7 laakerinlehden terveyttä edistävää ominaisuutta
Laakerinlehtiä käytetään usein ruoanlaitossa makua antamaan. Niitä voi käyttää myös kokonaisvaltaiseen terveydenhoitoon. Jos et tätä vielä tiennyt, niin lue eteenpäin niin tiedät, miten laakerinlehdet edistävät terveyttäsi.
Ja haluat käyttää niitä joka päivä…
1. Laakerinlehdet auttavat vähentämään ahdistusta
Laakerinlehtiä polttaessa niistä lähtee kehoa ja mieltä rentouttavaa savua. Ole kuitenkin varovainen savun kanssa, sillä jos sitä hengittää paljon ja usein, se on terveydelle vaarallista.
Kunhan olet hyvä varotoimien kanssa, palava laakerinlehti auttaa poistamaan väsymystä ja rentouttaa.
Haluatko lukea lisää? 6 tapaa hallita stressiä ja ahdistusta luonnollisesti
2. Ne vähentävät tulehdusta
Laakerinlehdet sisältävät eugenolia, joka on tulehdusta alentava ainesosa. Laakerinlehtien avulla koko elimistön tulehdustila laskee, etenkin nivelten.
3. Laakerinlehdet vahvistavat puolustusjärjestelmää
Elimistösi tarvitsee vitamiineja ja mineraaleja pystyäkseen toimimaan normaalisti. Laakerinlehtien eugenoli toimii myös antioksidanttina.
Laakerinlehtiä voi siis polttaa tai käyttää kokonaisina ruoanlaitossa, mitä suosittelemme etenkin silloin kun olet vilustunut.
4. Hyväksi diabeetikoille
Tämän yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan laakerinlehtien säännöllinen päivittäinen käyttö (1-3 g) voi helpottaa tyypin 2 diabeteksen oireita.
Katso myös tämä artikkeli kanelista: Kaneli: kotihoitokeino diabetekseen
5. Laakerinlehdet tukevat hengitysteiden terveyttä
Laakerinlehdet auttavat avaamaan hengitysteitä. Hengitä kuumaa vesihöyryä, jossa on laakerinlehdistä tehtyä eteeristä öljyä. Se auttaa poistamaan limaa.
Laakerinlehtiöljyn resepti
Aineet
- 1 tl kuivattuja laakerinlehtiä hienoksi murskattuna
- 1,5 dl makeaa manteliöljyä
Tarvikkeet
- 1 ilmatiivis lasipurkki, jonka vetoisuus on 2 dl.
Valmistus
- Pese lasipurkki ensin hyvin.
- Lisää laakerinlehdet, tarkista että ne ovat puhtaita.
- Lisää manteliöljy.
- Sulje purkki hyvin ja anna tekeytyä 40 päivää.
Laakerinlehtiöljyn hyödyt
Hyväksi iholle
Laakerinlehtiöljy on erittäin hyväksi iholle. Siinä on paljon vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, joista iho saa tarvitsemaansa hoitoa.
Lisäksi se laskee tulehdusta ja vähentää mikro-organismien kasvua iholla. Se sopii hyvin pitämään ihon puhtaana ja hidastaa ikääntymisen oireita sekä vapaiden radikaalien haittavaikutuksia.
Laskee kuumetta
Kun olet vilustunut tai sinulla on flunssa, kokeile hengittää vesihöyryä jossa on laakerinlehtiöljyä. Öljyä voi lisätä myös suoraan rintakehän päälle kosteaan pyyhkeeseen. Näin estät tautia pahenemasta.
- Laakerinlehtiöljy auttaa säätelemään kehon lämpötilaa ja virkistää hikoilua kuumeen aikana.
Edistää lihasten rentoutumista
Laakerinlehdillä on verisuonia supistava vaikutus, mikä helpottaa lihassupistuksia sekä auttaa hermoimpulsseja rentoutumaan.
Se sopii myös säätelemään ja tasaamaan verenkiertoa.
