Laihduta näiden uskomattomien mehujen avulla

Yleisesti voidaan sanoa, että ravitsemusterapeutit suosittelevat yhdistämään terveellistä ruokavaliota säännölliseen liikuntaan ja runsaaseen vedenjuontiin. Voit kuitenkin laihduttaa myös mehujen avulla.

Älä unohda muutamia keinoja, joiden avulla sentit katoavat vyötäröltä ja vatsa muuttuu litteämmäksi. Yksi suosituimmista keinoista on tehdä itse hedelmä- ja kasvismehuja, jotka auttavat pudottamaan painoa.

Tuoreissa kasvis- ja hedelmämehuissa on runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, joita elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä. Lisäksi mehuissa on vähän kaloreita, miksi ne ovatkin niin suosittuja erityisdieeteissä.

Kuinka voit laihduttaa mehujen avulla?

Mitkään hedelmät eivät aiheuta harmia eivätkä vahinkoa, mutta eräiden hedelmien yhdistelmä voi jopa nopeuttaa painonpudotusta. Vihreät mehut ovat kaikkein suosituimpia ja niihin voi yhdistää parhaiten seuraavia hedelmiä:

• ananas
• sitruuna
• mansikka
• vesimeloni
• cantaloupe

Kuten mainitsimme aiemmin, mehuihin täytyy käyttää myös kasviksia, jotta elimistö saa tarvittavat ravintoaineet ja voit laihduttaa mehujen avulla terveellisesti.

Muutamia hyviä kasviksia, joita voit käyttää mehuihin on:

• parsakaali
• selleri
• salaatinlehdet
• pinaatti

Mehuja laihduttamiseen

Jos haluat pudottaa painoa, sinun täytyy pitää yllä tasapainoinen ruokavalio. Sen lisäksi että syöt 100 % luonnollista ruokaa, on hyvä korvata myös juomat luomujuomilla, joissa ei ole lainkaan kemikaaleja tai lisäaineita.

Kokeile meidän kuutta juomareseptiämme tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan kanssa, ja painosi alkaa putoamaan.

Vadelma-omena-appelsiinimehu

Aineet

• 24 luomuvadelmaa
• 1 vihreä omena
• 3 appelsiinista puristettu mehu
• (Vettä)
• (Jäitä)

Valmistus

• Kuori ja viipaloi omena.
• Laita omena, vadelmat ja appelsiinimehu tehosekoittimeen.
•  Lisää vähän vettä jos haluat ohentaa juomaa, tai jäitä jos haluat juomasta kylmää.

Omena-porkkanamehu

Aineet

• 4 porkkanaa
• 2 vihreää omenaa
• 1,5 dl pinaattia
• 1 sitruunan puristettu mehu
• (Vettä)

Valmistus

• Viipaloi omena ja pese pinaatti.
• Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
• Jos haluat ohuempaa mehua, lisää hieman vettä.

Vesimeloni-kiivimehu

Aineet

• 1 keskikokoinen vesimeloni
• 4 kiiviä
• 1 sitruunan puristettu mehu
• Vettä
• Jäitä

Valmistus

• Paloittele kiivi ja meloni ja sekoita tehosekoittimessa.
• Lisää sitruunamehu viimeiseksi.
• Lisää jäätä ja vettä mieleisesi määrä.

Karpalomehu

Aineet

• 12 luomukarpaloa
• puolikas ananas
• 1 appelsiinin puristettu mehu
• 1 sitruunan puristettu mehu
• (Jäitä)
• (Vettä)

Valmistus

• Pese kaikki hedelmät.
• Paloittele hedelmät, laita ne tehosekoittimeen ja sekoita.
• Lisää appelsiinin ja sitruunan mehu viimeiseksi.
• Lisää halutessasi vettä ja jäitä.

Selleri- ja ananasmehu

Aineet

• 5 sellerin vartta
• puolikas ananas
• 2 sitruunan puristettu mehu
• (Vettä)

Valmistus

• Viipaloi selleri ja ananas ja laita tehosekoittimeen.
• Lisää sitruunan mehu lisäämään sitruksen makua.
• Jos juoma on liian paksua, lisää hieman kylmää vettä.
• Juo tyhjään vatsaan.

Vihersmoothie

Aineet

• 4 sitruunan puristettu mehu
• 1,5 dl persiljaa
• 3 dl pinaattia
• 7,5 dl vettä
• Jäitä

Valmistus

• Pese persilja ja pinaatinlehdet.
• Laita kaikki vihreät lehdet ja sitruunamehu tehosekoittimeen ja sekoita kunnes tasaista.
• Lisää vettä ja jäitä jotta juoma pysyy kylmänä, tai laita jääkaappiin.

Kuten huomaat, vatsan litteäksi saamiseen on olemassa monia hyviä mehuja. Käytä reseptejämme ja muista olla maltillinen ainesten suhteen. Jos sinulla on kysyttävää, kysy ravitsemusterapeutilta lisää.