4 luonnollista tapaa stimuloida kehosi verenkiertoa

· elokuu 18, 2018
Oikeanlaisen verenkierron ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä tehtävistä, joita kehosi suorittaa. Jos haluat laadukkaan elämän, sinun täytyy oppia stimuloimaan kehosi verenkiertoa. 

Valtimoverenkierto tulee ihmisillä sydämen vasemmalta puolelta, josta se kulkeutuu kehon kaikkiin elimiin. Sen jälkeen se menee läpi kehon suoniverkoston sydämen oikealle puolelle. Se lähettää veren kohti keuhkoja, jossa se hapettuu jälleen. Verenkiertojärjestelmäsi jakaa sekä happea että kaikkia ravintoaineita, joita solusi tarvitsevat.

Mitä verenkiertojärjestelmä tekee?

Verenkiertojärjestelmäsi suorittaa monia tehtäviä. Se kuljettaa ruokaa ja happea soluihisi sekä kerää aineenvaihdunnasta syntyvää jätettä, jotta se voidaan poistaa kehostasi munuaisten läpi virtsan muodossa ja keuhkojesi läpi uloshengitettävän ilman muodossa.

Jotta tämä kaikki voi tapahtua, täytyy verenkiertosi toimia oikealla tavalla. Verenkiertojärjestelmälläsi on myös muita tärkeitä tehtäviä: se auttaa estämään kipeäksi tulemista, säätelee kehon lämpötilaa ja kuljettaa hormoneja.

Miksi minun täytyy stimuloida kehoni verenkiertoa?

Sinun kannattaa stimuloida verenkiertoasi voidaksesi varmistaa, että ravintoaineet jakautuvat kaikkialle kehoosi. Lisäksi oikeanlainen verenkierto:

  • Pitää ruumiinlämmön vakaana
  • Alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä
  • Vähentää sydämesi kulutusta
  • Ehkäisee suonikohjuja

Tietyt luontaishoidot voivat auttaa sinua stimuloimaan verenkiertoa ja ehkäisemään terveysongelmia. Jatka lukemista käydäksesi nyt läpi muutaman niistä.

1. Vihreä tee

vihreä ja musta tee

Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, jotka auttavat rentouttamaan valtimosi ja käynnistämään verenkierron. Se yhdistetään typpioksiditason nousuun, se on tehokas verisuonten säätelijä. Se auttaa myös laajentamaan verisuoniasi, jotta veri pääsee kiertämään helpommin.

Ainesosat

  • 1 pussi vihreää teetä
  • 250 ml vettä

Valmistus

  • Lämmitä vesi.
  • Kun vesi kiehuu, poista se liedeltä ja lisää teepussi.
  • Anna hautua muutaman minuutin ajan ja juo sitten.

2. Valkosipuliuute

Valkosipulin rikkiyhdisteet, kuten allisiini ja ajoene, antavat sille antitromboottisia voimia. Se tarkoittaa sitä, että valkosipuli on täydellinen kehosi verenkierron stimulointiin.

Ainesosat

  • 2 valkosipulinkynttä
  • 250 ml vettä

Valmistus

  • Lämmitä ensin vesi.
  • Murskaa tai puserra valkosipuli sillä välin.
  • Kun vesi kiehuu, lisää valkosipuli ja anna hautua muutaman minuutin ajan.
  • Poista liedeltä ja anna jäähtyä. Nauti.

3. Inkivääritee

voit stimuloida verenkiertoa inkiväärin avulla

Inkivääri on juuri, jolla on tulehdusten vastaisia ja antikoagulanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat vertasi kiertämään tavalla jolla sen pitääkin. Se ohentaa verta, ehkäisee hyytymiä ja alentaa verenpainetta. Sillä tavalla se stimuloi verenkiertoa, joten todellisuudessa inkivääri on todella hyödyllinen kaikenlaisten sydänongelmien ehkäisemisessä.

Ainesosat

  • 1 noin 2,5 cm pitkä inkiväärin palanen ohuina siivuina tai raastettuna
  • 250 ml vettä

Valmistus

  • Lämmitä vesi inkiväärin kanssa.
  • Kun vesi kiehuu, poista liedeltä ja anna hautua muutaman minuutin ajan.
  • Tarjoile ja nauti.

Rosmariinitee

Rosmariinin kyky antaa sinulle energiaa ja parantaa muistiasi tulee sen kyvystä parantaa verenkiertoa – erityisesti aivoissasi. Toisin sanoen rosmariini stimuloi kehosi verenkiertoa. 

Se myös vahvistaa verisuontesi seinämiä, mikä tekee siitä hyödyllisen huonon perifeerisen verenkierron, lihaskouristusten, suonikohjujen ja väsyneiden jalkojen tapauksissa.

Ainesosat

  • 1 rkl rosmariinin lehtiä
  • 500 ml vettä

Valmistus

  • Lämmitä vesi rosmariinin lehtien kanssa.
  • Kun vesi kiehuu, poista se liedeltä ja anna vetäytyä muutaman minuutin ajan.
  • Tarjoile ja nauti.

Kehosi tarvitsee sinun huolenpitoasi pysyäkseen terveenä, jotta se kykenee viemään sinut läpi kiireisten päivien. Näiden luontaishoitojen avulla tulet tukemaan hyvää verenkiertoa ja kaiken kaikkiaan hyvää yleisterveyttä.