaksi.
Jos et pidä kiinni terveellisestä ruokavaliosta, säännöllisestä liikunnasta sekä yleisesti ottaen hyvinvointia tukevasta elämäntavasta, saattaa ruoansulatuksesi rasittua niin, että se ei pysty hankkiutumaan eroon kaikista ravintosi sivutuotteista, jotka sitten vähitellen kertyvät paksusuoleesi.
Tämän seurauksena jopa yli 11 kiloa jätettä voi kertyä paksusuoleesi – valtava määrä, eikö vain!
Tämä aiheuttaa myös bakteerien ja myrkkyjen leviämisen koko elimistöön verisuonten välityksellä – suonia löytyy suoliston seinämistä, ja leviämisen seurauksena voi ilmetä kroonisia terveysongelmia kehosi kaikissa tärkeimissä elimissä.
Mistä tiedät, että paksusuolen puhdistaminen on ajankohtaista?
Voit olla varma, että kyseinen elimesi kaipaa puhdistusta, mikäli koet seuraavia tyypillisiä merkkejä paksusuolen rasittumisesta:
- raskas tunne vatsassa
- väsymys ja vähäinen energia
- ilmavaivat ja turvotus
- hidas ruoansulatus ja liiallinen vatsan happoisuus
- painonnousu ja ruoanhimo
- ruoka-aineallergiat
- toistuvat päänsäryt
- univaikeudet
- pahanhajuinen hengitys ja jatkuva jano
- toistuvat vilustumiset ja runsas limaneritys
- ihon ongelmat – ihottumat, akne ja kuivuus
- punaiset silmät tai silmäpussit
- hiusten liiallinen irtoaminen
Kuinka suorittaa paksusuolen puhdistaminen terveellisesti?
Jotta voisit puhdistaa paksusuolesi terveellisesti, on tärkeää muuttaa tiettyjä elämäntapoja sekä olla tietoinen siitä, että ihminen saattaa kirjaimellisesti myrkyttää oman elimistönsä valitsemalla vääriä ruokia.
Eräät asiat, joita voit tehdä puhdistaaksesi ruoansulatustasi sekä parantaaksesi koko elämänlaatuasi, ovat seuraavat:
- Syö terveellinen aamiainen joka päivä, ja sisällytä siihen sellaisia ruokia, joissa on runsaasti kuitua ja vettä.
- Juo lasillinen sitruunavettä tyhjään vatsaan joka aamu.
- Paranna ruokavaliotasi yleisesti ottaen lisäämällä hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljoja sekä veden määrää.
- Urheile ainakin 30 minuuttia päivittäin. Tämä hyvä tapa parantaa koko kehosi toimintaa sekä edistää hyvää ruoansulatusta.
- Joissakin tapauksissa voi olla hyödyllistä ottaa peräruiske paksusuolen puhdistuksen edistämiseksi. Tärkeää on kuitenkin opetella niiden oikea käyttö, jotta et saisi mitään haittavaikutuksia.
Paksusuolen puhdistukseen sopivat mehut
Antamiemme vinkkien tukena voit myös edistää paksusuolesi puhdistumista juomalla tätä luonnollista mehua, jolla on kehoa puhdistavia tehokkaita vaikutuksia. Tämä resepti yhdistää ananaksen, kurkun ja aloe veran mahtavat ominaisuudet, jotta paksusuolen puhdistus kävisi tehokkaammin.
Tarvittavat ainekset
- 2 appelsiinia
- 1 sitruuna
- 2 ananaspalaa
- 1 kurkku
- 1 omena
- aloe vera -kasvin geeliä
Näin valmistat tämän mehun
- Purista mehu appelsiineista ja sitruunasta, ja laita se tehosekoittimeen pilkotun kurkun, ananaspalojen, omenan sekä vähintään yhden aloe vera -kasvin lehden sisältämän geelin kanssa.
- Sekoita kaikkia aineksia muutaman minuutin ajan, ja lisää tarvittaessa vettä. Juo tätä mehua tyhjään vatsaan 15 päivän ajan.
Paksusuolen puhdistaminen kannattaa koko hyvinvointisi kannalta – kokeile siis näitä luonnollisia vinkkejä, jotta voisit välttää sairaudet sekä parantaa elämänlaatuasi!
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- National Center for Complementary and Integrative Health. (2019). “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know. Consultado el 8 de febrero de 2023. https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
- Fusco, R. (S.F.). Say “No” to Colon Cleansers. Center for Digestive Health & Nutrition. https://www.gihealth.com/storage/app/media/myFiles/newsletter/say-no-to-colon-cleansers.pdf
- Picco, M., (2022). Mayo Foundation for Medical Education and Research. Consultado el 8 de febrero. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/colon-cleansing/faq-20058435
- Vajro, P., Paolella, G., & Fasano, A., (2013). Microbiota and gut-liver axis: their influences on obesity and obesity-related liver disease. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2013 May;56(5):461-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3637398/
- Jialal, I., Rajamani, U., (2014). Endotoxemia of metabolic syndrome: a pivotal mediator of meta-inflammation. Metab Syndr Relat Disord. 2014 Nov;12(9):454-6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25162769/
- Escobedo, G., López, E., & Torres, I., (2014). Gut microbiota as a key player in triggering obesity, systemic inflammation and insulin resistance. Rev Invest Clin. 2014 Sep-Oct;66(5):450-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25695388/
-
De Filippis, F., Et al. (2016). High-level adherence to a Mediterranean diet beneficially impacts the gut microbiota and associated metabolome. Gut. 2016 Nov;65(11):1812-1821. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26416813/
- Kechagia, M., (2013). Health benefits of probiotics: a review. ISRN Nutr. 2013 Jan 2;2013:481651. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045285/
- Capurso, G., & Lahner, E., (2017). The interaction between smoking, alcohol and the gut microbiome. Best Pract Res Clin Gastroenterol. 2017 Oct;31(5):579-588. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195678/
-
Cuevas, A., Milagro, I., Aranaz, P., Martínez, J., Riezu, J., (2021). Gut Microbiota Differences According to Ultra-Processed Food Consumption in a Spanish Population. Nutrients. 2021 Aug 6;13(8):2710. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34444870/
- Horne, S., (2006). Colon Cleansing. Journal of Herbal Pharmacotherapy Vol. 6. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/J157v06n02_08
- Rasnik, K., (2017). Influence of diet on the gut microbiome and implications for human health. J Transl Med 2017; 15: 73. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385025/
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.