Kuinka saada verensokeri hallintaan – 5 kotikonstia

Jos verensokeriasi hoidetaan lääkkeillä, on erittäin tärkeää kysyä lääkäriltä ennen kuin käytät mitään näistä hoidoista.

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Maricela Jiménez López.

Kirjoittanut Daniela Echeverri Castro

Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Korkea verensokeritaso voi johtua insuliiniresistenssistä tai siitä, ettei haima tuota tarpeeksi insuliinia. Se on häiriö, joka aiheuttaa haittaa koko terveydelle: silmien, munuaisten sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän terveydelle. Hoida verensokeri hallintaan näiden viiden kotikonstin avulla!

Korkea verensokeri voi johtua pitkään jatkuneista huonoista ruokailutottumuksista, mutta se liittyy myös liikkumattomaan elämäntapaan, liikalihavuuteen ja perintötekijöihin. Huolestuttavinta on se, että varhaisvaiheessa se ei ilmoita itsestään selkein merkein. Näin ollen voi kehittyä helposti komplikaatioita.

Hyvä uutinen on se, että on mahdollista saada verensokeri hallintaan luonnollisin keinoin. Terveellisiä tapoja noudattamalla verensokerin saa takaisin normaalille tasolle. Jos näitä hyviä tapoja vielä täydennetään joillakin luontaishoidoilla, se edistää verensokeritasojen laskemista entistä tehokkaammin.

Hoida siis verensokeri hallintaan näiden kotikonstien avulla. Alla jaamme 5 parasta hoitoa, joita voit kokeilla jos sinulla on ongelmia korkean verensokerin kanssa.

Verensokeri hallintaan näiden viiden konstin avulla

1. Guavanlehtitee

Guavan lehtiä on käytetty luontaislääketieteessä niiden korkean antioksidanttipitoisuuden takia, joka auttaa hillitsemään korkeita verensokeritasoja. Ne sisältävät flavonoidia nimeltä kversetiini. Tällä aineella on hypoglykeeminen vaikutus, joka on hyväksi diabetesta sairastaville ihmisille.

Ainekset

• 5 guavanlehteä
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Valmistus

• Laita lehdet kattilaan ja peitä ne kupillisella vettä.
• Anna kiehua 5 minuuttia ja poista sitten liedeltä.
• Anna hautua, kunnes juoma on huoneenlämpöistä, siivilöi ja nauti.

Kuinka se nautitaan?

• Juo yksi kupillinen teetä ennen jokaista ateriaa.

2. Salviaviini

Salviaviinissä olevat antioksidantit auttavat hallitsemaan verensokeria, parantaen insuliinin käyttöä. Tätä hoitoa ei suositella lapsille tai alaikäisille.

Ainekset

• 5 ruokalusikallista salvianlehtiä (50 g)
• 3 kupillista punaviiniä (750 ml)

Valmistus

• Laita salvianlehdet kattilaan ja peitä ne punaviinillä.
• Lämmitä kiehuvaksi, alenna sitten lämpötilaa ja hauduta 2-3 minuuttia.
• Tämän jälkeen anna nesteen jäähtyä ja siivilöi se.
• Säilytä tummassa lasipurkissa.

Kuinka se nautitaan

• Juo pieni kupillinen salviaviiniä jokaisen aterian jälkeen.

3. Artisokka-greippivesi

Artisokka-greippivesi sisältää inuliini-nimistä hiilihydraattia, joka auttaa tasapainottamaan verensokeritasoja.

Siitä saa kuitua ja antioksidantteja, mikä auttaa säätelemään valtimoihin kerääntyvien lipidien määrää.

Ainekset

• 1 artisokka
• 2 greipin mehu
• 3 kupillista vettä

Valmistus

• Pilko artisokka ja laita se kattilaan veden kanssa. Lämmitä kiehuvaksi.
• Kun artisokka on pehmeää, poista liedeltä ja anna hautua.
• Purista greipit ja lisää niiden mehu artisokkaveteen.

Kuinka se nautitaan

• Juo 2 tai 3 kertaa päivässä, mieluiten syömisen jälkeen.

4. Vihreä tee

Vihreän teen säännöllinen juominen voi alentaa diabeteksen riskiä, sillä vihreällä teellä on kyky lisätä elimistön insuliiniherkkyyttä, parantaen näin aineenvaihduntatoimintoja.

Mainitsemisen arvoista on myös se, että se auttaa ehkäisemään liikalihavuutta, joka on yksi syy verensokerin epätasapainoon.

Ainekset

• 1 kupillinen vettä (250 ml)
• 1 teelusikallinen vihreän teen lehtiä (5 g)

Valmistus

• Lämmitä kupillinen vettä ja lisää vihreän teen lehdet.
• Anna hautua 10 minuuttia, siivilöi ja nauti.

Kuinka se nautitaan

• Juo yksi kupillinen vihreää teetä heti ensimmäiseksi aamulla, joka päivä.

5. Sarviapilatee

Sarviapilan siementen ravintoaineet stimuloivat haiman soluja, auttaen edistämään insuliinin tuotantoa.

Ainekset

• 3 ruokalusikallista sarviapilan siemeniä (30 g)
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Valmistus

• Lämmitä kupillinen vettä ja lisää sinne sarviapilan siemenet.
• Anna liota yön yli ja murskaa siemenet aamulla.
• Siivilöi ja nauti.

Kuinka se nautitaan

• Juo sarviapilansiemenvesi heti ensimmäiseksi aamulla vähintään 3 kertaa viikossa.

Näiden hoitojen hyödyntämisen lisäksi muista, että on välttämätöntä pysyä erossa valkoisesta sokerista sen kaikissa muodoissa. Syö sen sijaan tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ottaaksesi verensokeri hallintaan.