5 luontaishoitoa matalan verenpaineen kohentamiseksi
Matala verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä hypotensio, on sairaus, jota esiintyy silloin kun verenpaineesi alkaa madaltua. Sitä tapahtuu sekä jokaisen sydämen sykkeen aikana että jokaisen sykkeen jälkeen.
Tästä sairaudesta kärsivän henkilön verenpainelukemat ovat alle 60 mmHg ja 100 mmHg.
Matala verenpaine voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ongelmia sydämen, aivojen tai jonkin muun elintärkeän elimen kanssa. Koska sydämesi on vastuussa hapen säätelystä, se vaikuttaa suoraan solujesi terveyteen.
Sen tuloksena potilas voi kärsiä huimauksesta, uneliaisuudesta, päänsärystä ja väsyneen olon tunteesta.
Vaikka nämä voivatkin vaihdella voimakkuudeltaan tapauskohtaisesti, on tärkeää kiinnittää huomiota niihin, jotta ne eivät häiritsisi päivittäisiä aktiviteettejasi. Sinun tulee myös varmistaa, että ne eivät aiheuta mitään muita komplikaatioita.
Onneksi on olemassa useita luontaishoitoja, jotka auttavat tähän sairauteen. Kun käytät niitä säännöllisesti, ne auttavat sinua taistelemaan näitä oireita vastaan samalla tasapainottaen verenpainettasi.
Tässä artikkelissa haluamme jakaa kanssasi 5 hyvää vaihtoehtoa.
Lue tarkkaan!
1. Rosmariini-hunajatee
Tässä rosmariini-hunajateessä on antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja. Ne auttavat parantamaan verenpainetta, mikä puolestaan auttaa parantamaan solujen ja kudosten hapettumista.
Sen rakenneosat stimuloivat keskushermojärjestelmää. Se siis lievittää huimauksen ja heikotuksen tunnetta, jota tämä verenpaineen epätasapaino aiheuttaa.
Ainesosat
- 2,5 dl vettä
- ½ rkl kuivattua rosmariinia
- 1 rkl hunajaa
Valmistus
- Lämmitä vesi. Kun se alkaa kiehua, ota pois liedeltä ja lisää rosmariini.
- Anna hautua 10 minuutin ajan, suodata se ja makeuta hunajalla.
Käyttö
- Juo tätä juomaa ennen ensimmäisiä matalan verenpaineen oireita, eli ehkäisevästi. Jos tarpeen, juo sitä kaksi kertaa päivässä.
2. Kookosvesi ja sitruuna
Tämä trooppinen juoma valmistetaan kookosvedestä ja sitruunasta. Se auttaa tasapainottamaan kehosi elektrolyyttejä. Se puolestaan pitää verenpaineesi tasapainossa.
Siinä on välttämättömiä mineraaleja ja antioksidantteja. Kun kehosi on sulattanut juoman, auttaa se parantamaan verenkiertoa.
Ainesosat
- 2,5 dl kookosvettä
- 2 rkl sitruunamehua
Valmistus
- Ota orgaanista kookosvettä ja sekoita siihen pari ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua.
Käyttö
- Juo tätä juomaa aamupäivällä, tai kun tunnet verenpaineesi romahtavan.
3. Porkkana-hunajamehu
Porkkana-hunajamehu on juoma, jolla on energiaa antavia ominaisuuksia. Koska se sisältää välttämättömiä ravintoaineita, auttaa se parantamaan terveyttäsi, kun kärsit matalasta verenpaineesta.
Sen antioksidantit auttavat palauttamaan sydänrytmin ja verenkierron. Se ehkäisee solujen hapettumisongelmia.
Ainesosat
- 5 suurta porkkanaa
- 2 rkl hunajaa
Valmistus
- Ota 5 porkkanasta mehu laittamalla ne mehustimeen.
- Sekoita sitten tämä mehu hunajan kanssa ja juo välittömästi.
Käyttö
- Juo mehua aamiaiseksi ja uudestaan iltapäivällä.
4. Basilikauute ja hunaja
Basilikanlehdistä tuleva luonnollinen uute sisältää aktiivisia ainesosia, jotka tasapainottavat verenpainettasi.
Sen vitamiinit ja mineraalit sitoutuvat hunajan luonnollisiin sokereihin. Se antaa sinulle tehokkaan hoidon matalaa verenpainetta vastaan.
Ainesosat
- 15 basilikanlehteä
- 0,75 dl vettä
- 1 rkl hunajaa
Valmistus
- Silppua basilikanlehdet. Laita ne sitten liinaan tai siivilään, jotta voit puristaa niiden mehun.
- Laita saamasi neste veteen ja lisää hunaja.
Käyttö
- Juo tätä aamiaiseksi vähintään 3 kertaa viikossa.
5. Sitruuna-suola-sokerivesi
Tämä juoma yhdistää sitruunan ominaisuudet suolaan ja sokeriin. Se auttaa sinua parantamaan matalaa verenpainetta. Näin tapahtuu etenkin silloin kun on kyse huonosta nesteytyksestä.
Nämä ainesosat auttavat sinua saamaan energiasi takaisin. Ne parantavat muun muassa verenkiertoasi ja hermojärjestelmääsi.
Ainesosat
- 2,5 dl vettä
- 3 rkl sitruunamehua
- ½ tl suolaa
- ½ tl sokeria
Valmistus
- Lisää kaikki nämä ainekset veteen ja sekoita niitä hyvin kunnes seos on liuennut.
Käyttö
- Juo juomaa aamiaiseksi tai kun sinulla on matalan verenpaineen oireita.
Onko verenpaineesi normaalia matalampi? Muista, että näiden hoitojen kokeilemisen ohella on tärkeää käydä lääkärissä säännöllisin väliajoin. Sinun tulee myös pitää yllä terveellistä elämäntyyliä.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Caprioli, J., & Coleman, A. L. (2010). Blood Pressure, Perfusion Pressure, and Glaucoma. American Journal of Ophthalmology. https://doi.org/10.1016/j.ajo.2010.01.018.
- Clinica Mayo. Presión arterial baja (hipotensión). Julio 2021.
- England, T. N. (2000). on Cardiovascular Events in High-Risk Patients. Blood Pressure. https://doi.org/10.1007/s00436.
- Ha, S. K. (2014). Dietary salt intake and hypertension. Electrolyte and Blood Pressure. https://doi.org/10.5049/EBP.2014.12.1.7.
- Lawes, C. M., Hoorn, S. Vander, & Rodgers, A. (2008). Global burden of blood-pressure-related disease, 2001. The Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(08)60655-8.
- Procter L. D. Hipotensión arterial. Manual MSD.
- Shannon J. R, Diedrich A, et al. Water drinking as a treatment for orthostatic syndromes. The American Journal of Medicine. Agosto 2002. 112 (5): 355-360.
- World Health Organization. (2009). Global Health Risks: Mortality and burden of disease attributable to selected major risks. Geneva. https://doi.org/10.2471/BLT.09.070565.