9 vinkkiä elimistön puhdistamiseksi luonnollisesti

tammikuu 7, 2018
Vaikka kehon voi puhdistaa myrkyistä aina silloin tällöin, parasta on totutella näihin tapoihin säännöllisesti osana elämää saadakseen paremman terveyden.

Elimistön puhdistaminen on prosessi, jossa poistetaan sinne kerääntyneet myrkyt ja jätteet. Se auttaa pudottamaan painoa ja pääsemään eroon myrkyllisistä aineista kehossa. Siitä on hyötyä erityisesti niiden myrkyllisten aineiden kohdalla, jotka ovat vaaraksi terveydelle.

On tärkeää tehdä puhdistus vähintään kerran vuodessa. Näin puhdistat kokonaan kehosi ja ne elimet, jotka työskentelevät kehon puhdistamiseksi eniten, kuten maksan ja munuaiset.

Miksi on tärkeää puhdistaa elimistö?

  • Ensinnäkin, syömme monesti ruokia, jotka ovat täynnä kemikaaleja ja valkoista sokeria sekä eläinperäisiä lähteitä, jotka ovat täynnä myrkkyjä.
  • Usko tai älä, ympäristö saastuttaa meitä enemmän joka päivä.
  • Sinulla saattaa olla epäterveellinen liikkumaton elämäntapa ja vietät monta tuntia päivästä istuen.
  • Lopuksi, stressi ja ahdistus ovat yhä yleisempiä nyky-yhteiskunnassa. Ne heikentävät elimistöä.

Nämä tekijät aiheuttavat haittaa keholle ja heikentävät sitä. Lopulta ne vahingoittavat elimiä ja aiheuttavat sairauksia.

Samaan aikaan ne voivat myös aiheuttaa lukuisia eri ongelmia, kuten:

Kuinka voit puhdistaa elimistösi luonnollisesti?

1. Poista ruokavaliosta piristeet, valkoinen sokeri ja vehnäjauhot

elimistön puhdistaminen eliminoiden epäterveelliset ruoat

On olemassa loputon lista tuotteita, joita syöt joka päivä ja joiden sisältämät myrkyt kerääntyvät elimistöösi sinun sitä tiedostamatta. On tärkeää välttää niitä puhdistuksen edistämiseksi.

Vältä mahdollisimman paljon:

  • Tupakkaa
  • Alkoholia
  • Hiilihapollisia juomia
  • Säilöntäaineisiin pakattuja ruokia
  • Geenimuunneltuja ruokia
  • Suolaa ja valkoista sokeria

2. Syö hedelmiä ja vihanneksia

Rakenna ruokavaliosi perusta tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. Niiden tulisi sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja vähän rasvaa ja proteiineja.

Tuoreista vihanneksista saat vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua, entsyymejä ja antioksidantteja. Ne stimuloivat erittäin hyvin solujen uudistumista ja auttavat pitämään veren puhtaana.

Samalla suosittelemme lisäämään syömiesi täysjyväviljojen määrää. Näihin kuuluvat hirssi, kvinoa, tattarijauhot ja kaura.

3. Nesteytä oikein

nainen juo vettä

Juo paljon vettä puhdistaaksesi verisuonesi. Tämä auttaa lisäksi pitämään suoliston toiminnan terveenä.

On suositeltavaa juoda 8-12 lasillista vettä päivässä.

4. Poista myrkkyjä teen avulla

Jotkut yrtit puhdistavat erittäin tehokkaasti elimistöä luonnollisesti ja parantavat verenkiertoa.

Suositelluimmat yrtit tähän ovat:

  • Voikukka
  • Kamomilla
  • Kurkuma
  • Endiivit
  • Roomansalaatti

Mitä sinun tulee tehdä?

  • Lisää ruokalusikallinen kupilliseen kiehuvaa vettä ja juo säännöllisesti.

5. Harrasta liikuntaa päivittäin

nainen urheilee

Liikunta, yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa, on täydellinen yhdistelmä myrkkyjen poistamisen kannalta.

Painon pudottaminen vahvistaa lihaksiasi. Se myös stimuloi verenkierto-, hengityselin- ja ruoansulatusjärjestelmää. Samaan aikaan se on erittäin hyväksi stressin ja ahdistuksen määrän vähentämisessä.

6. Nuku riittävästi

On tärkeää levätä ja nukkua oikea tuntimäärä aktiivisuustasoon ja ikään nähden. Näin elimistö kykenee palautumaan, saamaan energiaa ja voimaa takaisin, ja tunnet olosi tasapainoiseksi.

7. Tee jotain rentouttavaa

nainen tanssii keittiössä yöpuku päällä

Tanssi, kuuntele musiikkia, meditoi, soita jotain soitinta… Tee jotain, mikä tekee sinut iloiseksi.

Sen ei tulisi olla velvollisuus. Sitä tulisi tehdä laajentaakseen horisonttiaan, rentoutuakseen ja pitääkseen hauskaa.

8. Kuivaharjaa kehoa

Ihon kuivaharjaus on keino edistää solujen uudistumista. Tämä johtuu siitä, että se stimuloi verenkiertoa ja lymfajärjestelmää.

Se auttaa myös pääsemään eroon kuolleista ihosoluista.

9. Vaihda henkilökohtaiset hygieniatuotteet ja kosmetiikka luonnollisiin vaihtoehtoihin

nainen harjaa hampaitaan

Tämä koskee tuotteita, joita käytät päivittäin. Näitä ovat esimerkiksi hammastahna, deodorantit ja suihkusaippuat.

Voit valmistaa niitä itse tai ostaa luonnonkosmetiikkaa. Jos valmistat niitä, älä käytä kemikaalituotteita, väriaineita, parabeeneja tai keinotekoisia hajusteita.

Muita suosituksia

Elimistön puhdistamiseksi on tehtävä muutakin kuin vain muutettava ruokavaliota. Sinun on pidettävä muitakin asioita mielessäsi. Mutta jos noudatat näitä vinkkejä, sillä tulee olemaan pitkäkestoisia seurauksia.

Tämä on kokonaisvaltainen psyykkinen ja elämäntapoihin liittyvä muutos. Se vapauttaa elimistösi myrkyistä ja parantaa terveyttäsi. Seuraukset näkyvät fysiikassasi, psyykkisessä terveydessäsi, energiatasoissa ja jopa hiusten ja kynsien kunnossa.

Parasta on kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia joka päivä. Kun teet tätä, mieti sen antamia hyötyjä kokonaisvaltaiselle terveydellesi.

Jos kykenet ylläpitämään näitä muutoksia pidempään ja muodostamaan terveellisiä tapoja, niistä tulee pysyvä osa elämääsi.

 

UUTISIA VERKOSSA