4 kotitekoista rohtoa tasapainottamaan emättimen pH-arvoa
Emättimen pH-arvo vaihtelee elämän aikana. Naisen hedelmällisten vuosien aikana se on 4,5 ja 5 välillä. Ennen ensimmäisiä kuukautisia se on neutraali, noin 7 hujakoilla, johon se taas palaa vaihdevuosien aikana. Kuukautisten aikana arvo nousee hieman, noin 6,8-7,2:een, muuttuen raskauden aikana happamaksi 4-4,5:n tuntumaan.
Kuinka pitää emättimen pH-arvo vaihtelee
Muutamat tekijät tai tilanteet saattavat heilauttaa luonnollista bakteerien tasapainoa. Näitä ovat muun muassa:
- sopimattomat henkilökohtainen hygienatuotteet
- tiukat alusvaatteet; keinotekoisista kankaista tehdyt alusvaatteet, jotka aiheuttavat allergiaa
- antibiootit
- intiimialueiden deodorantin käyttö
- kondomi
Näin säätelet emättimen pH-arvoja välttääksesi tulehduksia
Vältä emätintulehduksia pitämällä yllä hyvää hygieniatasoa ja pidä mielessä muutama vinkki:
- Vessakäynnin yhteydessä pyyhi alapää aina edestä taaksepäin. Näin vältät peräaukon bakteereita leviämästä emättimen ja virtsaputken suuntaan.
- Pese häpysi raottamalla ulkosynnyttimiä, jotta saat kaikki vaot pestyä eikä mitään alueita jää pesemättä.
- Muista poistaa tamponi yöksi, jos käytät niitä. Muuten se saattaa unohtua sinne.
- Vältä emättimen sisäpuolen pesua, sillä se poistaa limakalvoja suojaavaa pintaa. Pesu poistaa biologista emätintä puhdistavaa mekanismia, kun peset emättimen bakteerikantaa pois.
- Käytä hengittäviä alusvaatteita ja vältä käyttämästä tiukkoja housuja.
- Suosittelemme välttämään oraali- ja genitaalialueiden koskettamista toisiinsa, jotta bakteerit eivät välity ja aiheuta ongelmia genitaalialueella.
Emättimen pH-arvojen tasapainossa pitäminen on ratkaisevaa emätintulehduksen ehkäisyssä. Katsotaanpa tarkemmin kuinka se onnistuu luonnollisin hoitokeinoin.
Tasapainoita emättimen pH-arvo kotikonsteilla
1. Omenaviinietikka
Omenaviinietikka on hapanta ja tasapainottaa pH-arvoa emäksiseksi.
Se poistaa bakteereita, viruksia ja alkueläimiä, ja edistää hyvien bakteerien elämistä suolistossa ja emättimessä. Tämä auttaa tuomaan tasapainoiset olosuhteet takaisin ja pitämään mikro-organismit hallinnassa.
Aineet
- 3 rkl omenaviinietikkaa
- 5 dl vettä
- 1 rkl hunajaa
Valmistus
- Sekoita etikka, vesi ja hunaja keskenään.
- Juo sekoitus.
2. Jogurtti
Jogurtin sisältämät lactobacillus-bakteerit auttavat pitämään haitalliset mikro-organismit poissa ja pitämään emättimen pH-arvon optimaalisella tasolla. Jogurtin säännöllinen nauttiminen ehkäisee emättimen ympäristön muuttumista liian emäksiseksi.
Aineet
- 7 annosta luonnonjogurttia
Ohjeet
- Voit nauttia jogurtin sisäisesti tai levittää jogurttia häpyalueelle.
3. Sarviapila
Sarviapila on mainio rohtoyrtti, jonka siemenet auttavat poistamaan emättimestä tulevia epämiellyttäviä hajuja.
Sen tuomiin hyötyihin kuuluu muun muassa hormonitoiminnan tasapainottavat ominaisuudet, kuten säännöllisten kuukautisten tuleminen. Säännöllisesti nautittuna sarviapila voi auttaa pitämään emättimen pH-arvon tasaisena.
Aineet
- kourallinen sarviapilan siemeniä
- 5 dl vettä
Ohjeet
- Keitä vesi ja lisää siemenet veteen.
- Anna veden kiehahtaa ja anna teen hautua 7 min.
- Siivilöi ja nauti tee.
4. Ruokasooda
Yksi syy epämiellyttävän hajuiseen emättimeen on kehosi väärä pH-arvo. Ruokasooda auttaa tasapainottamaan sitä.
Aineet
- 1 rkl ruokasoodaa
- 5 dl vettä
Ohjeet
- Lisää ruokasooda veteen ja sekoita hyvin.
- Jatka sekoittamista 1 minuutin ajan ja juo vesi.
- Juo ruokasoodavettä kolme kertaa viikossa.
Mistä tunnistaa koholla oleva emättimen pH-arvo
Jos emättimen alueelta tulee pahoja hajuja, se on merkki siitä että jotain on pielessä. Sinun täytyy ottaa härkää sarvista ja tehdä itsellesi hoitosuunnitelma estääksesi hajuja palaamasta. Pidä huoli hyvästä hygieniasta ja pH-arvojen tasapainosta.
Emättimen pH-arvo vaihtelee elämän aikana. Naisen hedelmällisten vuosien aikana se on 4,5 ja 5 välillä. Ennen ensimmäisiä kuukautisia se on neutraali, noin 7 hujakoilla, johon se taas palaa vaihdevuosien aikana. Kuukautisten aikana arvo nousee hieman, noin 6,8-7,2:een, muuttuen raskauden aikana happamaksi 4-4,5:n tuntumaan.
