6 parasta kotihoitoa turvonneiden jalkojen hoitoon
Suurin osa ihmisistä on joskus kokenut jalkojen turvotusta ja raskasta oloa kyseisellä kehon alueella. Joskus tämä pulma ilmaantuu myös kihelmöinnin, tunnottomuuden ja kävelyvaikeuksien kera. Lue parhaat kotikonstit turvonneiden jalkojen hoitoon tästä artikkelista!
Kyseessä on hyvin tavallinen oire, joka on yleensä naisten pulma. Turvonneiden jalkojen ongelmiin liittyy yleensä aina joko nesteen kertymistä, stressiä ja verenkiertoon liittyviä ongelmia. Lisäksi se voi myös olla merkki vakavammasta ongelmasta, kuten niveltulehduksesta, ödeemasta tai veritulpasta.
Mikä avuksi jalkojen turvotukseen?
Koska tämä tila voi vaikuttaa ihmisen elämänlaatuun, on elintärkeää kiinnittää asiaan huomiota ja hoitaa ongelmaa kunnolla. Onneksi on eräitä luonnollisia hoitoja, joiden avulla voidaan vähentää tulehtuneisuutta ja muita oireita, jotka liittyvät jalkojen turvotukseen.
Tässä artikkelissa haluamme siis kertoa kuudesta parhaasta keinosta turvonneiden jalkojen hoitoon – jatka lukemista ja hoida itseäsi luonnollisin kotikeinoin!
1. Omenaviinietikka
Omenaviinietikalla on tulehtuneisuutta torjuvia ominaisuuksia, ja se toimii rentouttavana tuotteena. Se vähentää sitä kipua, jota jalkojen turvotus aiheuttaa.
Tarvittavat ainekset
- 1 dl omenaviinietikkaa
- 6 palaa omenaa
Kuinka tämä hoito toteutetaan?
- Kasta ensin puhdas liina viinietikkaan, ja laita nestettä niille alueille, jotka ovat turvonneet.
- Laita muutamia omenaviipaleita nesteen päälle, ja anna vaikuttaa 20 minuutin ajan.
- Tämän ajan kuluttua poista omena, ja huuhtele iho lämpimällä vedellä.
- Toista tätä hoitoa joka ilta, kunnes tulehtuneisuus on saatu hallintaan.
2. Minttu
Mintun ominaisuudet ovat suureksi avuksi jalkojen ongelmien hoitamiseksi. Sen käyttö suoraan iholla parantaa verenkiertoa, säätelee nesteen kertymistä sekä auttaa estämään suonikohjujen kehittymistä.
Tarvittavat ainekset
- 2 ruokalusikallista minttua
- 1 litra vettä
Kuinka tämä hoito toteutetaan?
- Kiehauta ensin vesi mintun kanssa, ja anna nesteen kiehua 10 minuutin ajan.
- Laita sitten nestettä turvonneille alueille pehmeän kankaan avulla.
- Toista tätä hoitoa joka ilta ennen kuin menet nukkumaan.
3. Hibiskushauduke
Hibiskusta sisältävän veden juonti päivittäin on yksi kaikkein tehokkaimmista tavoista turvonneiden jalkojen hoitamiseksi ja tämän ilmiön torjumiseksi.
Kyseessä on juoma, jolla on nestettä poistavia vaikutuksia. Siten sen nauttiminen lievittää ödeemaa, parantaa huonoa verenkiertoa sekä vähentää myrkyllisten aineiden kertymistä.
Tarvittavat ainekset
- 6 hibiskuksen kukkaa
- 1 litra vettä
Kuinka tämä hoito toteutetaan?
- Laita ensin kukat veteen, ja anna kiehua 10 minuutin ajan.
- Laita sitten lämpö vähemmälle ja odota, kunnes neste on viilentynyt juotavan lämpöiseksi.
- Nauti hauduketta kolme lasillista joka päivä.
4. Epsom-suolat
Kylvyt Epsom-suolojen kanssa on yksi perinteisistä hoidoista turvonneiden jalkojen, jalkaterien ja nilkkojen hoitoon.
Nämä suolat rentouttavat raajoja, rauhoittavat lihasten jännittyneisyyttä sekä stimuloivat verenkiertoa, jotta kehon tulehtuneisuuden prosessit voitaisiin tasapainottaa.
Tarvittavat ainekset
- 1 dl Epsom-suoloja
- Lämmintä vettä
Kuinka tämä hoito toteutetaan?
- Laita Epsom-suolat runsaaseen veteen, ja anna jalkojesi olla nesteessä 15 minuutin ajan.
- Toista tätä hoitoa joka ilta, ja etenkin hyvin väsyttävän päivän jälkeen.
5. Aloe vera
Aloe vera on kasvi, jossa on kiteitä, jotka tarjoavat lukuisia lääkinnällisiä vaikutuksia. Niillä on sekä sisäisiä että ulkoisia hyötyjä kehon terveyden parantamiseksi.
