3 rasvaa polttavaa keittoa, jotka kannattaa lisätä ruokavalioon

Nämä rasvaa polttavat keitot valmistetaan tuoreista puutarhakasviksista ja ne ovat saaneet suosiota nopeana painonpudotusmenetelmänä. Tässä artikkelissa esittelemme kolme rasvaa polttavaa keittoa, joita kannattaa ehdottomasti kokeilla.

Sanotaan, että voit pudottaa jopa pari kiloa viikossa syömällä ainoastaan näitä keittoja.

Ei ole kuitenkaan suositeltavaa jatkaa dieettiä viikkoa kauempaa tai saatat saada vakavia ongelmia ravintoainepuutoksista johtuen. Suosittelemmekin ottamaan ne osaksi normaalia ruokavaliotasi, jotta painon pudottaminen on hitaampaa ja terveellisempää.

Katso näiden rasvanpolttokeittojen reseptit ja lisää ne ruokavalioosi.

3 rasvaa polttavaa keittoa

1. Rasvaa polttava keitto kasviksista

Ensimmäinen rasvanpolttokeitto on valmistettu kasviksista, jotka tunnetaan antioksidanteistaan ja suuresta ravintoainepitoisuudestaan.

Suosittelemme sitä erityisesti päivinä, jolloin tunnet flunssan olevan tulossa ja haluat syödä jotakin ravinteikasta pitääksesi sen loitolla.

Ainekset

• 6 kaltattua tomaattia
• 6 isoa sipulia
• 2 punaista paprikaa
• 1 nippu selleriä
• 1 keskikokoinen keräkaali
• Suolaa ja pippuria (maustamiseen)

Valmistus

• Pilko kaikki kasvikset palasiksi
• Laita ne kattilaan jossa on vettä, ja keitä 30 minuuttia.
• Lopuksi mausta suolalla ja pippurilla.
• Nauti!

2. Rasvaa polttava keitto kurpitsasta, kukkakaalista ja kookosmaidosta

Toinen suositeltava rasvanpolttokeitto on hieman kermainen herkullisesta kookosmaidosta johtuen. Keittoon kuuluvat vihannekset sisältävät runsaasti hivenaineita ja vettä.

Tämä keitto on täydellinen valinta, jos haluat maukkaan aterian, joka auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi.

Ainekset

• 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
• 1 kukkakaali
• Suolaa ja pippuria (maustamiseen)
• 1 ruokalusikallinen korianteria
• 170 g pilkottua porkkanaa
• 50 g pilkottua salottisipulia
• 2 valkosipulinkynttä
• 1 purkki kookosmaitoa
• 400 g kurpitsapyreetä
• Kasvislientä
• 250 ml vettä

Valmistus

• Esilämmitä uuni 200 celsiusasteeseen. Laita kukkakaali leivinpellille ja lisää ruokalusikallinen oliiviöljyä, suolaa, pippuria ja puolet korianterista.
• Anna kukkakaalin paistua 30-35 minuuttia, kääntäen puolessavälissä, kunnes se on kullanruskea.
• Lämmitä isossa kattilassa öljyä keskilämmöllä. Lisää salottisipulit, porkkanat ja loput korianterista.
• Keitä 3-5 minuuttia, sekoittaen usein, kunnes ainekset ovat pehmeitä.
• Lisää valkosipuli ja keitä vielä minuutti, kunnes ne ovat kullanruskeita.
• Lisää kookosmaito ja lämmitä kiehumispisteeseen.
• Alenna lämpötilaa ja keitä vielä 5 minuuttia.
• Lisää kurpitsapyree, kasvisliemi ja kupillinen vettä.
• Pidä matalalla lämmöllä ja lisää suolaa ja pippuria.
• Kun kukkakaali on valmis, kaada keitto kulhoihin ja lisää kukkakaalin kukintoja jokaisen kulhon keskelle.
• Viimeisenä silauksena lisää korianteria.
• Nauti!

3. Rasvaa polttava keitto porkkanasta, kurpitsasta ja inkivääristä

Kerromme usein inkiväärin hyödyistä terveydelle. On olemassa monia keinoja lisätä se ruokavalioon, ja tämä kolmas rasvaa polttava keitto on taas yksi loistava vaihtoehto.

Tulet huomaamaan, että se on sekä herkullinen että helppo valmistaa, ja kaiken lisäksi erittäin edullinen!

Ainekset

• 1/2 keskikokoinen kurpitsa
• 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä
• 1 pilkottu sipuli
• 3 valkosipulinkynttä, murskattuna (maustamiseen)
• 1 litra vettä
• 450 g kuorittua ja paloiteltua porkkanaa (440 g)
• 1 pala tuoretta, kuorittua inkivääriä, ohuesti viipaloituna
• Suolaa, pippuria ja jauhettua kanelia (maustamiseen)

Valmistus

• Esilämmitä uuni 170 asteeseen. Laita pieneksi paloiteltu kurpitsa, josta on poistettu siemenet, voidellulle leivinpellille.
• Paista 30-40 minuuttia tai kunnes se on pehmeää.
• Kun kurpitsa on jäähtynyt, erota kurpistan hedelmäliha kuoresta isolla lusikalla. Heitä kuori menemään.
• Lämmitä oliiviöljyä suuressa kattilassa keskilämmöllä.
• Lisää sinne pilkottu sipuli ja valkosipuli, ja kypsennä niin kauan kunnes sipuli muuttuu läpinäkyväksi, sekoittaen usein.
• Lisää vesi, kurpitsa, porkkanat ja inkivääri.
• Keitä 20 minuuttia tai kunnes porkkanat ja inkivääri ovat pehmenneet.
• Jos haluat keitosta paksumman, voit hyödyntää sauvasekoitinta ja soseuttaa sen, ja jos haluat siitä ohuemman, lisää hieman kiehuvaa vettä.
• Lopuksi mausta suolalla, pippurilla ja kanelilla.

Kokeile näitä kolmea rasvaa polttavaa keittoa, sillä ne on helppo ja nopea valmistaa. Parasta niissä on se, että ne ovat erinomaisia terveydellesi!

• Muista: jos haluat kokeilla rasvanpolttokeittodieettiä, älä jatka sitä pidempään kuin 7 päivää.
• Tämän jälkeen on suositeltavaa palata takaisin tasapainoiseen ruokavalioon.
• Jos haluat toistaa dieetin, odota muutama kuukausi.
• Samoin jos päätät ottaa nämä keitot osaksi päivittäistä ruokavaliotasi, älä lakkaa syömästä muita ruokia.