Terveet ja kauniit hiukset näillä 9 helpolla vinkillä

Hiusten huuhtelu kylmällä vedellä parantaa verenkiertoa ja tiukentaa hiusten karvatuppia, tehden hiukset kiiltävämmän ja pehmeämmän näköisiksi.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Terveet ja kauniit hiukset ovat naisellisuuden ja terveyden symboli. Jokainen haluaa täydellisen näköiset hiukset tunteakseen olonsa viehättäväksi. Haluamme antaa sinulle joitakin luonnollisia vinkkejä, jotka eivät maksa juuri mitään.

Miten saat terveet ja kauniit hiukset

1. Harjaa hiukset kahdesti päivässä

Tämä saattaa tuntua itsestäänselvältä, mutta yksinkertainen teko – hiusten harjaaminen kahdesti päivässä – virkistää verenkiertoa päänahassa. Tämä vuorostaan edistää hiusten kasvua ja parantaa hiusten yleistä ravitsemusta. Se on kuin virkistävä hieronta joka ei maksa mitään: harjaa vain hiuksesi kaksi tai jopa kolme kertaa päivässä.

2. Huuhtele kylmällä vedellä

Pelkäätkö kylmällä vedellä peseytymistä? Totuus on että se on virkistävää, se parantaa verenkiertoa ja se voi olla ihanteellinen hoito latteille hiuksille. Kuuma vesi voi vahingoittaa päänahkaa – sinun pitäisi jo tietää että se voi tehdä hiusket kuiviksi ja latteiksi. Jos huuhtelet hiuksesi kylmällä vedellä shampoopesun ja hoitoaineen jälkeen, karvatupet tiivistyvät tehden hiukset kiiltävämmiksi, silkkisimmiksi ja kirkkaammiksi. Ja älä unohda: tämä myös nopeuttaa hiusten kasvua!

3. Käytä ensin hoitoainetta, lisää sitten shampoo

Tiesitkö jo tämän pienen vinkin? Se on loistava tapa suojata hiuksia. Yksinkertaisesti käyttämällä ensin hoitoainetta, sitten shampoota, saamme enemmän kosteutta ja ylittämätöntä kiiltoa. Toinen vinkki, joka kannattaa muistaa on, että sen jälkeen kun olet jo pessyt hiuksesi shampoolla ja hoitoaineella, voit lisätä muutaman tipan sitruunamehua tai ruokalusikallisen kookosöljyä ennen loppuhuuhtelua. Anna päänahallesi lyhyt hieronta ja huuhtele lämpimällä tai viileällä vedellä. Näin tekemällä terveet ja kauniit hiukset ovat helposti saavutettavissa.

4. Käytä hiusnaamiota kahdesti viikossa

Ja mitkä ovat kaksi parasta hiusnaamiota? Jatka lukemista, ja näet että ne molemmat ovat todella helppoja ja halpoja valmistaa:

• Kananmunasta ja oluesta tehty naamio. Yhdistä yksi kananmuna puoleen lasilliseen olutta. Sekoita hyvin kunnes saat voidetta. Niin yksinkertaista! Kun olet valmiina käyttämään sitä, levitä seos kosteisiin hiuksiin ja anna vaikuttaa 20 minuuttia (voit laittaa päähäsi suihkuhupun välttääksesi nesteen valumista). Huuhtele sitten kylmällä tai haalealla vedellä. Tämä on loistava hoito käytettäväksi kerran viikossa ja se sisältää vitamiineja jotka edistävät kiiltoa, vahvuutta ja hiusten ravinteikkuutta. Tulet näyttämään mahtavalta.
• Avokado- ja hunajanaamio: tämä on yksi parhaita hiusten kauneushoitoja maailmassa. Se antaa pehmeyttä, kiiltoa, kirkkautta ja loistavaa ravitsemusta hiuksille. Kaiki nämä asiat ovat loistavia heille, jotka tavallisesti värjäävät hiuksiaan, koska se hoitaa ja korjaa niitä. Kuinka se tehdään? Tarvitset ainoastaan puolikkaan avokadon ja kaksi ruokalusikallista hunajaa. Käytä lusikkaa sekoittaessa ainekset hyvin ja lisää kosteisiin hiuksiin. Anna vaikuttaa 15 – 20 minuuttia ja huuhtele! Tämä on täydellinen viikottaiseen käyttöön. Oletko jo kokeillut?

5. Varo kemikaaleja ja korkeita lämpötiloja

Tiedämme jo, että hiusten värjääminen voi vahingoittaa hiusten terveyttä. Mutta joskus emme voi välttää sitä, koska haluamme vaikkapa peittää harmaat hiukset. Jos näin on, yritä olla johdonmukainen ja käytä naamioita joita kuvailimme yläpuolella täydentämään hiusten ravitsemusta ja hoitamaan värjättyjä hiuksia.

Mutta ole varovainen ettet käytä liiaksi hiustenkuivaajaa, kiharrinta tai suoristusrautaa. Lämpö ei ole hyväksi hiuksille – se rasittaa hiuksia, poistaa niistä happea ja vie niiden kiillon. Yritä olla käyttämättä liian paljon lämpötuotteita koska tuloksena näkyvät aina vauriot.

6. Hyvän ravitsemuksen salaisuus

Kivennäisaineiden, raudan, sinkin ja magnesiumin puutteet näkyvät heikentyneinä karvatuppeina, laimeina hiuksina, kaksihaaraisina latvoina ja kuivina pituuksina… Joten on tärkeää ylläpitää tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota.

Muista, että parhaita ruoka-aineita ovat ne joissa on runsaasti rautaa, rikkiä, Omega-3 -rashahappoja, foolihappoa ja kaliumia. Ja mistä saamme niitä? Otapa ylös:

• Rikki: parsakaalissa, purjossa, ananaksessa ja kookospähkinässä. Nämä ruoka-aineet auttavat kehoa poistamaan myrkkyjä samalla kun ne lisäävät kollageenin ja keratiinin tuotantoa.
• Rauta: muista syödä aina vihreitä lehteviä vihanneksia. Linssit, kalkkuna tai kana ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Ne edistävät B-vitamiinin aineenvaihduntaa, joka on olennainen toimittamaan rautaa hiuksille, tehden ne vahvoiksi ja terveiksi.
• Omega-3 -rasvahapot: Pidätkö pähkinöistä tai rasvaisesta kalasta? Älä sitten epäröi aina valita niitä, koska rasvahappojen puute ruokavaliossa aiheuttaa latteat ja hauraat hiukset.
• Kalium: sitä löytää kesäkurpitsasta, sienistä tai kurpitsasta, sekä melonista ja kiivihedelmästä. Lohi ja jogurtti sisältävät myös kaliumia.  Jos sinulla on kaliumin puute ruokavaliossasi, seurauksena on heikot kynnet ja saatat myös nähdä kiihtynyttä hiusten lähtöä.
• Foolihappo: älä viivyttele, vaan lisää kikherneitä, linssejä, jyviä kuten riisiä tai kokojyvävehnää sekä hedelmiä kuten appelsiineja tai muita sitrushedelmiä ruokavalioosi. Anemia voi olla seurausta foolihapon puutteesta, ja sen lisäksi raudan puute aiheuttaa hiustenlähtöä. Mutta foolihappojen terveellinen määrä auttaa vahvistamaan karvatuppeja.

Oletko käyttänyt mitään näistä vinkeistä saadaksesi terveet ja kauniit hiukset? Jos et, aloita tänään!