Ne auttavat myös migreeniin ja päänsärkyyn, sekä niska- ja selkäkipuun. Hiero laakerinlehtiöljyä kipeälle alueelle ja saat helpotusta.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Algabri, S. O., Doro, B. M., Abadi, A. M., Shiba, M. A., & Salem, A. H. (2018). Bay Leaves have Antimicrobial and Antioxidant Activities. Journal of Pathogen Research, 1(1), 1-5. https://www.imedpub.com/abstract/bay-leaves-have-antimicrobial-and-antioxidant-activities-23114.html
- Anzano, A., de Falco, B., Grauso, L., Motti, R., & Lanzotti, V. (2022). Laurel, Laurus nobilis L.: a review of its botany, traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Phytochemistry Reviews, 21, 1-51. https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-021-09791-z
- Barboza, J. N., da Silva Maia Bezerra Filho, C., Silva, R. O., Medeiros, J. V. R. & de Sousa, D. P. (2018). An overview on the anti-inflammatory potential and antioxidant profile of eugenol. Oxidative medicine and cellular longevity, 2018, 1-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6217746/
- Batool, S., Khera, R. A., Hanif, M. A. & Ayub, M. A. (2020). Bay Leaf. In M, Hanif., H, Nawas., M, Khan, & H, Byrne (Ed.). Medicinal plants of South Asia, 63-74. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7152419/
- Bennett, L., Abeywardena, M., Burnard, S., Forsyth, S., Head, R., King, K., … & Lockett, T. (2013). Molecular size fractions of bay leaf (Laurus nobilis) exhibit differentiated regulation of colorectal cancer cell growth in vitro. Nutrition and Cancer, 65(5), 746-764.https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635581.2013.796999
- Berendika, M., Domjanić Drozdek, S., Odeh, D., Oršolić, N., Dragičević, P., Sokolović, M., Garofulić, I. E., Đikić, D., & Jurčević, I. L. (2022). Beneficial Effects of Laurel (Laurus nobilis L.) and Myrtle (Myrtus communis L.) Extract on Rat Health. Molecules, 27(2), 1-22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778765/
- Bilen, S., & Bulut, M. (2010). Effects of laurel (Laurus nobilis) on the non-specific immune responses of rainbow trout (Oncorhynchus mykiss, Walbaum). Journal of Animal and Veterinary Advances, 9(8), 1275-1279. https://www.medwelljournals.com/abstract/?doi=javaa.2010.1275.1279
- Buana, D. C., Sudiana, I. K., & Nugraha, J. (2019). The potency of bay leaves extract (Syzygiumpolyanthum) as anti-inflammation in Rattus norvegicus induced with Complete Freund’ s Adjuvant. Jurnal Teknologi Laboratorium, 8(2), 64-69. https://www.teknolabjournal.com/index.php/Jtl/article/view/177
- Jaksevicius, A., Carew, M., Mistry, C., Modjtahedi, H., & Opara, E. I. (2017). Inhibitory effects of culinary herbs and spices on the growth of HCA-7 colorectal cancer cells and their COX-2 expression. Nutrients, 9(10), 1-22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28934138/
- Kaurinovic, B., Popovic, M., & Vlaisavljevic, S. (2010). In vitro and in vivo effects of Laurus nobilis L. leaf extracts. Molecules, 15(5), 3378-3390. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6263372/
- Khan, I., Shah, S., Ahmad, J., Abdullah, A., & Johnson, S. K. (2017). Effect of Incorporating Bay Leaves in Cookies on Postprandial Glycemia, Appetite, Palatability, and Gastrointestinal Well-Being. Journal of the American College of Nutrition, 36(7), 514-519. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28853992/
- Mohammed, R. R., Omer, A. K., Yener, Z., Uyar, A., & Ahmed, A. K. (2020). Biomedical effects of Laurus nobilis L. leaf extract on vital organs in streptozotocin-induced diabetic rats: Experimental research. Annals of Medicine and Surgery, 61, 188-197. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7817776/
- Ozcan, B., Esen, M., Sangun, M. K., Coleri, A. & Caliskan, M. (2010). Effective antibacterial and antioxidant properties of methanolic extract of Laurus nobilis seed oil. Journal of Environmental Biology, 31(5), 637-641. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21387914/
- Pacifico, S., Gallicchio, M., Lorenz, P., Duckstein, S. M., Potenza, N., Galasso, S., Marciano, S., Fiorentino, A., Stintzing, F. C., & Monaco, P. (2014). Neuroprotective potential of Laurus nobilis antioxidant polyphenol-enriched leaf extracts. Chemical research in toxicology, 27(4), 611-626. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24547959/
- Parlow, L., Humme, D., Ghoreschi, F. C., Oestmann, E., & Worm, M. (2022). Persistent contact dermatitis following use of laurel oil. Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft, 20, 338-342. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35060293/
- Singletary, K. (2021). Bay Leaf: Potential Health Benefits. Nutrition Today, 56(4), 202-208. https://journals.lww.com/nutritiontodayonline/Fulltext/2021/07000/Bay_Leaf__Potential_Health_Benefits.8.aspx
- Speroni, E., Cervellati, R., Dall’Acqua, S., Guerra, M. C., Greco, E., Govoni, P., & Innocenti, G. (2011). Gastroprotective effect and antioxidant properties of different Laurus nobilis L. leaf extracts. Journal of Medicinal Food, 14(5), 499-504. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21314364/
- United States Department of Agriculture. (1 de abril de 2019). Spices, bay leaf. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients
- Yilmaz, E. S., Timur, M., & Aslim, B. (2013). Antimicrobial, antioxidant activity of the essential oil of Bay Laurel from Hatay, Turkey. Journal of Essential Oil Bearing Plants, 16(1), 108-116. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0972060X.2013.764158