6 luonnollista hoitoa masennukseen

· toukokuu 2, 2018
On tärkeää, että otat yhteyttä asiantuntijaan ennen kuin alat käyttää näitä hoitoja mikäli sinulla on jo olemassa jokin lääkehoito masennukseen. Lääkärin määräämiä lääkkeitä ei tulisi koskaan korvata ilman hänen suostumustaan.

Masennus on tunne-elämän häiriö, jolla voi olla useita vaikutuksia ihmisen henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Se on syvän surun tila, joka saa ihmisen menettämään kiinnostuksensa niitä elämän alueita kohtaan, jotka aikaisemmin olivat hänelle tärkeitä.

Tämä tila voi johtua traumaattisista kokemuksista, tunne-elämän ongelmista tai vaikeuksista työelämässä tai sosiaalisessa elämässä. Masennus voi kuitenkin liittyä myös hormonaaliseen epätasapainoon, puutteelliseen ravintoon ja ympäristössä oleviin tekijöihin.

Huolimatta sen syistä, masennus on tila joka vaatii hoitoa oikeaan aikaan, sillä hoitamatta se voi muuttua yhä pahemmaksi ajan kuluessa. Se voi aiheuttaa merkittävää huononemista ihmisen elämänlaadussa.

Lääkärin määräämien lääkkeiden lisäksi on olemassa monia täysin luonnollisiakin hoitoja, jotka tarjoavat elimistölle sellaisia ominaisuuksia jotka auttavat lievittämään masennuksen oireita.

Me haluammekin nyt kertoa kuudesta kiinnostavasta tuotteesta, jotka kannattaa ottaa avuksi jos itse jossain vaiheessa huomaat mitään masennuksen oireita.

Pidä siis mielessä nämä kuusi luonnollista tuotetta masennuksen lievittämiseksi.

1. Oluthiiva

oluthiivaa masennukseen

Vaikka tämän tuotteen maku ei ole mikään ihana, sitä kannattaa nauttia sillä oluthiiva sisältää paljon B-vitamiineja, magnesiumia ja aminohappoja, jotka hallitsevat hermoston aktiivisuutta.

Nämä ravinteet auttavat hyvinvointia luovien hormonien erittymisessä (endorfiinit ja serotoniini), jotka hillitsevät tuskaa ja surua, jotka masennukseen kuuluvat.

Tarvittavat ainekset

  • 1 ruokalusikallinen oluthiivaa
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Laita oluthiiva kupilliseen lämmintä vettä.

Kuinka tämä hoito tehdään?

  • Juo nestettä aamuisin 30-40 minuuttia sen jälkeen kun olet syönyt aamiaisen.
  • Toista tätä joka päivä, kunnes huomaat olossasi parannuksen.

2. Mansikanlehdet, kamomilla ja karvasappelsiini

Lääkinnälliset kasvit jotka tähän luonnolliseen juomaan kuuluvat, sisältävät vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat hallitsemaan sitä kyvyttömyyttä jonka masennus aiheuttaa.

Niiden käyttö parantaa mielialaa sekä hillitsee ärtyneisyyttä ja syvää surua. 

Tarvittavat ainekset

  • 3 kupillista vettä (750 ml)
  • 1 ruokalusikallinen mansikanlehtiä
  • 1 teelusikallinen rosmariinia
  • 1 teelusikallinen kamomillaa
  • 1 teelusikallinen karvasappelsiinia

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Keitä vesi kiehuvaksi ja lisää sekaan kasvit.
  • Peitä neste ja anna sen olla 15 minuutin ajan, ja sitten siivilöi.

3. Sitruuna ja chia-siemenet

koita luonnollista hoitoa chia-siemenistä masennukseen

Tämä runsaasti B-vitamiineja ja rasvahappoja sisältävä juoma tuottaa rauhoittavan vaikutuksen keskushermostossa, ja se auttaa hallitsemaan masennuksen vaikutuksia kehossa.

Tarvittavat ainekset

  • Sitruunamehua
  • 1 kupillinen vettä (200 ml)
  • 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Yhdistä vesi ja sitruunamehu.
  • Lisää joukkoon chia-siemenet ja anna niiden liota kymmenen minuutin ajan.

Kuinka tämä hoito nautitaan?

  • Juo nestettä kaksi kertaa päivässä kolmen viikon ajan.

4. Basilika, melissa ja kamomilla

Tämä hauduke sisältää kasveja, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia. Ne rauhoittavat kehoa silloin kun ongelmana ovat masennuksen aiheuttamat ärtyneisyys ja jännitys.

Tarvittavat ainekset

  • 2 kupillista vettä (500 ml)
  • 1 ruokalusikallinen basilikaa
  • 1 ruokalusikallinen melissaa
  • 1 ruokalusikallinen kamomillaa

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Keitä vesi ja lisää joukkoon kasvit.
  • Peitä neste ja anna sen hautua kymmenen minuutin ajan.

Nauti neste näin

  • Juo sitä kupillinen iltapäivällä ja sitten vielä toinen ennen kuin menet nukkumaan.
  • Jatka hoitoa kunnes huomaat parannuksen olossasi.

5. Persilja ja virmajuuri

persiljaa masennukseen

Tämä luonnollinen juoma on keskushermoston rentouttaja, sillä se vähentää sitä surun ja heikkouden tunnetta, joka on osana masennuksen oireita.

Se on ihanteellinen apu fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi, ja se hallitsee hapettumisen aiheuttaman stressin haittoja.

Tarvittavat ainekset

  • 1 ruokalusikallinen persiljaa
  • 1 ruokalusikallinen virmajuurta
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Laita kasvit kupilliseen kiehuvaa vettä ja peitä.
  • Anna hautua kymmenen minuutin ajan, ja sitten siivilöi juomasi.

Nauti juoma näin

  • Juo tätä teetä juuri ennen kuin menet nukkumaan, koska sillä on rentouttava ja uneliaisuutta lisäävä vaikutus.
  • Jatka hoitoa kahden viikon ajan.

6. Salaatinlehti

Salaatinlehdestä valmistettu juoma on luonnollinen uudistaja joka vähentää masennuksen oireita, sillä se sisältää elintärkeitä ravinteita.

Sen suuri määrä B-vitamiineja ja antioksidantteja lisää hyvinvointia tuottavien välittäjäaineiden aktiivisuutta. Tämä sitten vähentää masennukseen kuuluvaa tunnetta surusta.

Tarvittavat ainekset

  • 6 salaatinlehteä
  • 1/2 kupillista vettä (120 ml)

Näin tämä juoma valmistetaan

  • Pese salaatinlehdet ja sekoita ne tehosekoittimessa veden kanssa.

Nauti juoma näin

  • Ota sitä aamulla tyhjään vatsaan ainakin kolmen viikon ajan.

Onko olosi surullinen ja huono? Vaikka masennus voikin tuntua normaalilta asialta, on tärkeää hoitaa tätä ongelmaa jotta se ei pääsisi pahenemaan. Valitse jokin näistä hoidoista ja voit todeta kuinka hyvin se toimii olosi kohentajana. Jos kärsit masennuksesta, ota avuksesi nämä kuusi luonnollista hoitoa.