Se, mikä tätä kasvia kuitenkin kaikkein eniten määrittää hoitotuotteena, on sen tehokas tulehtuneisuutta vähentävä vaikutus, joka lievittää kipua ja jännittyneisyyttä.
Aloe vera sisältää nestettä poistavia aineita, jotka minimoivat nesteen kertymisen ja muut ongelmat, jotka vaivaavat alaraajoja.
Se on myös erinomainen apu verenkierron stimuloimiseksi, mikä on hyvä asia suonikohjujen ja hämähäkkisuonien vähentämiseksi.
Tarvittavat ainekset
- 2 ruokalusikallista aloe veraa
- 1 ruokalusikallinen kookosöljyä
Kuinka tämä hoito toteutetaan?
- Ensin tulee sulattaa aloe veran kiteet ja kookosöljy. Käytä tätä seosta jalkojesi hieronnassa kymmenen minuutin ajan.
- Vaihtoehtoinen vaihe: voit lisätä muutaman ruokalusikallisen aloe veran geeliä mehuusi tai vesilasilliseesi, jotta voisit hyötyä tämän tuotteen ominaisuuksista sisäisesti.
- Toista tätä hoitoa, kunnes jalkasi alkavat tuntua paremmilta.
5. Hevoskastanja
Tämän tuotteen käyttö on eräs kaikkein tehokkaimmista vaihtoehtoisista hoidoista tulehtuneisuuden vähentämiseksi kehon alaraajoissa.
Sen uutteet ovat tulehtuneisuutta torjuvia, ja ne suojelevat valtimoiden seinämiä. Lisäksi ne myös helpottavat nesteen poistamista kudoksista.
Tarvittavat ainekset
- 1 ruokalusikallinen hevoskastanjan kuorta
- 1 dl laventeliöljyä
- 1 ruokalusikallinen hevoskastanjaa irti vedettyinä kaistaleina
Kuinka tämä hoito toteutetaan?
- Laita ensin laventeliöljy kattilaan, ja lisää sekaan hevoskastanja. Kuumenna 20 minuutin ajan alhaisella lämmöllä, jotta saisit ainekset sekoittumaan hyvin.
- Kun seos on valmis ja lämpötila on siedettävä, hiero tätä nestettä turvonneille alueille ja tee hierontaa pyörivin liikkein.
- Toista tätä hoitoa joka päivä.
Kuten voit huomata, on monia luonnollisia aineksia, jotka voivat olla suuri apu jalkojen rentouttamiseksi jo ennen kuin ilmenee turvotuksen kaltaisia ongelmia. Ota kuitenkin huomioon se fakta, että näiden hoitojen vaikutus ei aina ilmaannu välittömästi, ja siten niitä saatetaan joutua toistamaan useamman kerran, jotta vaikutukset tuntuisivat tarpeeksi tehokkaina.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Alonso J. (2005) Plantas medicinales útiles en los trastornos circulatorios de las piernas Rev. Rol enferm. 28(3): 185-188.
- Karabašić A, Herljevića F, Dervišević A, et al (2016). Use of ginger in medical treatment. Food in health and disease: a scientific journal for nutrition and dietetics; 5(2), 62-66.
- Kreydiyyeh S, Usta J (2002). Diuretic effect and mechanism of action of parsley. Journal of Ethnopharmacology, 79(3), 353-357.
- Lin, Y. H., Chen, C. Y., & Cho, M. H. (2012). Effectiveness of leg movement in reducing leg swelling and discomfort in lower extremities. Applied Ergonomics. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2012.03.002
- Ortiz, J.L. (2010). Aloe Vera: la planta del futuro: sábila. Indiana USA: Author House.
- Páramo, J.; Ruíz de Gaonam E.; García, R.; Rodríguez, P. & Lecumberri, R. (2017). Diagnóstico y tratamiento de la trombosis venosa profunda. Revista de Medicina de la Universidad de Navarra. 51(1): https://revistas.unav.edu/index.php/revista-de-medicina/article/view/7670.
- Watanabe, Y., Koshiyama, M., & Yanagisawa, N. (2017). Treatment of leg and foot edema in women. Women Health Open J, 3(2), 69-74.
- Moallem, S. & Barahoyee, A. (2004). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 3(S. 2), 57-57.
- Juergens U., Stöber, M., & Vetter, H. (1998 ). The anti-inflammatory activity of L-menthol compared to mint oil in human monocytes in vitro: a novel perspective for its therapeutic use in inflammatory diseases. European Journal of Medical Research, 3(12), 539-545.
- Sánchez de Membiela, M. (2012). Fitoterapia para el tratamiento de la insuficiencia venosa. El castaño de indias. Revista Internacional de Ciencias Podológicas, 6(1), 31-37.
- Villar Del Fresno, A. (2001). Hammamelis virginiana. Fitoquímica, farmacología y terapéutica. Farmacia Profesional 15(6), 86 – 91.
- Sebastián Domingo, J., Saz Peiró, P., & Ortiz Lucas, M. (2006). Hemorroides: opciones de tratamiento. Medicina Naturista, 9, 460-463.