Kuinka pitää emättimen pH-arvo vaihtelee
Muutamat tekijät tai tilanteet saattavat heilauttaa luonnollista bakteerien tasapainoa. Näitä ovat muun muassa:
- sopimattomat henkilökohtainen hygienatuotteet
- tiukat alusvaatteet; keinotekoisista kankaista tehdyt alusvaatteet, jotka aiheuttavat allergiaa
- antibiootit
- intiimialueiden deodorantin käyttö
- kondomi
Näin säätelet emättimen pH-arvoja välttääksesi tulehduksia
Vältä emätintulehduksia pitämällä yllä hyvää hygieniatasoa ja pidä mielessä muutama vinkki:
- Vessakäynnin yhteydessä pyyhi alapää aina edestä taaksepäin. Näin vältät peräaukon bakteereita leviämästä emättimen ja virtsaputken suuntaan.
- Pese häpysi raottamalla ulkosynnyttimiä, jotta saat kaikki vaot pestyä eikä mitään alueita jää pesemättä.
- Muista poistaa tamponi yöksi, jos käytät niitä. Muuten se saattaa unohtua sinne.
- Vältä emättimen sisäpuolen pesua, sillä se poistaa limakalvoja suojaavaa pintaa. Pesu poistaa biologista emätintä puhdistavaa mekanismia, kun peset emättimen bakteerikantaa pois.
- Käytä hengittäviä alusvaatteita ja vältä käyttämästä tiukkoja housuja.
- Suosittelemme välttämään oraali- ja genitaalialueiden koskettamista toisiinsa, jotta bakteerit eivät välity ja aiheuta ongelmia genitaalialueella.
Emättimen pH-arvojen tasapainossa pitäminen on ratkaisevaa emätintulehduksen ehkäisyssä. Katsotaanpa tarkemmin kuinka se onnistuu luonnollisin hoitokeinoin.
Tasapainoita emättimen pH-arvo kotikonsteilla
1. Omenaviinietikka
Omenaviinietikka on hapanta ja tasapainottaa pH-arvoa emäksiseksi.
Se poistaa bakteereita, viruksia ja alkueläimiä, ja edistää hyvien bakteerien elämistä suolistossa ja emättimessä. Tämä auttaa tuomaan tasapainoiset olosuhteet takaisin ja pitämään mikro-organismit hallinnassa.
Aineet
- 3 rkl omenaviinietikkaa
- 5 dl vettä
- 1 rkl hunajaa
Valmistus
- Sekoita etikka, vesi ja hunaja keskenään.
- Juo sekoitus.
2. Jogurtti
Jogurtin sisältämät lactobacillus-bakteerit auttavat pitämään haitalliset mikro-organismit poissa ja pitämään emättimen pH-arvon optimaalisella tasolla. Jogurtin säännöllinen nauttiminen ehkäisee emättimen ympäristön muuttumista liian emäksiseksi.
Aineet
- 7 annosta luonnonjogurttia
Ohjeet
- Voit nauttia jogurtin sisäisesti tai levittää jogurttia häpyalueelle.
3. Sarviapila
Sarviapila on mainio rohtoyrtti, jonka siemenet auttavat poistamaan emättimestä tulevia epämiellyttäviä hajuja.
Sen tuomiin hyötyihin kuuluu muun muassa hormonitoiminnan tasapainottavat ominaisuudet, kuten säännöllisten kuukautisten tuleminen. Säännöllisesti nautittuna sarviapila voi auttaa pitämään emättimen pH-arvon tasaisena.
Aineet
- kourallinen sarviapilan siemeniä
- 5 dl vettä
Ohjeet
- Keitä vesi ja lisää siemenet veteen.
- Anna veden kiehahtaa ja anna teen hautua 7 min.
- Siivilöi ja nauti tee.
4. Ruokasooda
Yksi syy epämiellyttävän hajuiseen emättimeen on kehosi väärä pH-arvo. Ruokasooda auttaa tasapainottamaan sitä.
Aineet
- 1 rkl ruokasoodaa
- 5 dl vettä
Ohjeet
- Lisää ruokasooda veteen ja sekoita hyvin.
- Jatka sekoittamista 1 minuutin ajan ja juo vesi.
- Juo ruokasoodavettä kolme kertaa viikossa.
Mistä tunnistaa koholla oleva emättimen pH-arvo
Jos emättimen alueelta tulee pahoja hajuja, se on merkki siitä että jotain on pielessä. Sinun täytyy ottaa härkää sarvista ja tehdä itsellesi hoitosuunnitelma estääksesi hajuja palaamasta. Pidä huoli hyvästä hygieniasta ja pH-arvojen tasapainosta.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Ravel, J., Gajer, P., Abdo, Z., Schneider, G. M., Koenig, S. S. K., McCulle, S. L., … Forney, L. J. (2011). Vaginal microbiome of reproductive-age women. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://doi.org/10.1073/pnas.1002611107
- Caillouette, J. C., Sharp, J., Zimmerman, G. J., Roy, S., Kirk, E. P., Medchill, M. T., … Gamberdella, F. R. (1997). Vaginal pH as a marker for bacterial pathogens and menopausal status. In American Journal of Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1016/S0002-9378(97)70345-4
- Polatti, F., Rampino, M., Magnani, P., & Mascarucci, P. (2006). Vaginal pH-lowering effect of locally applied vitamin C in subjects with high vaginal pH. Gynecological Endocrinology. https://doi.org/10.1080/09513590600647441
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.